生活养生健康小知识小短信
生活养生健康小知识小短信,每天一小课,助我们身体更健康.
1、坚持锻炼:散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游,不但畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病;注意养肝:应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪;顺应气候:保暖防寒,不使阳气受遏。尤其是患有高血压、心脏病的中老年人;宜甘减酸:。应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散邪,扶助阳气。
2、起居:夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动;饮食:选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、花生等灵活地进行配方选膳。精神:戒暴怒,忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。
3、专家推荐:9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水;常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙;
4、我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。简单排毒法如下:1.眼泪排毒法。闲暇看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌是一种很好的排毒方法,而且会让你感觉很享受。2.绿豆利尿排毒。要做成绿豆汤或绿豆浆,通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。3.早晨起来喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。4.深呼吸,减少体内废气残留。
5、把灵芝切成薄片,用水煎好,取汁与大米同煮,食用。 灵芝含有抗癌的多糖体及丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓衰老,增强免疫力。
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健康生活小常识:创可贴使用常识
日常生活中,不少人不管遇到什么小伤小创,总以为只要贴上一块创可贴就万事大吉,甚至有人把创可贴当成“万金油”,认为它能包治百伤。不过,专家指出,创可贴只不过是用于止血的应急工具,并非万能药。清华大学第一附属医院外科副主任医师杨国山表示,因为创可贴的吸水性及透...
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健康饮食短信知识
1、民间素有“绿豆汤解百毒”之说,确有科学道理,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物加速新陈代谢的物质,可有效抵制各种形式的污染。2、用柠檬汁洁白牙齿黄板牙令你有自卑感时,方法如下:每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗...
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健康生活短信常识,健康漂亮很简单
1、想让自己保持健康漂亮,其实好简单:餐后不马上饮茶饭后3分钟就刷牙漱口晚上6点后坚持半小时锻炼晚11点前就上床睡觉愿你生活健康,永远美丽2、等到口渴了才喝水,害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水、矿泉水。每天喝1500-2000毫升,如有运动则加量。淡茶和无糖花...
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平常中的短信知识
1、[豆腐美容最实惠]美容不一定很贵,豆腐美容最实惠,每天起床后,用豆腐一块,放在掌心,摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部肌肤会变得白嫩滋润,永葆青春美丽。2、[品味生活]孩子只是个习惯问题,放下了,也就不用管了;家务是干不完的烦事,走出去,也就没什么了;家务挤点时间也就干了...