生活健康有方法,知道還要去實行
1、夏天臨近,這裡介紹幾種方法助你度過高溫夏日:讓身體出汗;不過早開空調;少食多餐;溫水沖澡;控制甜飲;穿棉質服裝;起床時、睡覺前、洗澡後注意補水;吃鰻魚;睡眠充足。
2、女性有著特殊的生理結構,且要生兒育女,菸草對其有著更大的危險,吸菸不但會使自己受損害,也會傷害到胎兒,這裡也提及男性朋友也當戒菸,由於二手菸也會使女性和孩子受害。希望不管是男性還是女性,都能戒菸。
3、早晨吃水果,營養最好。經過一夜熟睡,胃腸道已清空,水果中的膳食纖維能起到“清道夫”的作用,清除腸壁上的有害物質,消除腸道患腫瘤的風險!
4、常吃芝麻,可使面板保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人,腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成面板的粗糙。芝麻能滑腸治療便祕,並具有滋潤面板的作用。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,面板會變得乾燥、粗糙。
5、春天是吃魚的最佳時機。春天魚類的品種多,魚的烹調方法也很多。首先是清蒸,各種鮮活的魚都可以清蒸,清蒸魚肉質細嫩,味道鮮香,能夠補虛損,抗疲勞。用魚煲的湯鮮美宜人,是補氣養胃、健腦益智的好食譜;魚還可以用炸、炒、燴等方法烹飪,做出風味各異的鮮美食品。
6、春遊、散步皆屬於戶外活動的範疇。在室外,空氣中的“維生素”較豐富,這種“維生素”就是空氣中的氧負離子,氧負離子雖見不到,摸不著,卻無時無刻不在“飄遊”,是地球上生物維持利於骨骼的生長髮育、對預防兒童的佝僂病和中老年人的骨質疏鬆症都十分有益。
7、每天有意識地做短時間的倒立,會快速有效地增加腦部血流量,保持大腦血管、神經和腦細胞的充分營養,增加腦血管的抗壓性和柔韌性,從而使身體疲勞得以延緩和消除。
8、春季氣溫不穩,風雨多變,體弱者要注意保暖防風寒,多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原,外出最好戴口罩。
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生活吃住簡訊息:吃辣椒有十大好處
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授指出,首先,辣椒中的維生素種類和含量異常豐富。小小一顆辣椒中,維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e、維生素k、胡蘿蔔素、葉酸等維生素全都包括了。其次,辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質以及膳食纖維。吃辣不僅讓人覺...
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一定要知道的30條生活常識
1.打雷勿下車車子在山路上行駛,假使遇到大雷雨,千萬不要下車走動。這時候應先關車窗,再收起音機天線。萬一感覺有雷電打在車上時,也勿須驚慌,可以繼續行駛,因為車子本身就具有避雷的效果。2.蔬菜如何解毒大多數的農藥噴灑後,在一定的天數內,會被植物體內的酵素分解掉,買...
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最新職場減壓簡訊祝福語
1、白領職場身心巨疲中,合理減壓需採取行動,平靜一分鐘身體放鬆,拍拍肩膀胳膊不緊繃,深深呼吸冥想2分鐘,轉轉眼睛疲勞頓無蹤,發發簡訊手指變靈動。2、辦公室擺放花草,輕鬆減壓護大腦,綠色植物是首選,香味過濃避免掉,容易養活很重要,吊籃綠蘿發財樹,工作疲倦鬆鬆土,抑鬱煩悶...
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生活中的養生健康方面的必看簡訊資料
1、按摩養生之點法。用拇指指端或中指頂端,或小指外側尖端加無名指、拇指固定,或屈拇指指間關節,或屈食指近端指間關節等部位點壓於一定的穴位或部位上的方法。點壓要準確有力,不可滑動,力量調節由輕而重,不可猛然用力。點法較按法接觸面積小,要求力度強,刺激量大。2、...