秋分吃什麼 祛溼防病是關鍵
本站小編告訴大家秋分節氣,天氣乾燥,要少油膩飲食,祛溼防病。
篇一:秋分吃什麼 祛溼防病是關鍵
長夏時節,尤其是臨近秋分時,一天之內溫差較大,中午熱早晚涼,暑溼隱藏在身體裡,暑溼天氣最容易產生腸胃疾病。中醫認為,溼為陰邪,好傷人體陽氣,尤其是脾陽,脾臟受損,導致脾氣不能正常運化,表現為消化吸收功能低下,可見脘腹脹滿、食慾不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏,甚至水腫等症。
因此,在長夏時節一定要根據氣候變化,適當增減衣服;不吃過於油膩或過甜的食物,以防產生溼氣,宜多吃具有清熱祛溼、健脾和中作用的食物,如冬瓜、綠豆芽、小白菜、赤小豆等。另外,祛溼防病,還可選用以下幾種中醫療法。
拔火罐:拔火罐具有逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴(小腿前外側,當外踝尖上8寸,距脛骨前緣兩橫指處)、足三裡穴(外膝眼下3寸,距脛骨前嵴約1橫指處)等。
艾灸:有腰痠背痛、精神疲乏、胃口不好等症狀的人,可用艾條對神闕穴(肚臍)和足三裡穴實施艾灸,具有祛溼、健脾胃的作用。
艾葉泡澡:取新鮮艾葉30-50克,在澡盆中用沸水沖泡10分鐘,然後取出艾葉,加涼水調至適宜水溫時即可沐浴,對毛囊炎、溼疹等因溼導致的病症有一定療效。
足浴:取乾薑、附子各20克,川椒、艾葉各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。用紗布將藥物包好,放入搪瓷盆內,加水適量煎煮至沸後,去藥包,待溫度適宜時泡腳,每次30-40分鐘,每日1-2次。
篇二:秋分節氣 四款養生佳品
秋分吃什麼:百合
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨,煮熟,放冰糖後冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。
秋分吃什麼:大棗
據中醫專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說,大棗雖然味甘、無毒,但性偏溼熱,故不能多食,尤其內有溼熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
秋分吃什麼:紅薯
我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查,發現此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
秋分吃什麼:枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用
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