炎炎夏日保健知識小短信
營養專家研究發現,每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭髮脱落和指甲劈裂的作用,甚至於還可以增強人的記憶力。黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發現,吃整個黃瓜的效果沒喝黃瓜汁效果好。
夏季濕熱的天氣使人腸胃失調,涼茶是去暑敗火氣最有效的方法。以下為你介紹一款夏季養生涼茶,陳皮茶:將幹橘子皮10克洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,用開水衝入,蓋上杯蓋10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。此外,喝涼茶也應分清體質。體質差及寒體型的人不宜喝寒涼的涼茶;而熱體型的人應分清自身熱上火的原因。
晚餐應以8分飽為宜,時間最好在下午6點左右,儘量不要超過晚9點。晚餐後四個小時內不宜就寢,否則不利食物充分消化、吸收。
夏季在給兒童吃冷飲時,不僅要注意適量,還應注意適時。飯前半小時或吃飯時最好不要吃冷飲,一般放在午餐之後比較適宜。
清涼髮型決戰高温:微卷中發,捲髮部分經過拉伸,減少臃腫感,充滿飄逸,並帶來夏日的清涼。獻祝福,祝福網
夏季裏熱又燥,淡鹽水真是寶。早空腹喝一杯,除便祕腎氣調。清腸胃淨口腔,防細菌防感冒。天氣熱汗水掉,飲一杯補鈉到。能清熱解毒好,降肝火把暑消。
芝麻醬味美且營養豐富,具有養顏、補鈣等諸多功效,但因其熱量、脂肪含量較高,不宜多食,一天食用量以十克左右(兩小勺)為宜。
健康養生,花來輔助:杏花美容荷花消暑,菊花疏風桂花止咳,丁香理氣茉莉爽神,水仙除熱金銀解毒,牡丹活血杜鵑平喘,木蘭通竅豆蔻和中。
豆腐不宜與葱類搭配食用,豆腐裏含鈣質,而葱中含草酸,兩者搭配會生成草酸鈣,經常食用易影響人體吸收營養。
瓜果保健作用大,酷熱夏季多吃瓜;西瓜冬瓜和木瓜,黃瓜絲瓜加苦瓜,止渴生津防中暑,祛濕解毒瘀痰化,清心明目情緒好,學習工作成績佳。
夏天喝凍啤酒要注意:飲用不宜過量,預防將軍肚;酒温不宜過低,營養成分遭破壞;酒瓶不宜捆紮,温度變化易爆炸;不宜與煙燻食品搭配,防消化道疾病。
與普通人相比,一些體質較差的人更容易出現中暑問題,所以在炎熱的天氣裏就更要注意。以下為你介紹夏季防暑降温的小常識。嬰幼兒:應穿薄的棉質單衣,如果流汗要馬上擦乾,儘量不用電扇或冷氣。室內外温差不要太大,室温不低於25℃。孕婦:衣着應涼爽寬大,多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品。老弱者:保證每天不低於7小時的睡眠,調整飲食保護脾胃,要常吃清淡食物;由於天熱汗多,因此補水顯得很重要,每天要補充至少2500毫升的水分
-
冬季養生小知識短信大家讀
1、冬季四忌:忌經常舔嘴脣,越舔會越乾裂;忌睡前洗頭,以免患感冒;忌凍僵後再燙手,容易生凍瘡;忌經常戴口罩,(會使鼻粘膜變嬌氣)容易得感冒。2、你知道嗎?如果每歺用100克蘑菇替代主食,堅持一年,可以少攝入1.8萬大卡熱量,相當於兩公斤脂肪。要知道,減去兩公斤體重不難,但要減掉兩公斤...
-
炎熱夏季保健養生法:多吃酸苦食品 日飲三湯
1.保證鹽分拒絕冰冷夏季氣温高,出汗多,鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常。此時宜多食酸味,以固表,多食鹹味以補心。從陰陽學角度看,夏月伏陰在內,飲食不可過寒,少則猶可,貪多定會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖是解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮飲...
-
養生祝福短信 關愛我們身邊人的健康
夏日防暑最佳食物、最佳調味品:食醋。最佳蔬菜:苦瓜。最佳湯餚:番茄湯。最佳肉食:鴨肉。最佳飲料:熱茶。夏日炎炎,注意身體。發給你關心的人吧!枸杞含有胡蘿蔔素、維生素a等多種營養成分,能夠平補肝臟,有明目作用。常用電腦的人,每天泡點枸杞喝,對保護眼睛很有好處。記得...
-
秋季養生短信
為防秋燥,要少食或不食辣椒、生薑、生蒜、生葱、胡椒等燥熱品,對有飲酒、吸煙嗜好的人,更要注意節制。祝您健康!秋季燥,每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若出汗較多,可適量補充鹽水。秋季氣候燥,靚湯可美容。多喝一些瓜菜湯可補...