健康生活-夏天养生保健短信
夏季中暑怎么办?小小措施送与你:1、移至通风阴凉处;2、仰卧,松开衣物,开风扇吹风,尽快散热;3、湿毛巾敷头冷却体温;4、打120求救。
看球别忘去火:莲心、栀子、甘草用开水浸泡后代茶频饮,可清心泻火,常用于心火上炎导致的口疮
绿豆消暑,清热解毒;茄子抗老,延缓衰老;香蕉解乏,可以补钾;鸭蛋补夏,体力增加。
夏季来临,饮食养生宜多吃“苦”:苦味蔬菜,清热去毒;莴笋芹菜,解热祛暑;苦瓜菜肴,调脾除疲;苦味饮料,醒脑提神;苦荬菜肴,避暑开胃。
饮茶八忌:忌饮烫茶(56度以下),忌饮冷茶(寒滞聚痰),忌饭前饮茶(冲淡胃酸),忌饭后马上饮茶(影响消化),忌酒后饮茶(损肝伤肾),忌冲泡时间过长(防止氧化),忌用茶水服药(影响药效),忌饮隔夜茶(茶水变质)。
用什么杯子喝水?首选是玻璃杯,它不含化学成分;其次是瓷杯,它主要成分是土;最差是一次性纸杯,不管是塑料还是纸质都含有很多甲醛。
夏季气候多变,蚊虫叮咬惹人烦,人体生物钟也要乱。体弱注意锻炼,多食姜和大蒜。多去跑步打拳,运动预防流感。夏季爱心提醒,保你健康平安。
炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。
众所周知烧烤中含有致癌物,但夏日炎炎,难免邀约三五亲朋去街边吃几个烤串、喝两杯扎啤,请提醒您身边的朋友:吃完烧烤吃根香蕉可有效去除致癌物!
保养眼睛的妙招:洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次,然后用冷水重复以上做法20次。作用:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环。
-
春季养生短信大全
春季养生短信大全1、春季养生有门道,吃春秘籍献给你;尝鲜无不道春笋,消食化痰通血脉;亦花亦茶玫瑰花,美容养颜解郁佳;樱桃每天吃十颗,提神醒脑解春困。愿快乐安康!2、春季养生食当家,情浓关怀身边绕;养脾佳品大红枣,每天三颗别忘掉;补中益气葡萄干,半个手掌是限量;入...
-
养生与冬天健康小知识短信
养生防衰五要旨:1.保养精、气、神;2.生活要有规律;3.顺应四时阴阳,注意防寒保暖;4.善于调节情志;5.动静结合,休息运动相协调。【俏主妇】食粥之道,乃养生之道。女人冬天多吃以下几种粥可养阴美体:山药粥、豆浆粥、芋头芹菜粥、百合薏米粥、胡桃红枣粥。【俏主妇】吃早餐...
-
养生祝福短信 热爱生活每一天
为了让你的眼睛,请你现在开始做眼保操坐正让眼睛往上看最大限度,直到眼睛酸困,往左,右,下,每天五分钟,可以预防,恢复视力。晨起一杯水,每餐勿缺绿,食疗胜医药,愉悦自己找。动体又动脑,动静两兼顾,花钱买健康,保健赛医疗,没事多运动,忙比闲着好!冷雪过后开河暖,春季养生重在肝:早睡...
-
20种常见食物 帮助你排毒抗衰
1.红豆smallredbeans可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。2.绿豆mungbeans绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有...