冬季養生常識簡訊
冬季最適合吃高蛋白質食物,因為,寒冷使得血液收藏在體內,內臟的供養反而充足,所以冬季就更適合修補,這也是大自然的本意。
多吃菠菜好處多,吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡,血液迴圈更靈活,更能排毒又瘦腿,還能保護視網膜。願你更健康。
冬季怕冷不要緊,飲食抗寒有絕招:適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜,其含大量礦物質和熱量,常食可抗寒。
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜.
四個養生小祕招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手,可以練血管.
小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫熱.
冬季養生,切忌寒涼食品,以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖,養血活血保健康;男吃生薑,益氣補陽身體強。
養生之道:平時宜開啟門窗通風,臥室宜幹勿潮,被褥勤晒殺菌除溼;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關心的人哦!
多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴張,促進血迴圈,使人易入睡.3.睡前刷牙.
揭密五個最佳喝水時間點:1.起床後;2.三餐前約1個小時;3.上午下午工作間休;4.下班時;5.睡前2-3個小時.
青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉發你關心的人.
秋末冬初,飲食應適當吃“冷”,常飲涼開水有預防感冒之效,既可維持水代謝平衡,也可防面板乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!
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生活中有用簡訊息,作息有規律,衛生要做好
冬季睡覺,被窩乾燥導致面板又癢又扎,著實難受。因此,晚上睡覺時被窩別捂得太嚴,也開點窗戶或用加溼器和種植花草的方法來保持適宜的溼度,以減少面板水分的蒸發。生活中,作息有規律,注意飲食衛生,注意飲食營養,不要暴飲暴食;平時不要大喜大悲,心態要平和。養成好習慣,去除壞...
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深秋初冬養生簡訊
冬季養生有六宜:一宜微微出汗水,二宜手腳要保暖,三宜鍛鍊防流感,四宜多喝白開水,五宜調養精氣神,六宜太陽常常晒。冬季飲食最佳搭配方:百合配雞蛋,有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損,蛋黃能除煩熱、補陰血。冬季長跑防護要訣:做好準備工作,注意交通安全,口鼻...
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常看生活簡訊息-你也可以是個生活家
【不常見的小常識】吃飯吃得越慢越長壽;開車要看五行,賓士屬金、寶馬屬火、日本車屬木;常吃蟹的太太一定有老公寵愛!【購物小票裡的健康殺手】小票中含有的雙酚a可以通過面板進入人體,影響人們的生殖系統,甚至誘發心臟病等!冬季,手套是必備的禦寒用品,但在選戴手套時,易...
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講究時節的春季飲食養生知識
早春時節,陰寒漸退,陽光初發,乍暖還寒。根據中醫春夏養陽的理論,這個時候應適當吃些蔥、生薑、蒜、韭菜。這些食物不僅能祛散陰寒,而且還具有殺菌防病的功效。另外,還可適當吃些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品,以供人體各組織器官功能日趨活躍...