上班族跟“滑鼠手”拜拜
電腦族每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠,導致周圍神經損傷,出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合徵”。嘗試依次做下述動作,跟“滑鼠手”拜拜。
(1)用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次;
(2)吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次;
(3)用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸;
(4)雙掌合十,前後運動摩擦至微熱。每天3分鐘,有助促進血液迴圈,緩解手腕肌肉痠痛,防治腕關節骨刺增生。(蕭蕭)
來源:廣州日報
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