保养身体健康的短信-节奏慢一点
1、风热感冒的食疗:宜多吃散风热、清热食品,如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等,可以用鲜梨汁与大米一同煮粥食用。不要喝酒类饮料,会加重病情。
2、风寒感冒的食疗:宜多吃发汗散寒食品,如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流感,将病毒排出体外,但肥胖者不宜食用。
3、寒冬防流感要多吃水果,但不是所有的水果都适合。水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉,若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等不宜多吃,会使病情恶化。
4、胃肠型感冒的食疗:菊花、龙井茶,绿豆加红糖代茶饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果,如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇,多饮水,均能缓解感冒症状。
5、饮食宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲,如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁,增进食欲。
6、水的妙用:清晨一杯凉开水,排毒养颜去色斑;感冒多喝热开水,排泄病菌调体温;经常喝粥水养护,还你一个健康胃;餐后一刻喝点水,强健身体助减肥。
7、日常起居注意三个“慢一点”:吃饭速度慢一点,想长寿细嚼慢咽;脾气上来慢一点,生闷气有害心脏;心脏跳得慢一点,跳得快不利健康。
8、感冒期间的饮食禁忌:饮食要适量,以少食为佳,避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品,不利于外邪疏散,甚至加重病情。
-
健康生活小常识:创可贴使用常识
日常生活中,不少人不管遇到什么小伤小创,总以为只要贴上一块创可贴就万事大吉,甚至有人把创可贴当成“万金油”,认为它能包治百伤。不过,专家指出,创可贴只不过是用于止血的应急工具,并非万能药。清华大学第一附属医院外科副主任医师杨国山表示,因为创可贴的吸水性及透...
-
健康饮食短信知识
1、民间素有“绿豆汤解百毒”之说,确有科学道理,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物加速新陈代谢的物质,可有效抵制各种形式的污染。2、用柠檬汁洁白牙齿黄板牙令你有自卑感时,方法如下:每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗...
-
健康生活短信常识,健康漂亮很简单
1、想让自己保持健康漂亮,其实好简单:餐后不马上饮茶饭后3分钟就刷牙漱口晚上6点后坚持半小时锻炼晚11点前就上床睡觉愿你生活健康,永远美丽2、等到口渴了才喝水,害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水、矿泉水。每天喝1500-2000毫升,如有运动则加量。淡茶和无糖花...
-
平常中的短信知识
1、[豆腐美容最实惠]美容不一定很贵,豆腐美容最实惠,每天起床后,用豆腐一块,放在掌心,摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部肌肤会变得白嫩滋润,永葆青春美丽。2、[品味生活]孩子只是个习惯问题,放下了,也就不用管了;家务是干不完的烦事,走出去,也就没什么了;家务挤点时间也就干了...