生活健康有方法,知道还要去实行
1、夏天临近,这里介绍几种方法助你度过高温夏日:让身体出汗;不过早开空调;少食多餐;温水冲澡;控制甜饮;穿棉质服装;起床时、睡觉前、洗澡后注意补水;吃鳗鱼;睡眠充足。
2、女性有着特殊的生理结构,且要生儿育女,烟草对其有着更大的危险,吸烟不但会使自己受损害,也会伤害到胎儿,这里也提及男性朋友也当戒烟,由于二手烟也会使女性和孩子受害。希望不管是男性还是女性,都能戒烟。
3、早晨吃水果,营养最好。经过一夜熟睡,胃肠道已清空,水果中的膳食纤维能起到“清道夫”的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险!
4、常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。
5、春天是吃鱼的最佳时机。春天鱼类的品种多,鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸,各种鲜活的鱼都可以清蒸,清蒸鱼肉质细嫩,味道鲜香,能够补虚损,抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美宜人,是补气养胃、健脑益智的好食谱;鱼还可以用炸、炒、烩等方法烹饪,做出风味各异的鲜美食品。
6、春游、散步皆属于户外活动的范畴。在室外,空气中的“维生素”较丰富,这种“维生素”就是空气中的氧负离子,氧负离子虽见不到,摸不着,却无时无刻不在“飘游”,是地球上生物维持利于骨骼的生长发育、对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
7、每天有意识地做短时间的倒立,会快速有效地增加脑部血流量,保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养,增加脑血管的抗压性和柔韧性,从而使身体疲劳得以延缓和消除。
8、春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。
-
制造幸福生活的生活短信息,休息的时候...
1、休息的时候,可以在沙发上,打开音乐,听些悠扬的乐曲,可以净化心灵,解除疲惫,同时也可以使自己的身体放松,利于减肥的顺利进行。2、腌渍类的蔬菜因为在制作的过程中,特有的制作方法已经分解了蔬菜中的植物油,因此常吃不会增胖。3、西红柿含有大量的维生素c,有的人喜欢在...
-
疾病短信知识,健康生活靠学习
1、拔牙后应注意:当天不能漱口,有口水轻轻吐出,不要用力咳吐。唾液中带有些血水是正常现象,并在几天内逐渐减少再无出血,当晚入睡时取半卧位或高枕。2、中药在煎煮前不要冲洗,否则会妨碍有效成分的煎出。而是应先加冷水浸泡30分钟至1小时,加水的量以浸过药材并超过1厘...
-
吃蔬菜小知识短信资讯
1、韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。2、西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不...
-
健康生活靠自己,养生保健常识短信
1、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴,不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早。2、养成好的习惯是储存生命,放纵不良陋习是透支生命。3、生活小贴士:1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好...