冬至養生吃什麼食物合適
冬至是一個養生的好時期,因為冬至的時候,是處於冬天,冬天寒冷適合養生,那麼冬至養生吃什麼食物呢?有哪些適宜的呢?下面是小編為大家帶來的冬至養生吃什麼食物,希望能幫到大家!
冬至養生吃什麼食物
淮山
淮山可強筋骨、潤皮毛。淮山是一種效果極好的藥食兩用食材,可為人體提供足量的黏液蛋白,從而達到健脾養胃以及益肺止咳的功效。值得注意的是淮山是助濕的食材,濕氣旺盛的人不宜單獨服用,一般人均可食之。
雞腿菇
雞腿菇能益脾健胃,增強食慾。雞腿菇因長得像雞腿而得名,味道鮮美而營養豐富,被視為“菌中新秀”,經常食用可有效增強食慾,幫助提高機體免疫力,尤其適合冬至養生食用。
雞腿菇中含有非常高的營養價值,其中麥芽糖酶以及酪氨酸酶成分可促進消化,幫助降低血壓。此外,雞腿菇中含有豐富的化合物,對防癌抗癌的具有極強的防治功效,尤其適合中老年在養生食用。
大白菜
眾所周知,大白菜是富含維生素C和維E的食物,對護膚養顏極有幫助。大白菜中含有非常豐富的粗纖維,不僅具有潤腸排毒的效果,同時還能刺激腸胃的蠕動,對消化和利便很有幫助。
菜花
含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素A 75%以上。其維生素C的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高兩倍。
芹菜
中醫認為,芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經,多飲食,促進胃液分泌,增進食慾,並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食,色彩鮮豔,味道清香。
豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後,不但能保持原有的物質,而且增加了維生素的含量,有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
-
冬至包餃子活動策劃方案(精選20篇)
冬至包餃子活動策劃方案篇1一、活動主題:包餃子,連情誼二、活動原則:快樂為主,比賽為輔三、活動背景:四、活動目的:1.緩解思鄉之情,並藉此活動弘20xx年12月21日(週六)下午16:00——20:00(冬至前一日)2.地點:中心食堂3.對象:歷史文化學院學子六、比賽內容及獎項...
-
冬至吃雞是為什麼
相對於北方人冬至要吃餃子,南京人、廣東人冬至都要吃雞、煲雞湯。那麼冬至為什麼吃雞呢?面,本站小編為大家介紹一下,歡迎大家閲讀。冬至吃雞的原因:冬天是進補的好時節,按民間説法,在冬至這天喝雞湯,可以補上一年。藥補又不如食補,南京人有進九吃雞的習慣,民間有着一&ls...
-
冬至作文400字(精選17篇)
冬至作文400字篇1今天是冬至,姥姥一大早就忙活開了,又是和麪,又是調肉餡兒。媽媽昨天就説過,冬至必須吃餃子,可是為什麼要吃餃子呢?我起牀後趁媽媽不注意,悄悄打開電腦,我要找找答案。我在百度裏點搜索冬至的來歷,一下子搜出來好多關於冬至的信息。一一讀過後我才知道,...
-
温暖的冬至短信祝福語(精選15篇)
温暖的冬至短信祝福語篇11、冬至到,數九起。一九二九送你信息,三九四九大有福氣,五九六九開心不已,七九八九吉祥如意,九九如一我願你快樂到底!祝冬至快樂!2、朵朵霜花,想到兒時窗上的剪紙。片片雪花,憶起父親忙碌的故事;點點梅花,就是母親教我的小詩。我思念的親人:冬至到...