如何克服演講恐懼症大綱
在公眾演講的場合,產生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現象,可以激勵你,讓你有足夠的信心和動力去克服它。下面是小編為大家收集關於如何克服演講恐懼症,歡迎借鑑參考。
有的人因為要在人前演講而兩腿發抖。無論如何,演講只是很普通的一件事情,不管喜不喜歡,你總有一天要做這樣一件事情。從婚禮上的祝酒詞到向工友介紹東西,演講在你的生產生活中佔有顯着地位。唯一的問題是,演講,你準備好了嗎?
你也許會和大多數人一樣,並沒有準備好,那麼下面這些貼士也許對你有用處:
1)放鬆,不要被台下的人嚇到,他們大多都不是你這個專業,甚至不是你的同學,同事,你不用太在意他們的感受,你需要關注自己的表現。
2)做好準備。演講之前的準備工作將有助於減壓。記住,誰準備不成功就是在為失敗做準備。
3)瞭解你的聽眾。這不是讓你在門口迎接並結交每一個人,而是讓人家認為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護動物的演講上穿裘皮大衣那樣簡單。
4)對你要説的內容有一個大體的輪廓。演講之前準備工作大綱和演講大綱,工作大綱上面可以寫任何東西,包括要説的話,要引用的內容等等,演講大綱則主要控制演講的進程,讓你自己一目瞭然,知道演講進行到哪裏了。演講不同於照本宣科的讀材料。
5)和聽眾有眼神交流。沒必要總是看着一點,可以環視整個演講場所和你的所有聽眾。注意!在這樣的時候要避免灑水車效應,就是不要持續的從演講場所的一邊看到另外一邊,而是把視線放到聽眾中的不同的人身上。
6)在開始部分,你要表現的比較強勢一點。需要有一個吸引注意力的話題。可以是一個小小的挑釁或者是一個和主題相關的小故事。
7)在演講中適當使用手勢和小道具。
8)應該比平常説得慢一點。你得記住你的聽眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意:從一點向另一點過度要清楚,讓聽眾跟上你的進度;演講中的過度不要太多
10)要説在點子上。如果你東拉西扯會讓聽眾失去興趣。如果你在講的內容非常重要,用越少的詞描述越好。
11)結語部分,勸説式結語可用問題式結尾;減弱式結尾-闡述觀點,然後説明仍在繼續研究某一領域,為聽眾留下想象空間。
12)構建演講主體的不同方法:一個主題的不同方面;把相同領域的東西組成次一級的主題;空間形式展示發,分部分講解相關領域
13)介紹部分要有力,要達到交流的目的,有四點注意:必須抓住聽眾的注意力;介紹你的題目;樹立你的威信/可信度;總體預覽一下你的要點。
14)信息型演講的結構:介紹,主體,結語。例如十五分鐘的演講,介紹部分五分鐘,結語部分兩分鐘,主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點進行,不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長,有些人聽10分鐘就沒有興趣了。如何在演講中控制時間?一個好的辦法是在大綱中重點部分標明時間。如果已經超出了預計時間,就勇敢的説出來時間不夠了,梳理一下之前或者之後的要點,然後做總結。演講是交流導向的,而非表演導向。如果你非得拖那麼長的話,最好每十分鐘安排一個互動環節。
16)在收尾部分,給聽眾一些思考的空間。結束的時候不要總是説“謝謝”這樣很沒有新意。可以用一個總結陳述讓人覺得你結束了。
17)要樂在其中。
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