女生需知的健康常识,女生的那些事儿
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水。
2、多享受早晨8-9点的阳光;跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条;热水泡脚可有效预防静脉曲张。
3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。
4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小时,最好的睡姿是向右侧卧。
5、用天然的花香或果香代替芳香剂;冬天居室里的加湿器使用纯净水;不要贪图方便将电脑带进卧室。
6、在干净的床上裸睡;生理期不吃巧克力,因为会加重痛经;养成记录生理周期的习惯。
7、每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作;如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机。
8、浴室保持干燥,防止霉菌滋生;沐浴不超过10分钟;用温水刷牙,同时刷刷舌头;用冷热水交替洗脸。
9、多喝酸奶;无论什么原因,都别抽烟;在食谱里添加杂粮和蔬菜;饮绿茶胜过红茶;重视早餐多过晚餐。
10、定期检查化妆品的保质期;洗浴后一小时再化妆;即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
11、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线;不翘二郎腿,以免压迫神经;贴身衣物不干洗。
12、阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨;每30分钟伸一次懒腰;办公室地毯定期清洗杀虫。
13、不急于起床。早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。
14、控制盐的用量;起床后先刷牙,再喝水;经常嚼口香糖;一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
15、不要把手机放在枕边充当闹钟;头发没干时,别急着入睡;卧室的房间要用柔和色彩。
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炒菜做饭技巧
一、怎样用姜姜是许多菜肴中不可缺少的香辛调味品,但怎样使用,却不是人人必晓的。用得恰到好处可以使菜肴增鲜添色,反之那就会弄巧成拙。我们在烹制时会经常遇到一些问题:如做鱼圆时在鱼茸中掺加姜葱汁,再放其他调味品搅拌上劲,挤成鱼圆,可收到鲜香滑嫩、色泽洁白的效...
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18个方法让我们缓解生活工作中压力
心态篇之一:不要太严肃不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。之二:放慢说话的速度也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各...
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阅读生活小短信,让生活美起来
1、正餐从吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了,在胃里引起胃胀。2、体内的生物钟每90分钟循环一次。早上自然醒来,不要再继续赖床,因继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,你反而...
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春节前后日常起居小短信
1、长期呆在电脑前,眼部易疲劳。可用水浸泡药用母菊花,然后将毛巾浸湿,敷于眼部15分钟左右,可有效舒缓眼部疲劳。此方法非常适合上班一族!2、春节少不了焰火、鞭炮,外出时要尽量避开燃放高峰时间及远离燃放地。还要注意预防煤气、食物中毒,保持良好室内温度、湿度,注意...