健康飲食簡訊知識
1、民間素有“綠豆湯解百毒”之說,確有科學道理,現代醫學研究證實,綠豆含有幫助排洩體內毒物加速新陳代謝的物質,可有效抵制各種形式的汙染。
2、用檸檬汁潔白牙齒 黃板牙令你有自卑感時,方法如下:每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強,又有潔白作用,且含有維他命c,能強固齒根。
3、抗疲勞食療祕方。鰻魚1條,山藥、粳米各50克,將鰻魚去內臟後切片,加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻,與山藥、粳米一起煮粥,常服可消除疲勞。
4、12種越吃越笨的食物:油條、咖啡、爆米花、魚乾片、豬肝、醃菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以後要少吃這些食物哦!
5、海帶是放射性物質的“剋星”它含有一種被稱為海帶膠質的物質,此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
6、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分,還含有微量元素硒,因此,多食洋蔥能夠預防衰老。
7、夏天人體大量排汗,使體內鈣的流失,飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶,可使人安然入睡。
8、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了,易造成腸胃不適,除了要多做運動、多飲茶水,不妨吃點新鮮山楂,新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。
9、新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”——鹼性成分。可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排洩掉。
10、秋節吃鴨滋陰養津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節,更重要的是,鴨子本是涼性食品,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適宜於滋陰養津以防秋燥。
11、秋季養肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄均有生津止咳、潤肺止咳之功效,是秋季養肺的上好水果。
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