生活科普知识:日常生活常见的养生误区
1养生是老人的事
许多年轻人认为养生是老年人的事,年轻时无须养生。其实,越早注意养生越好,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
2早餐不吃也无妨
许多人有不吃早餐的习惯,其实早餐对我们的身体健康有很大作用。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空,经过一晚上的消化,早晨基本上就已排空。如不按时进食,胃液开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。按时吃早餐不但会避免胃液对胃的损害,而且还会为我们一天烦劳的工作提供能量。
3人人都可以滋补
随着人们对养生的重视,各种各样的食疗更是应运而生。观其食谱,大多是枸杞、鹿茸、阿胶、人参、冬虫夏草之类的滋补食材,但这并不意味着人人都适宜服用。食补也是有依据的,要根据食补者的体质进行食材的搭配,这样才能有相应的效果。
4自然睡自然醒
古人说:“日出而作,日落而息。”是有道理的,是合乎自然之道的。现在很多年轻人经常熬夜,认为白天睡觉可以补回。其实不然。中医认为,阳入于阴则寐,夜间阳气偏衰,阴气偏胜,更合乎自然规律。
5胖了再开始减肥
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,肥胖人随处可见。众所周知,肥胖是多种常见病的发病因素之一,因此,平日要注意饮食适度,加强锻炼,预防肥胖。
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