管理焦虑心得体会:焦虑
每个人有每个人的焦虑,焦虑是常态。
焦虑的人心浮气躁,自责,紧张,沮丧,危机感强,脾气大。
人为什么会焦虑?因为妄念太强,现实太惨。换言之,就是求不得。
你特别渴望成为某个样子,但你懒惰、自卑、笨,总也成不了那个样子,而且眼看着就再没机会成为那个样子了;你特别想要做成某件事,但你总是搞砸,磕磕绊绊,眼瞅着这事就要崩了;你总想让某些人满意,但你得到的更多的是失望;你总想和某人维持关系,但越维持越力不从心;你现在非常糟糕,这也不对,那也不对,然后你推测未来会更糟糕,你想要的未来也许不会再来了……凡此种种,所以焦虑。
焦虑有浅层次的,也有深层次的。深层次的焦虑,是一种痛苦,是一种病,让人绝望、窒息、怨恨世界怨恨自己。
你感觉自己失控了,人生失控了,世界失控了,而你束手无策。
人该怎样放下焦虑?
办法有两个,一个是功利型的,一个是超脱型的。
先说功利点的办法。
首先是傻乎乎的相信未来会更好。相信总有一件事情等着我去做,总有一个人等着我去认识,总有一个机会等着我去抓取。没有理由,就是傻乎乎的相信。
然后是做好当下的事情。先止损,不让自己继续懒散下去,收拾残局,拉住颓势。然后化焦虑为动力,管好自己,积极去行动。
第三步是如果遇到负面的结果,继续重复前面两条。
再说超脱点的办法。
仔细想,我们多数时候是在为不该焦虑的事情而焦虑。希望功成名就,希望别人高看自己一眼,希望自己前程似锦,这些追求对吗?无所谓对错,但肯定不是究竟的追求。用佛的话讲:世人薄俗,功诤不急之事,无田忧田,无宅忧宅。都在为不该紧张的事情而紧张兮兮。
人的一生,应该是拿来追求智慧的,拿来修行的,所有种种,无非经历。因为你太在意这些事你才会焦虑,你不在意了,不就不焦虑了吗?
求不得让你痛苦,方向不就完了吗?
【本文作者:李日白 (微信公众号:日白匠)】
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