白領養生必備的健康小零食
冬季,人們容易食慾差,出現餐後腹脹、積食的情況,有這些症狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食,不僅酸甜開胃,而且陳皮裡面所含的揮發油對腸胃道有溫和刺激的作用,促進分泌消化液,排除腸管內的積氣,增加食慾。尤其適合像上班族這種由於運動少造成胃腸動力低的人群。
甘草杏
經常口乾,飲食不規律的人最適合以甘草杏作為一種零食的,因為這種零食的組合具有很好的生津止渴的功效,可以緩解口乾舌燥,對飲食不規律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季乾燥的時候更可以食用。
龜苓膏
龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便祕、有痤瘡的人食用。這種小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便,尤其適合經常熬夜、陰虛有熱、長痤瘡、面板瘙癢、上火、便祕的人群吃。
阿膠棗
被譽為補血上品的阿膠,製作成棗子,適合血虛、失眠、髮質差的人食用。阿膠具有很好的補血功效,而大棗則有氣血雙補的性質,兩者搭配,補血養氣的功效自然就不言而喻了。
茯苓餅
茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對於控制肥胖是個能手,可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成,還可以化解已經生產出來的廢物。另外,茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。
涼茶
涼茶適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。雖然涼茶的配方有很多,但主要的功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主,例如像夏枯草、菊花、金銀花等。
川貝枇杷糖
咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣質量差的人都適合吃川貝枇杷糖。川貝可以潤肺,枇杷葉可以宣肺消痰,而薄荷具有清涼闢穢的功用,如果你在街邊、建築工地、吸菸等空氣汙濁的環境中,都可以吃一顆川貝枇杷糖來保護肺臟。
固元膏
適合於有腰痠乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等女性食用,另外,脾胃功能好的人可以吃,脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。固元膏裡面的阿膠、紅棗、冰糖都可以補血潤燥,而黑芝麻、核桃就具有補腎的功效。
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深秋健康簡訊常識:四種最佳素食最適合秋季吃
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冬季養生小常識簡訊
動動腳趾健脾胃方法:每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西,站立時用腳趾練習抓地,均可起到健脾養胃的作用。多吃菠菜好處多,吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡,血液迴圈更靈活,更能排毒又瘦腿,還能保護視網膜。願你更健康。多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴...
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秋天健康養生簡訊大全 健康生活小常識
一二三四五六七,紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一,當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要,養生不該湊熱鬧。鍛鍊休息不可少,自己的身體,自己要關照!秋分秋色秋收忙,秋風秋雨秋意涼。秋季養生調情志,中秋佳節喜氣揚。金秋燥氣在當令,滋陰潤肺食調養。調節情緒防抑鬱,心性平和要開...
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