夏至養生飲食食譜
夏至正是夏天炎熱天氣的預警,夏至過後,温度一天比一天高。那麼,夏至養生有什麼飲食介紹呢?下面,本站小編給大家仔細的介紹一下夏至養生飲食食譜吧。
夏至養生飲食食譜一、柳橙玉米撈
原料:玉米50克,橙100克,橙汁100克,冰塊6塊。
步驟:玉米焯水加冰塊至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中,放入玉米、橙丁、冰塊即可。
營養功效:健脾開胃、治療便祕、養顏美容,有助於促進新陳代謝、增強人體免疫力和防治腫瘤。
適宜人羣:納食不香、吸煙者、長期便祕、肌膚蒼老、亞健康人羣均可食之,胃病和膽囊疾病患者慎食。
夏至養生飲食食譜二、高粱蘋果西瓜撈
原料:蘋果汁100克,高粱米50克,西瓜50克,西瓜汁100克,蘋果50克,冰塊3塊。
步驟:高粱米加水煮至熟爛。蘋果、西瓜去皮切丁。蘋果汁、西瓜汁倒入杯中攪拌均勻。放入高粱米、水果丁、冰塊即可。
營養功效:潤肺、益胃、降低膽固醇、美容,有助於防治癌症和心血管疾病。
適宜人羣:凡小兒消化不良、胃腸功能欠佳、中暑、煩熱口渴、心臟病、高血壓、腎炎、尿路感染、口瘡等患者,均可一試。
夏至養生飲食食譜三、薄荷蘆薈撈
原料:綠豆50克,蘆薈50克,蘆薈汁適量,糖油10克,綠薄荷(配製酒)15克。
步驟:綠豆放入水中煮至熟爛,加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
營養功效:散邪解毒、解暑、通便、美容。
適宜人羣:凡風熱感冒,風温初起之頭痛、目赤、口瘡,風疹,胸脅脹悶,熱結便祕,小兒疳熱蟲積,藥食中毒,肌膚暗瘡、粗糙等,皆可一試。
夏至養生飲食食譜四、椰汁西米芒果撈
原料:椰汁200克,芒果50克,芒果醬10克,西米50克,煉乳10克,冰塊3塊。
步驟:西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調勻,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營養功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助於防治心臟病和腫瘤。
適宜人羣:凡中暑,煩熱口渴,咽乾目眩,食慾不振,消化不良,咳嗽,血脂高,肌膚暗黃,視物不明之人和腫瘤病人等,皆可食之。
夏至養生飲食食譜五、黑珍珠芒果撈
原料:血糯米50克,椰汁200克,芒果50克,芒果醬15克,煉乳15克,冰塊3塊。
步驟:血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調勻後倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養功效:健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚,有助於防治心臟疾病和腫瘤等。
適宜人羣:凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人,均可食用。
夏至養生飲食食譜六、紅色繽紛撈
原料:紅豆50克,西瓜50克,冰塊3塊,西瓜汁100克,紅糖水適量。
步驟:紅豆放入水中煮至熟爛,西瓜去皮切片,西瓜汁倒入杯中,放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可。
營養功效:清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。
適宜人羣:凡暑熱疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面目四肢浮腫、高血壓等病人,皆可食之。
夏至養生飲食食譜七、彩冰池撈
原料:血糯米50克,芒果50克,芒果醬15克,椰汁200克,煉乳15克,冰塊3塊。
步驟:血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁中放入煉乳調勻後倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養功效:解暑生津、潤澤面色、降血脂、明目,有助於防治心臟病、關節疾病及腫瘤。
適宜人羣:脾胃功能欠佳、腎虛腰痠、視物昏花、貧血、津虧、咳嗽痰多、血脂高、面色不澤等人,皆可服食。
-
艾滋病日策劃書(精選20篇)
艾滋病日策劃書篇1為了提高生活中人們對艾滋病的認識,世界衞生組織在1988年1月將每年的12月1日定為世界艾滋病日,號召世界各國和國際組織在這一天舉辦相關活動,宣傳和普及預防艾滋病的知識。一、活動主題倡議治療與預防同步二、活動目的本次活動是圍繞預防艾滋病...
-
世界人口日的宣傳活動方案(通用16篇)
世界人口日的宣傳活動方案篇1一、指導思想以黨的xx大精神為指導,加強宣傳倡導和社會網民以及媒體引導,廣泛宣傳惠家工程實施以來取得的顯著成績、進一步喚起全社會對統籌解決人口問題的高度重視,為實現人口與經濟社會資源環境協調發展和可持續發展創造優良的社會...
-
關於24個節氣中立春時節的諺語(精選16篇)
關於24個節氣中立春時節的諺語篇11、立春雨水到。2、一年之計在於春,一日之計在於晨。3、立春一日,百草回芽。4、一人心裏沒有計,三人肚裏唱本戲。5、一年之計在於春,一生之計在於勤。6、人勤地不懶,人懶地起鹼。7、人勤地不懶,秋後糧倉滿。8、讀書不離案頭,種田不離...
-
關於雨水的詩歌(通用20篇)
關於雨水的詩歌篇1下雨了作者:伊萍天上的白雲,白帆般沉入深海瞬間,一片黑下雨了,千絲萬縷的流向低窪,埋在心窩窗外,一簾雨珠輕曼悠揚,似乎滴滴在婉轉呼喚昨夜人兒,他已遠行誰伴我看花聽雨,同奏一首沒有曲調的樂曲?把剛摺好的小紙船,放出窗外讓它順着雨的根生長,遠遊到遠方...