驚蟄養生吃些什麼抗病
24節氣中的“驚蟄”,雖然已經過了“立春”和“雨水”兩個節氣,但是由於春天干燥易上火的特質,很多人還是難逃春季病。那麼,驚蟄養生吃些什麼抗病呢?下面,本站小編為大家介紹一下,歡迎大家閲讀。
驚蟄節氣抗病養生食物1:
李時珍在《本草綱目》裏也主張“以韭、蓼、蒿、葱、蒜、芥等辛嫩之菜,雜和而食”。因為春天時人體陽氣充實於體表,而體內陽氣都顯得不足,因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西,目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外,葱、蒜、韭等都是養陽的佳品,但也不宜多吃辛温大熱的刺激性食物,以免助火傷身。也要防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
驚蟄節氣抗病養生食物2:
人要順應自然規律調整飲食結構,才能保持陰陽平衡。專家介紹道,春夏季節是大自然氣温上升、陽氣逐漸旺盛之時,多吃些温補陽氣的食物,能增強人體抵抗力,抵禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。
驚蟄節氣抗病養生食物3:
春季飲香氣濃郁的花茶,可有助於散發冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣生髮,還可提神解困,但要注意不能冷飲。
驚蟄節氣抗病養生食物4:
在動物食品上,應少吃肥肉等高脂肪食物,因為油膩的食物食後容易產生飽腹感,人體也會產生疲勞現象。
驚蟄節氣抗病養生食物5:
春季常有“春困”現象。春困多為兩個原因:一是春天陽氣升發,肝氣旺盛,導致心肝火旺,夜眠不安,多夢,而白日睏倦,可以多吃蓮子、桑葚、枸杞、大棗等;二是肝旺脾虛、濕濁內生造成的睏倦,可以多吃薏米、姜、韭菜、黨蔘、山藥等。
驚蟄節氣抗病養生食物6:
春天裏,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈,即“春氣者諸病在頭”之説。每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶頻頻飲之。可用芹菜250克,紅棗10枚,水煎代茶飲。
驚蟄節氣抗病養生食物7:
胃、十二指腸潰瘍病易在春天發作。飲食上可採用“蜂蜜療法”,將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮開後調入蜂蜜50克,白芨6克,調勻後飲用。這些均有養陰益胃之功效。
驚蟄節氣抗病養生食物8:
春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症。經過冬季之後,很多人會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況,出現口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。因此當春季各種新鮮蔬菜的大量上市時,一定要多吃點新鮮蔬菜水果,以便營養均衡。
驚蟄節氣抗病養生食物9:
春季易出現脾胃虛弱,易有大便溏瀉、胃脹等問題。祖國醫學有“春日宜省酸增甘,以養脾氣”之説,春季為肝氣旺之時,肝氣旺會影響脾,易出現脾胃虛弱之症。如果多吃酸味食物會使肝陽偏亢,使脾胃更為虛弱。所以,春季飲食調養宜選辛、甘温之品如大棗、山藥、山野菜、山竹、藕等,忌酸澀。
驚蟄節氣抗病養生食物10:
春季出現陰虛內熱,有潮熱盜汗、五心煩熱、口燥咽乾等體徵。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙的食物。 春季是腎功能不佳者的調養時機。春天氣候舒爽,是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機,此時服用強腎配方與固腎藥膳,對腎功能損害初期的療效較高。
驚蟄節氣抗病養生食物11:
春季出現胃寒喜熱,不思飲食,遇冷即嘔的情況。可以經常吃點姜,以驅寒暖胃。
驚蟄節氣抗病養生食物12:
春季呼吸道疾病容易復發。有哮喘的人可服點生薑蜂蜜水,以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎病史的人應禁食或少食辛辣食物,不然會刺激疾病發作。
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