最最实用的生活养生健康短信,祝你身体健康
1、饮茶的最佳时间:饭后1小时,不少人喜欢饭后马上饮茶,这很不科学,因为茶叶中的鞣酸易与食物中的铁结合成不溶性铁盐,干扰人体对铁的吸收。
2、锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。这个时间段,人的味觉、视觉、听觉最为敏感,全身协调能力也最强,尤其是心律与血压都较平衡,最适宜锻炼。
3、颈部脂肪多:头疼和打呼噜。肺部脂肪多:呼吸急促。心脏脂肪多:心脏病。足部脂肪多:脚后跟痛。膝部脂肪多:关节炎。肠脂肪多:抑郁和不孕不育。
4、洗澡的最佳时间:晚上临睡前来一次热水浴(水温40-50度左右),能使全身肌肉、关节松驰,血液循环加快,助你安然入睡。
5、刷牙的最佳时间:早晚刷牙固然重要,但最佳时间还是每次进食后的三分钟内,因为饭后三分钟内细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质。
6、散步的最佳时间:饭后45分钟内,以每小时5公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥和消化,2小时后再散步20分钟,效果更佳。
7、吃水果的最佳时间:饭前1小时吃水果最为有益。水果属于生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统。
8、开窗的最佳时间:每天上午9点至11点,下午2点至4点开窗通气效果最好,此时气温已高,逆流现象也已消失,大气底部的有害气体已逐渐散去。
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养颜保健短信知识-澡前一杯热开水
1、朋友们,大家好。我告诉大家一下冬季养生食物七个第一是:菜:白箩卜,果:山楂,饮:红糖姜水,肉羊肉,补:枸杞,瓜:地瓜,零食:栗子.望大家保养好,身体健康啊!2、冬季护手5要点:1.不要让手常时间浸在水中,尽量避免频繁洗手。2.冬天防晒仍必须的。外出时,给双手抹上防晒...
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中暑急救办法,要尽快采用五字诀进行急救
虽已立秋,气温仍高,烈日当空,谨防中暑。如发现身边人出现中暑病症时,要尽快采用“搬、擦、服、掐、医”五字诀进行急救。1、搬。迅速将中暑患者搬到阴凉通风的地方,使其平躺,解开他的衣领裤带,为他扇风,以利患者呼吸和散热。2、擦。用冷水或稀释酒精帮患者擦身,也可用冰...
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生活常见健康知识的10错误习惯
错误一:厕所是很不卫生的地方。经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现,家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内,抹布上的细菌量也比厕所多。错误二:饭后立即刷牙。吃完东西立即刷牙,会使食物中的酸侵蚀珐琅质,这样只会加强食物中的酸性...
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生活养生健康小知识小短信
生活养生健康小知识小短信,每天一小课,助我们身体更健康.1、坚持锻炼:散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游,不但畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病;注意养肝:应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪;顺应气候:保暖防寒,不...