如何克服演講恐懼
你是否經常演講?你的工作是否經常會涉及到演講?每週的例會你在台上是否不知所措?是否緊張到結巴?那麼你要如何克服演講恐懼?克服演講恐懼的方法有哪些?下面本站小編整理了克服演講恐懼的方法,供你閲讀參考。
克服演講恐懼的方法:克服演講恐懼的三個小貼士1.分享你的熱情,而你所擔心的將不會發生。分享那些使你深受觸動的故事,分享你想要傾訴的心情和自身感悟。分享如果人們不採取行動來改變現狀的話,你擔心會發生的事。從你的個人渴望和內心痛苦來展開演講,而不是從你認為人們應該怎麼做這個角度。“應該”就像是批判,彷彿你假定了人們不諳世事,一無所知。其實他們會從你的故事和經驗中有所領悟。你的勇氣將鼓舞他們向你學習。如果一味説教,他們只會遠離你。不要糾結於那些對着你皺眉頭或者睡覺的人,而要找到一張微笑的面孔,專注於它。
2.用沉默幫助自己回想。偶爾在講完重要的內容後停頓一下,能夠起到強調觀點的作用,也能夠給觀眾時間思考。當沉默時,你感受到的時間總是比觀眾感受到的要長。沉默也能夠使你的思路趕上言語。適時變換一下你的節奏,使演講變得更有效、更有用。
3.不要試圖成為他人。觀眾是為你而來,而不是為託尼·羅賓斯(譯者注:勵志演講家、暢銷書作家,當今最成功的世界級潛能開發專家)而來。他們是來傾聽一個真實的人的演講,就像與朋友聊天一樣。不要想着自己必須成為專家,必須有着專家該有的睿智建議。你的故事將引導他們找到自己所需要的感悟。
大多數人對於你演講時有多緊張是毫無概念的。除非你冷汗直冒,手顫抖得連一杯水都拿不穩,否則他們是看不出你有多緊張的。事實上,比起自信的演講者,如果他們感覺到你有一點害怕,他們反而會更支持你。站上去吧!漂漂亮亮地講一回!如果遺漏了一些原本需要分享的內容,你可以在適當的時候加以補充。但更可能的是,即便沒有所有的細節,觀眾也能理解你的觀點。
無需追求完美。觀眾希望你能夠呈現真實的自己,一個他們願意去了解的人。真切的演講者即使感到恐懼,也會站上舞台,因為他們有值得分享的內容。
克服演講恐懼的方法:認可演講恐懼首先,我們要建立一個認知,就是上台演講、表演時的緊張是極普遍的問題,我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。
世界上最著名的表演者、歌唱家、球員,都有這種“怯場”的壓力,一旦成為眾人注目的焦點,就會引發如你所説的緊張反應。
所以先接受這個狀況,明白這是一個普遍現象,並不是因為你內向膽小才會這樣,再外向自信的人上了台,都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常,多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。
所以人人會怯場,這其中最大的兩個原因是:(1)準備不周全;(2)得失心太重,你説越想完美越弄砸,就是這個道理。如果你知道上台緊張是一個普遍性的問題,就不必那麼突顯自己的不行和困難,努力以平常心看待自己的緊張並接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力,平日需要多準備、練習,不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練,大方地邀請同學、朋友給你回饋,甚至請他們為你錄音、錄像,讓你更有效客觀地評估自己,做出有利的修正。逃避並非上策,不如把逃的力量用來加強自己,使自己能夠迎頭趕上!
演講有許多不同類型,有專業的、大眾的等等,這些演講在表達方式及內容上都有很不同的安排。演講可以從練習中磨練出自己的風格,不過最重要的還是迴歸演講的目的,想要給聽眾甚麼?有沒有達到目標?演講前好的心態和準備可以大幅度降低你的緊張,
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