健康養生簡訊 願健康常伴
【健康順口溜】1、衣不過暖,食不過飽,住不過奢,行不過富,勞不過累,逸不過安,喜不過歡,怒不可暴,利不過貪;2、要想健康又常壽,多吃豆腐少吃肉;三鮮四色甜酸味,還有香脆凍豆腐;豆腐沙拉增情調,常喝家常豆腐湯。吃出青春好靚麗,吃出身體加倍棒!
受用一生的不老法則:20—30歲,少吃甜食,少抽菸,少喝酒;30—40歲,勞逸結合,防止噪音,護好面板;40—50歲,活動雙目,勤查身體,放鬆肌肉;50—60歲,注意牙齒,鍛鍊肌肉,多用大腦;60—70歲,善待人生,健康飲食,增強體力。
【秋季防感冒七字箴言】洗:早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳;漱:早晚淡鹽水漱口;動:早晨散步做操;搓:兩手對掌相搓30次;開:經常開啟門窗,通風換氣;飲:晨起一杯白開水;穿:穿衣服根據天氣情況注意增減。箴言謹記,健康常伴!
【預防感冒7個小錦囊】①空氣流通,最好在早中晚開窗通風三次;②晚上關窗;③規律作息,在季節交替期要保證作息規律和生活節律;④均衡營養,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物;⑤適度鍛鍊;⑥按摩頭部,風寒感冒可按摩頭部;⑦早晚加衣。最近氣溫下降,大家要加強預防。願健康!
【健康十要十忌】十要:頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌:忌晨裸頭、忌溼地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。願健康!
值得推崇的好習慣:一、沒病也要定期體檢;二、不渴也要多喝開水;三、遇事煩惱也要想通;四、沒有喜事也要快樂;五、有理也要讓人三分;六、有權也要低調做人;七、不覺疲勞也要休息;八、生活不富也要知足;九、再忙也要重視鍛鍊;十、沒事也要互相問候!
感冒不一定非得去醫院:①喝一大杯溫開水;②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁;③生薑5大片+紅糖煮水;④熱水泡腳,渾身出汗;⑤繼續喝溫開水,多上幾次廁所;⑥蒙上被子睡覺;⑦第二天繼續用生薑紅糖鞏固。這樣基本上已經好了,轉給關心的好友!
【養生三字經】多運動,控體重;少思慮,心安靜;少吃鹽,食清淡;少吃甜,多補鈣;少咖啡,多吃菜;少吃肉,多吃素;常喝茶,多吃醋;多澱粉,少脂肪;少吃幹,多喝湯;常吃蝦,常吃魚;重健康,淡名利;天天笑,容顏少。願健康!
【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物,有助於禦寒。也可多吃些含碘多的食物,如海帶、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的女性,應重視體育活動,多做手、腳和腰部的運動。天漸冷,親們注意保暖哦!
吃水果的最佳時間:飯前一小時;刷牙的最佳時間:飯後3分鐘;飲茶的最佳時間:用餐1小時後;鍛鍊的最佳時間:傍晚;散步的最佳時間:飯後45分鐘至兩小時;喝牛奶的最佳時間:睡前;跟我聯絡的最佳時間:隨時。
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立秋問候簡訊 發給關心的人
“今天是立秋,聽人說:若在這天收到一個祝福,心情會秋高氣爽,事業如春華秋實,所以立刻送上最涼爽的祝福,快樂健康!”秋風起,百果香,豐收之季注健康;紅花謝,天轉涼,秋分莫忘添衣裳;明月照,送吉祥,簡訊一條送安康。秋天是成熟的季節,是收穫的時光;有黃金滿地的畫面,有喜悅蕩空...
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20種常見食物 幫助你排毒抗衰
1.紅豆smallredbeans可增加胃腸蠕動,減少便祕,增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效增進排毒。2.綠豆mungbeans綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有益於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,免得有...
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深秋季節健康養生簡訊 祝願你平安健康
秋季養生美食多,別樣呵護有訣竅,多喝牛奶補充鈣,元氣大增喝出來,每日瘦肉一百克,維持熱能一整天,禦寒神品屬核桃,補腎每天吃2個,溫馨提醒送給你,快樂安康又如意!冬季養生莫等閒,一點一滴都鍛鍊。刷牙同時洗把臉,堅持冷水到冬天。新雪搓手防凍傷,按摩腳心暖胸膛。十指梳頭精...
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秋季養生小常識簡訊息 最新秋季養生健康簡訊
一二三四五六七,紅豆南瓜土豆泥;七六五四三二一,當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要,養生不單只是湊熱鬧,鍛鍊休息不可少。小小簡訊提醒你:自己的身體,自己要關照!秋季養生四防:秋涼防感冒,冷水洗臉;秋凍防過頭,及時添衣;秋燥防皸裂,選用護膚品;食果防秋痢,清潔消毒,不吃黴爛瓜果。...