穀雨養腎祕訣
腎好也是身體好點表現之一,那麼穀雨時節想要補腎有哪些祕訣呢?下面是小編整理的關於穀雨養腎祕訣,希望大家喜歡。
穀雨養腎祕訣1、吞津養腎口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
穀雨養腎祕訣2、飲食調養多食用具有護腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機體的免疫力;同時,注意調節食物的酸鹼性。老人在生活中,要有意識地多食用一些偏鹼性的食品,如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物,如水果、蔬菜,對防止泌尿系統感染具有重要的作用,保持每日飲水量不少於1500至20xx毫升,尿量不要少於1500毫升,這樣有利於減少細菌繁殖的機會,達到沖洗尿路的目的。
穀雨養腎祕訣3、警惕藥物不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閲讀説明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
穀雨養腎祕訣4、起居調養積極鍛鍊身體,增強體質,增強自身的免疫力。按時作息,避免過勞,按時大小便以利排毒。老年人或曾患有腎臟疾患的人,要少去公共場合,避免患上流感等病,從而加重病情。
穀雨養腎祕訣5、生活調理腎臟病患在春天的生活調理也不可忽視,例如早起呼吸新鮮空氣,做柔軟體操,尤其應注重保温工作,以免罹患感冒;另外在飲食方面,則不可食用過於辛辣油膩,以免損及肝腎,因此建議食用蔬果清淡食品,如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
至於一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者,提供4帖藥膳做參考,分別是以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養肝固腎湯”及冰糖大麥茶。
穀雨養腎祕訣6、衞生調理老年人由於膀胱、尿道肌肉鬆弛,黏膜變薄,抵禦疾病的能力很低。因此,每晚臨睡前,要用温水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍,最好用流動沖洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延,波及腎臟。特別是對體質較弱的慢性病人,如糖尿病、心臟病、腫瘤患者,最好堅持在每天臨睡前,清洗外生殖器與肛門周圍,使之乾燥後,更換上清潔的內褲,這是防止泌尿道感染、保護腎臟的重要措施。
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
穀雨養腎祕訣7、足部保護好足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
-
立秋相關諺語(通用17篇)
立秋相關諺語篇11.果樹保好葉,明年多結果。2.立秋温還高,肥料大積造。3.牲畜細心管,預防牛流感。4.牲口棚裏勤打掃,一年四季疾病少。5.喂牲口,沒有巧,牛欄馬棚勤打掃。6.立秋處暑温度高,餵魚注意多投草(料)。7.發現魚病藥早用,增產增收有保證。8.立秋不立秋,六月二十頭...
-
霜降的諺語有什麼(通用18篇)
霜降的諺語有什麼篇11.寒露種菜,霜降種麥。2.晚麥不過霜降。3.霜降前,要種完。4.麥不讓霜。5.濕地無晚麥。6.霜降攏菜(白),立冬起菜。7.霜降拔葱,不拔就空。8.霜降蘿蔔,立冬白菜,小雪蔬菜都要回來。9.地凍蘿蔔長。10.霜後還有兩噴花,摘拾乾淨把柴拔。11.時間到霜降,種...
-
世界森林日宣傳活動簡訊(精選5篇)
世界森林日宣傳活動簡訊篇1冬至將至,為進一步加強學生的森林防火意識,倡導學生以文明的方式祭奠先輩,減少森林火災的發生。**月*日下午最後一節班會課上,晨光國小各班級召開了以文明祭祖,森林防火為主題的安全教育班會。在班會中,各班主任通過讀新聞、講故事等形式讓...
-
描寫立春時節的作文範例(精選19篇)
描寫立春時節的作文範例篇1我出生在這前奏中,在這美妙的前奏中降臨——春天。寒冬的雪絲毫沒有開化的意思,仍然死死地沉睡於大地,迎接她的也只是新翻的日曆和偶爾飄下的雪花。她沒有停下來,沒有因冰雪的潤滑摔到,沒有因扎人的冰雹止步。樹木感受到了,枝葉...