测测你的压力状况
测测你的压力状况
以下8项指标是美国国家健康统计中心定期测量国民心理健康状况的题目,是身体遇到压力最直接的反应。
q1:过去一年来,您对自己的身体健康情形觉得满意吗?
1极不满意 2不满意 3尚可 4满意 5很满意
q2:如果以您自己今年的身体健康情形与去年相比,您觉得满意吗?
1极不满意 2不满意 3尚可 4满意 5很满意
q3:过去一年来,您有没有睡不好觉或是睡眠困难的情况?
1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有
q4:过去一年来,您有没有记不得事情或记忆有困难的情景?
1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有
q5:过去一年来,您有没有感到站也不是、坐也不是或心神不宁的情形?
1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有
q6:过去一年来,您有没有觉得做事提不起精神、没有动力的情形?
1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有
q7:过去一年来,您有没有觉得自己有心情低落、沮丧或忧郁的情形?
1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有
q8:过去一年来,您有没有烦躁、焦虑或是紧张的感觉?
1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有
结果分析:总分8~23分压力过大
总分24~31分精神健康尚可
总分32分以上身心健全
来源:
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