製造幸福生活的生活簡訊息,休息的時候...
1、休息的時候,可以在沙發上,開啟音樂,聽些悠揚的樂曲,可以淨化心靈,解除疲憊,同時也可以使自己的身體放鬆,利於減肥的順利進行。
2、醃漬類的蔬菜因為在製作的過程中,特有的製作方法已經分解了蔬菜中的植物油,因此常吃不會增胖。
3、西紅柿含有大量的維生素c,有的人喜歡在生吃時撒糖,這樣做也許會使你的胃口感到大打折扣,而且減肥人士最好不要這樣吃。
4、減肥的時候,可能會造成你身體的營養缺失,如果這樣會對身體造成傷害,因此提倡在減肥期間,可以每天服用一粒複合維生素片。
5、綠豆芽可以幫助人體清除體內的脂肪堆積和膽固醇的積聚,其中含有的物質還可以幫助預防癌症和其他疾病。
6、菠蘿對人體是很有好處的,含有大量人體所必需的氨基酸和各種營養物質,而且含有分解食物的作用,比較適合剛吃過大餐的人來食用。
7、竹筍常吃可以幫助你控制體重,它含有很少的熱量,而且含有抗癌的物質,常吃不僅有利於減肥,還可以抗擊癌症。
8、木瓜中含有的物質,可以分解脂肪,而且可以幫助消化蛋白質,因此木瓜有利尿,健脾胃的功效,適合減肥期間食用。
9、為了讓身體儘快進入減磅狀態,還須多喝水,淡茶水是一個不錯的選擇,綠茶、紅茶都可消耗脂肪,降低血脂。
10、在烹調食物時,最好選擇炒、拌、燜、燉等方法,油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命殺手。
12、以水果代替是一個比較有效的方法,防止消化不了的食物積存在腹部。葷菜以瘦肉、魚、蝦和豆製品為主,蛋白質成分高,脂肪成分少!
13、中午要吃的清淡一些。多選用一些含高纖維的綠色蔬菜,如青菜、芹菜、圓白菜、瓜類蔬菜、茄子、西紅柿等等。
14、將有機的蔬菜水果打汁飲用可以去除暴飲暴食後體內殘留的毒素,如混合胡蘿蔔汁和獼猴桃汁,在節後瘦身的初期十分實用。
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