養生保健知識簡訊 注重養生祝你健康
拍打足三裡,暖胃又健脾;擦胸增腺素,健康又長壽;彈耳把眼運,健脾又健腎;要想心臟好,快走和慢跑。送你養生歌,一秋常安康。
秋冬在更替,寒風吹更急。簡訊寄情意,願君惜身體。運動當舒緩,發熱少汗宜。喝水加通風,可防感冒疾。大棗和枸杞,補體禦寒氣。情緒樂觀,一切順意!
秋冬之交,養生有道分享你:早睡早起,神氣收斂精力沛;適當秋凍,增強身體耐寒力;養心寧志,登高望遠有情趣;清潤飲食,銀耳百合蜂蜜梨。願你健康!
立秋養生全攻略:精神調養務求內心寧靜,勿喜勿悲;起居調養要早睡早起,勿勞勿累;飲食調養宜多酸少辣,勿幹勿燥;運動調養注重保肺健身,勿慵勿懶。
立夏時,重養生。氣乾躁,要增溼。鮮果蔬,要多吃。綠豆粥,清心火。山藥蛋,宣肺熱。吃蜜橙,助睡眠。檸檬茶,調氣色。養身心,好心情。
腹肌多按摩,增強腸蠕動;下肢多鍛鍊,防治腰腿疼;行走疾如風,血脈上下通;常做保健操,身壯體靈巧;防病又治病,延年益壽高。祝你健康!
高溫天氣話養生,飲食清淡健康生,辛辣油膩都不碰;菊花清熱不一般,綠豆湯品去暑贊;鍛鍊要在清晨或傍晚,天氣涼爽不燥煩。高溫之時重養生,祝你身體輕鬆快樂生!
告訴你長壽的祕訣,就是“九多九少”:少肉多豆,少鹽多醋,少食多嚼,少衣多浴,少藥多練,少車多步,少慮多笑,少欲多施,少言多行,你做到了嗎?
健康養生六個“七八”:七八杯水不要少,七八分飽要記牢,七八果蔬不單調,七八里路要走好,七八小時睡好覺,七八摯友多聊聊。朋友我祝你一切安好!
節慾戒怒,是保身法;收斂安靜,是治家法;隨便自然,是省事法;行善修心,是出世法。守此四法,一秋通達。
冷水洗臉,預防傷寒;溫水刷牙,牙齒喜歡;清粥養胃,冬季多食;滋潤臟腑,保暖排毒;睡前沐浴,促進迴圈;血流暢通,一冬康健。
寒露衣食住行全攻略:適當添衣,早晚保暖,適當秋凍;多吃水果,遠離生冷,防止秋燥;早睡早起,勞逸結合,空氣流通;秋遊出行,適當鍛鍊,調節身心。
季節交替涼意急,順天應人養精氣。衣食住行有規律,食補藥養來調劑。羊肉魚湯熱量高,川芎白芷療風邪。菌菇冬筍增免疫,蘿蔔鴨湯強身體。祝君順意!
立夏養生重在養心,水果蔬菜樣樣得吃;清茶淡飯適補蛋白,生津止渴養胃清腸;老人小孩不貪涼食,早睡早起外加午休;立夏之初調節好,健康過夏笑常開。
寒風起,雪花飄,防寒保暖要做到。包嚴實,別忘了,衣服鞋帽頭到腳。喝熱湯,勤燙腳,適當咱再練練跑。防凍傷,別感冒,溫暖過冬身體好!
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