夏日养生保健小贴士
疲劳办公族,下班回家补一补。公鸡1只,黄芪30克,陈皮15克及肉桂12克,放入锅中小火炖熟,吃肉喝汤,适合躯体过劳、体力下降者调养。
果汁妙用:苹果汁-调理肠胃,促进肾机能,预防高血压。西柚汁-降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。芒果汁-帮助消化,防晕船,喉咙疼。
闻果香能减压防病:柚子香气是健康专家公认的最具减压、燃脂效果的果香,不妨在室内摆个鲜柚子
豆腐去掉豆腥味窍门:将豆腐切成小方块,与冷水同时加热,见豆腐慢慢上浮,捞出浸冷水中即可。
做红烧肉可以放点糙米:增加糙米可降低菜肴中糖的用量,其丰富的食物纤维有助于肠胃消化。
食盐是人们生活中不可缺少的营养物质,但食之过量就会对人体造成伤害。专家告诫,长期高盐饮食可能导致肾脏疾病。
爱睡懒觉,越睡越笨。常睡懒觉者,睡眠中枢长期亢奋,其他神经中枢长期受抑制后醒来恢复变得缓慢,从而让人终日无精打采,甚至智力下降
黑木耳可化解肾结石:黑木耳含发酵和植物碱,对肾结石、胆结石等内源性异物有较显著的化解功能。
夏日炎炎,送上咽喉“灭火器”:杭白菊、射干、胖大海各5克,沸水冲泡饮及含漱,可清热解毒、疏风清窍,适于咽喉肿痛、口疮音哑者饮
番茄汁的妙用:用来盛食物的塑料餐盒易产生异味,可在饭盒里倒些番茄汁,搁置两分钟,即可除味
豆腐配萝卜——豆腐含有丰富的植物蛋白,但多食会引起消化不良,萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能,两者合用有助于胃肠道的消化吸收。
香烟“偷”走维c:烟雾中的焦油等有害成分会耗损大量维生素c,据统计,吸1支烟约消耗25毫克维c,故烟民应多吃富维c食物如西红柿
炎夏护肝茶:山楂50克、五味子30克,水煎取汁,调入白糖代茶饮,每日1剂,能补肝益肾、活血化瘀,适于病毒性肝炎和转氨酶增高者饮
夏季胃口不好宜多食带鱼:带鱼味甘性温,有暖胃补虚、润肤、补五脏等功能,脾胃虚弱者尤为适宜。
电脑族,请喝人参远志茶。人参3克切薄片,远志10克研成粉,沸水冲泡代茶饮,连服7-10天,有益气养心、益智明目之效。赶紧试试吧.
夏枯草煲瘦肉,熬夜一族多吃点。夏枯草10克、瘦肉100克共煮熟食,可清肝火、降血压,熬夜后有血压升高、头晕头痛、眼红者尤宜食
值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。(多汁~多吃~多漂亮~~~)"
夏天到了,用一片柠檬点缀清新,用一片绿茶冲来凉意,用一粒冰块融化焦急,用一阵小雨带走热气*用我的一条短信*送来夏天的清新!"
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健康常识祝福短语
一、【吃健康早餐比不吃的一月瘦一圈】①调整饮食习惯、将脂肪囤积的可能性降到最小化;②餐前先吃一点低热量食品抑制食欲;③早餐吃得健康又丰盛的人比不吃早餐的人要瘦;④多摄取高纤维食物有助于清肠排毒5.细嚼慢咽会降低从食物中摄取的热量。二、养生多一“点”...
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讲究时节的春季饮食养生知识
早春时节,阴寒渐退,阳光初发,乍暖还寒。根据中医春夏养阳的理论,这个时候应适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜。这些食物不仅能祛散阴寒,而且还具有杀菌防病的功效。另外,还可适当吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以供人体各组织器官功能日趋活跃...
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生活养生常识经典语句
三个健康排毒方法1.多喝水:多喝水能促进肝肾的代谢,帮助肝肾解毒,每天应喝8杯水;2.多流汗:泡澡是个很好的排毒法,它利用热气让毛细孔收缩、肌肤大量排汗。运动也能加速淋巴循环,有助排毒;3.多清洁:保持毛孔畅通可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。“睡”出来的健康:养生秘诀,睡...
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养生短信大全
【春天养生如何祛湿】初春既要做好保暖,也要注重祛湿健脾,将身体里的湿邪驱走,让脾胃顺利运转。专家建议,春天饮食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。【健康谚语】1.早...