健康生活短信常识,健康漂亮很简单
1、想让自己保持健康漂亮,其实好简单:餐后不马上饮茶饭后3分钟就刷牙漱口晚上6点后坚持半小时锻炼晚11点前就上床睡觉愿你生活健康,永远美丽
2、等到口渴了才喝水,害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水、矿泉水。每天喝1500-2000毫升,如有运动则加量。淡茶和无糖花茶也是不错的选择。
3、减肥时,进食时间间隔不可过长。否则会让身体新陈代谢下降,下一餐容易多吃。下午应该吃一点东西,维持血糖水平和高的新陈代谢率,以免下一顿的暴吃。
4、糖类是人生命的能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖,但饮食中缺糖就会造成营养不良、低血糖甚至对大脑、肝脏的损伤。
5、食物焦虑症——无论吃什么都担心发胖。若不了解自己的营养需求和食物的热量值,可以上网查一下食物的热量,了解自己喜欢吃的食品的热量。
6、健脑食物:香蕉、牛奶、大豆、核桃、豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类、鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等。
7、浸泡后再洗蔬菜并不能清除农药,还会使亚硝酸盐含量增加。最好用流水反复冲洗蔬菜3—4次,尽量避免浸泡,如果非要浸泡,时间也不要超过20分钟。
8、清理肠胃湿热可用低脂肪、高纤维素、高矿物质食物如新鲜的荠菜、芹菜、韭菜、菠菜、香椿等以及豆类发芽食品。
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常用生活小知识短信息,需学需记
1、有关灯看电视的习惯不好,建议开一盏不太亮的小灯。关灯虽然可以使图像更加清楚,可这样一来,房内除了屏幕全是黑的,光线对比强烈,空易引起眼睛酸胀难受。2、生活小窍门:把打皱了的领带卷在啤酒瓶上,第二天再用时,可消除褶皱;3、防手机辐射需知:第一、通话时不用手机紧...
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去餐馆吃饭的秘诀
1、不要在餐馆准备打烊15分钟前进来就餐。这时厨师已经很累,往往会草草做好你点的菜,菜品质量大打折扣。还有些餐馆在打烊前,服务员已经开始“大扫除”,让你在扬尘中结束这顿晚餐。2、点菜不要太好“色”。按常理来说,从后厨端出的肉菜,颜色应当并不漂亮。炒牛肉丝就...
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安全驾驶文明行车短信知识:行车时需注意的
1、女性车主们开车前一定要将左、中、右的后视镜调至合适的方位,在驾驶时要养成时时关注后视镜的习惯。还有别把后视镜当成化妆镜使用。2、身体与方向盘一定要保持适当距离,切记贴方向盘不要太近。身体越靠前,反应越迟缓,不易发觉侧方的突发事件。3、涉水行车常识:...
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常识小技巧-生活中你需要的帮助
【白萝卜擦料理台】切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面,将会产生意想不到的清洁效果,也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替,不过,白萝卜的效果最佳。【原木家具光洁法】原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面,再用柔软干布抹干,家具便会光洁明亮。如果发现表面有刮痕,可...