你可有过期待性焦虑吗？

对于想充分实现自我的现代人来说，为升职而烦恼，甚至产生期待性焦虑的人并不在少数。工作中能有升迁的机会，对人的发展的确是非常有利的。但身处职场，竞争压力越来越激烈，如何轻松应对职场压力、稳度职场心理关，是每一个现代人所必须面对的人生课题。而这些人生课题往往会以一些常见的职场心理问题表现出来，其中最常见的就是期待性焦虑。

期待性焦虑属于一种心理问题，是指担心即将发生的事件会出现最坏的结局而表现出的消极心态。表现为对引起焦虑反应的活动难以适应，且有越演越烈的倾向，同时对活动的细枝末节也极为敏感，以至于终日烦躁不安而难以自拔，使人失去一切情趣和希望。

许多人是因为把升迁看得过重，使得其在工作中畏手畏脚，甚至不敢向经理坦言自己的真实想法，被动地接受了自己根本就无法完成的工作，从而导致了焦虑、烦躁的心理状态出现，使心理承受了极大的精神压力。

矫正期待性焦虑的措施：一是要增强自信心。缺乏自信，势必会在遇到困难的时候，为暗淡的前景所困扰而产生极大的焦虑。二是避免自尊心过强。自尊心过强就会把什么都看得过重，往往患得患失，会为尚未发生的事件担忧不已。三是期望值不要太高。凡是只要尽最大的努力，作最坏的打算，就能处之泰然，消除期待性焦虑。（编辑：王杨）

来源：上海家庭报