健康養生短信 願健康常伴
【健康順口溜】1、衣不過暖,食不過飽,住不過奢,行不過富,勞不過累,逸不過安,喜不過歡,怒不可暴,利不過貪;2、要想健康又常壽,多吃豆腐少吃肉;三鮮四色甜酸味,還有香脆凍豆腐;豆腐沙拉增情調,常喝家常豆腐湯。吃出青春好靚麗,吃出身體加倍棒!
受用一生的不老法則:20—30歲,少吃甜食,少抽煙,少喝酒;30—40歲,勞逸結合,防止噪音,護好皮膚;40—50歲,活動雙目,勤查身體,放鬆肌肉;50—60歲,注意牙齒,鍛鍊肌肉,多用大腦;60—70歲,善待人生,健康飲食,增強體力。
【秋季防感冒七字箴言】洗:早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳;漱:早晚淡鹽水漱口;動:早晨散步做操;搓:兩手對掌相搓30次;開:經常打開門窗,通風換氣;飲:晨起一杯白開水;穿:穿衣服根據天氣情況注意增減。箴言謹記,健康常伴!
【預防感冒7個小錦囊】①空氣流通,最好在早中晚開窗通風三次;②晚上關窗;③規律作息,在季節交替期要保證作息規律和生活節律;④均衡營養,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物;⑤適度鍛鍊;⑥按摩頭部,風寒感冒可按摩頭部;⑦早晚加衣。最近氣温下降,大家要加強預防。願健康!
【健康十要十忌】十要:頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌:忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。願健康!
值得推崇的好習慣:一、沒病也要定期體檢;二、不渴也要多喝開水;三、遇事煩惱也要想通;四、沒有喜事也要快樂;五、有理也要讓人三分;六、有權也要低調做人;七、不覺疲勞也要休息;八、生活不富也要知足;九、再忙也要重視鍛鍊;十、沒事也要互相問候!
感冒不一定非得去醫院:①喝一大杯温開水;②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁;③生薑5大片+紅糖煮水;④熱水泡腳,渾身出汗;⑤繼續喝温開水,多上幾次廁所;⑥蒙上被子睡覺;⑦第二天繼續用生薑紅糖鞏固。這樣基本上已經好了,轉給關心的好友!
【養生三字經】多運動,控體重;少思慮,心安靜;少吃鹽,食清淡;少吃甜,多補鈣;少咖啡,多吃菜;少吃肉,多吃素;常喝茶,多吃醋;多澱粉,少脂肪;少吃幹,多喝湯;常吃蝦,常吃魚;重健康,淡名利;天天笑,容顏少。願健康!
【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋葱、桂圓、栗子等温熱的食物,有助於禦寒。也可多吃些含碘多的食物,如海帶、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的女性,應重視體育活動,多做手、腳和腰部的運動。天漸冷,親們注意保暖哦!
吃水果的最佳時間:飯前一小時;刷牙的最佳時間:飯後3分鐘;飲茶的最佳時間:用餐1小時後;鍛鍊的最佳時間:傍晚;散步的最佳時間:飯後45分鐘至兩小時;喝牛奶的最佳時間:睡前;跟我聯繫的最佳時間:隨時。
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生活養生常識經典語句
三個健康排毒方法1.多喝水:多喝水能促進肝腎的代謝,幫助肝腎解毒,每天應喝8杯水;2.多流汗:泡澡是個很好的排毒法,它利用熱氣讓毛細孔收縮、肌膚大量排汗。運動也能加速淋巴循環,有助排毒;3.多清潔:保持毛孔暢通可以幫助皮膚呼吸,順利排毒。“睡”出來的健康:養生祕訣,睡...
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秋季養生也有規則可尋,秋涼保健康
秋天的本質在一個“涼”字,俗稱“秋涼”。正是這種氣温漸低的“涼”,常常容易誘發出各種疾病,例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現波動,常表現為乏力,不愉快,失眠,頭暈和易激動等。1.秋天氣温漸低而氣壓...
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春季時期的健康養生短信知識
1、酸多傷脾,鹹多傷心,辛多傷肝,甘多傷腎。因此,胃弱少吃酸,心悸少吃鹹,眼差少吃辣,腎虛少吃甜。2、春天人的消化能力較差,宜吃清淡食物,忌用大熱滋補品,盲目亂補會引起胃脹等消化道疾病。營養專家提醒:2月過後別服用阿膠!3、春季養生以養肝護肝為先,多飲水可促進消化腺和膽...
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夏季養生保健短信 養生貼士來助你
夏天生熱浪,走路都發燙;剩菜剩飯不要嘗,細菌病毒很猖狂;經常出入空調房,注意要把感冒防。夏天了,祝你今夏平安,清清涼涼!健康顧問:夏季食品應新鮮、清潔,不吃變質食物。飲食宜定時定量,減輕胃腸負擔,忌食生冷、油膩及不易消化之物。食慾不振時不宜強制進食。了,夏天來了;我第...