生活養生健康小知識小短信
生活養生健康小知識小短信,每天一小課,助我們身體更健康.
1、堅持鍛鍊:散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區去春遊,不但暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散,提高心肺功能,強體防病;注意養肝:應注意情志養生,保持樂觀開朗的情緒;順應氣候:保暖防寒,不使陽氣受遏。尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人;宜甘減酸:。應多吃一些性味甘平,且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等,有利於發寒散邪,扶助陽氣。
2、起居:夜卧早起,免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動;飲食:選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、鬱金、丹蔘等,食品選擇辛温發散的大棗、豆豉、葱、花生等靈活地進行配方選膳。精神:戒暴怒,忌情懷憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。
3、專家推薦:9種讓你笑容綻放的食物:芹菜、乳酪、綠茶、洋葱、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水;常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙;
4、我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”。簡單排毒法如下:1.眼淚排毒法。閒暇看一部悲情的電影,讓淚水隨着情節流淌是一種很好的排毒方法,而且會讓你感覺很享受。2.綠豆利尿排毒。要做成綠豆湯或綠豆漿,通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素。3.早晨起來喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。4.深呼吸,減少體內廢氣殘留。
5、把靈芝切成薄片,用水煎好,取汁與大米同煮,食用。 靈芝含有抗癌的多糖體及豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩衰老,增強免疫力。
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讓你懂生活的短信息(遠遠的很美)
1、雪,雨還有人。這三樣東西要從遠處看才美麗!透過玻璃窗看外面的雪和雨美麗無比。但是越走近它,越有可能發現它是泥水。人也一樣。瞭解的越多,或許失望也越多。2、愛人是路,朋友是樹,人生只有一條路,一條路上多棵樹,有錢的時候別迷路,缺錢的時候靠靠樹,幸福的時候莫忘路...
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生活必備常識短信,雜雜生活小資料
1、輕鬆舒適的着衣可以讓人心情變的更好,穿衣須注意“四不”:1、不穿易皺的麻質衣服,否則看起來一團糟,讓人煩亂;2、不穿硬質衣料的衣服,否則讓人感覺僵硬;3、不繫領帶,否則會增加人的束縛感;4、不穿過緊得的衣服,否則會形成壓迫感和壓抑感。2、穀雨節氣後,隨着氣温迅速回...
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人人都是生活家,生活短信小知識分享
1、如何健康吃方便麪①先沖洗:先用温水洗淨攪拌,倒出含有蠟塗層的水。②應煮着吃:煮麪更易吸收水分,利於腸胃消化,同時加上雞蛋與蔬菜,使麪條更加營養。③吃完麪把湯倒掉:調味料不要全加進去,避免鹽分過多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要長期吃。2、時下酸奶成...
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常識小技巧-生活中你需要的幫助
【白蘿蔔擦料理台】切開的白蘿蔔搭配清潔劑擦洗廚房枱面,將會產生意想不到的清潔效果,也可以用切片的小黃瓜和胡蘿蔔代替,不過,白蘿蔔的效果最佳。【原木傢俱光潔法】原木傢俱可用水質蠟水直接噴在傢俱表面,再用柔軟乾布抹乾,傢俱便會光潔明亮。如果發現表面有刮痕,可...