春季時期的健康養生短信知識
1、酸多傷脾,鹹多傷心,辛多傷肝,甘多傷腎。因此,胃弱少吃酸,心悸少吃鹹,眼差少吃辣,腎虛少吃甜。
2、春天人的消化能力較差,宜吃清淡食物,忌用大熱滋補品,盲目亂補會引起胃脹等消化道疾病。營養專家提醒:2月過後別服用阿膠!
3、春季養生以養肝護肝為先,多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌,消化好,吸收好,廢物出,肝臟損害小,自然就會有健康的身體。
4、傳統醫學認為,春季為肝氣旺盛期,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候,應少食酸味食品,且忌食生冷油膩的食品。
5、早春為冬春交換期,天氣仍寒冷,人體內消耗的熱量較多,所以宜食偏温熱的食物。如米麪、雜糧、豆類、花生、乳製品等。
6、經常吃蘿蔔可預防腸癌發生,因其含膳食纖維,促進腸胃蠕動與體內排泄,使人體減少對廢物中有毒和致癌物質的吸收,平時燒菜時不妨放點蘿蔔促健康。
7、晚春為春夏交換期,氣温偏熱,所以宜食清淡的食物。飲食原則上食清淡食物,並注意補充足夠維生素,如飲食中應適當增加青菜。
8、春季中期,天氣變化較大,氣温驟冷驟熱。氣温低時,宜食偏温熱的食物,如米麪、雜糧、豆類等。氣温較高時可增加青菜的食量,減少肉類的食用。
9、健康貼士:發燒時,請多喝温開水,切忌不要喝茶水,因為茶葉所啟的茶鹼不僅會提高人體温度,還會影響和降低藥物的作用,從而加重病情.
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春季養生短信-春季養脾胃居先,要多吃大棗
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健康生活-夏天養生保健短信
夏季中暑怎麼辦?小小措施送與你:1、移至通風陰涼處;2、仰卧,鬆開衣物,開風扇吹風,儘快散熱;3、濕毛巾敷頭冷卻體温;4、打120求救。看球別忘去火:蓮心、梔子、甘草用開水浸泡後代茶頻飲,可清心瀉火,常用於心火上炎導致的口瘡綠豆消暑,清熱解毒;茄子抗老,延緩衰老;香蕉解乏,可...
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冬季防寒短信大全
沒有你深深的凝眸,我孤獨的靈魂化作了一盞冰花,悄悄盛開在,冬日的暖陽下。紛飛的雪花曾是我美麗回憶的書籤,月光中在五彩聖誕樹下翩翩起舞曾是我可愛的夢想,在這特別的日子,讓我用真心的問候祝你每天都快樂!月出半個,滿天星辰。秋高氣爽,古道幽幽。半夜心,三更夢。...
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週末發給愛的人的養生祝福短信
蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用。霜後的秋扁豆含較高的豆素,在體內不...