生活中的养生健康方面的必看短信资料
1、按摩养生之点法。用拇指指端或中指顶端,或小指外侧尖端加无名指、拇指固定,或屈拇指指间关节,或屈食指近端指间关节等部位点压于一定的穴位或部位上的方法。点压要准确有力,不可滑动,力量调节由轻而重,不可猛然用力。点法较按法接触面积小,要求力度强,刺激量大。
2、按摩养生之拿法。用拇指和食、中两指,或用拇指和其余四指相对用力,在一定的穴位或部位进行节律性的提捏。用力由轻而重,不可突然用力,动作缓和而有连贯性。
3、按摩养生之揉法。以手指螺纹面、鱼际或掌根面着力于一定的穴位或部位上,腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动摆动,带动腕部和掌指轻柔和缓的旋转揉动之方法,分为指揉、鱼际揉和掌揉。用力宜轻柔,动作协调有节律,每分钟120-160次为佳。
4、午休可抵抗心脏病:研究发现,每天中午午休30分钟或更长时间,且每周至少午休3次以上的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。
5、俗话说:早睡早起身体好。是不是越早起对身体越好呢,研究证明,在早上6点20至7点起床的人身体内有一种促好心脏病的因素,在7点后才是最佳的起床时间。愿你把握正确的生活方式,拥有健康的身体!
6、牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食,却会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征。
7、吃牛奶有五忌:1,忌加红糖;2,忌冰冻;3,忌掺开水;4,忌空服;5,忌同补药同服。
8、吃豆浆有四忌:1,忌吃红糖;2,忌冲鸡蛋;3,忌不熟;4,忌用保温瓶装。
9、古人云:早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃
10、为何吃烘烤食物易患癌:烘烤时燃料会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和3,4-苯丙酚的致癌物质,这些物质会残留在食物上,所以人吃多了极易患癌
11、运动后饮用加盐橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。橙汁榨好后应立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。
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生活必备常识短信,杂杂生活小资料
1、轻松舒适的着衣可以让人心情变的更好,穿衣须注意“四不”:1、不穿易皱的麻质衣服,否则看起来一团糟,让人烦乱;2、不穿硬质衣料的衣服,否则让人感觉僵硬;3、不系领带,否则会增加人的束缚感;4、不穿过紧得的衣服,否则会形成压迫感和压抑感。2、谷雨节气后,随着气温迅速回...
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女生需知的健康常识,女生的那些事儿
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水。2、多享受早晨8-9点的阳光;跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条;热水泡脚可有效预防静脉曲张。3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员,为人体细胞生长和...
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让我们过的舒服的生活短知识
1.压力大时,闭上眼睛,深呼吸,在攥紧拳头,把全身的力气用在拳头上,直到不能再用力为止,这样反复几次,可以有效环节神经性压力疲劳。2.白毛衣穿久了,会渐渐发黄或者变黑,穿起来没有了以前的亮泽,扔了又可惜。那么您不妨这样一试:将白毛衣清洗后放入冰箱的冷冻室,等一小时后取...
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维生素短信知识,超量补充危害多
特定人群需补充维生素从理论上讲,只要做到饮食平衡,人们就能得到一天所需要的维生素,无须额外补充。但是,在实际生活中,由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响,或多或少会引起某些维生素的不足。因此,一些特定人群,如偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、...