最最實用的生活養生健康短信,祝你身體健康
1、飲茶的最佳時間:飯後1小時,不少人喜歡飯後馬上飲茶,這很不科學,因為茶葉中的鞣酸易與食物中的鐵結合成不溶性鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收。
2、鍛鍊的最佳時間:傍晚鍛鍊最為有益。這個時間段,人的味覺、視覺、聽覺最為敏感,全身協調能力也最強,尤其是心律與血壓都較平衡,最適宜鍛鍊。
3、頸部脂肪多:頭疼和打呼嚕。肺部脂肪多:呼吸急促。心臟脂肪多:心臟病。足部脂肪多:腳後跟痛。膝部脂肪多:關節炎。腸脂肪多:抑鬱和不孕不育。
4、洗澡的最佳時間:晚上臨睡前來一次熱水浴(水温40-50度左右),能使全身肌肉、關節鬆馳,血液循環加快,助你安然入睡。
5、刷牙的最佳時間:早晚刷牙固然重要,但最佳時間還是每次進食後的三分鐘內,因為飯後三分鐘內細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質容易腐蝕牙釉質。
6、散步的最佳時間:飯後45分鐘內,以每小時5公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥和消化,2小時後再散步20分鐘,效果更佳。
7、吃水果的最佳時間:飯前1小時吃水果最為有益。水果屬於生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利於保護人體免疫系統。
8、開窗的最佳時間:每天上午9點至11點,下午2點至4點開窗通氣效果最好,此時氣温已高,逆流現象也已消失,大氣底部的有害氣體已逐漸散去。
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生活常識知多少,起居短信告訴你
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吃蔬菜小知識短信資訊
1、韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。2、西紅柿應該在餐後再吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,使寶寶產生腹痛、胃部不...