美丽生活小贴士,夏季生活提示短信息
1、夏季防暑9窍门:少吃多餐,吃辛辣食物,温水冲澡,多喝水,避免剧烈运动,使用冰袋,喝菊花茶,凉水冲手腕,羽毛或绒毛枕头及棉质枕套。
2、八种蔬果最“刮油”:黄瓜,茄子,绿豆,香菇,番薯,山楂,苹果,冬瓜。这些瓜果蔬菜皆有餐桌上的“降脂药”之美誉。
3、“冬不坐石,夏不坐木”:夏天气温高,湿度大,久置露天的木料,露打雨淋,所含水分经太阳曝晒,向外散发湿热,使坐的人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
4、7月份购买的西红柿,每100克可食用部分的维生素c含量,是1月份的2倍;黄瓜在夏季的维生素c含量,同样也是冬季的2倍左右。胡萝卜中的β胡萝卜素含量,6月份时是隆冬时节的1.5倍。菠菜,是季节变化值最大的一种蔬菜,与冬季相比,其营养价值在5-10月份间竟差了将近8倍。
5、高跟鞋利与弊:利:美丽诱惑;锻炼身体,让肌肉更结实;能改善女性的性生活;不必从事麻烦的特殊运动。弊:脚部不适,甚至引发压力性骨折和关节痛。
6、生活条件的改善和生活方式的转变,使中国人发生心血管疾病的风险迅速赶超美国等发达国家。一项调查表明:1/4中国人存在发生心血管疾病的危险因素。
7、夏季警惕心血管疾病发作:控制危险因素;饮食有节,戒烟限酒;清淡低脂膳食,水分充足;好心态;适量运动,积极劳动;出现心衰,调节水盐;防暑降温。
8、夏季防宝宝生痱子:穿宽松透气吸汗的衣服,减少汗液对皮肤的浸渍;洗澡时加几滴“十滴水”,或用金银花煲水加入洗澡水中,可清热解毒爽肤、预防生痱。
9、午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足,午睡可以保证你下午的精力充沛。为了能有一个好的工作效率,亲爱的朋友,夏季中午记得休息。
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快乐生活常备健康短信知识,吃的小知识
1、电脑族必备之水果:樱桃,含大量维生素a会改善视网膜上消耗的感光物质;富含花青素是有效的抗氧化剂,可消除肌肉酸痛;高含铁量,缓解辐射。2、预防缓解酒醉的水果:西瓜,味甘性寒,有利尿降压加速酒精排泄之功效;葡萄,含有丰富的酒石酸,与乙醇作用形成酯类物质;香蕉,增加血糖浓...
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春季排毒做起来,健康漂亮自己行
1、春季可以每周进行一两次蒸桑拿的洗浴,通过扩张毛孔,来促进排汗排毒,达到清除皮肤上的油腻污垢,促进血液循环、加速代谢、清洗血管作用。2、春季排毒还应积极锻炼,让身体出汗,通过皮肤上天然流出的汗水来将毒素带出。慢跑、游泳、羽毛球、登山等运动都非常适合春季...
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生活常识问题,做健康达人
【送给怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热食物,有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物,如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的女性,抽空多做手、脚和腰部的运动,健康就好。雾霾天气如何保...
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保健养生常识短信分享,生命在于运动
1、在春风和煦的日子里,健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停,时快时慢,这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪,消除疲劳,亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。2、怒不可暴:有不顺心和烦恼的事,心底不...