立夏之季要注意
剛度過立夏說明夏開始嶄露頭角。在春夏之交過渡時期,根據中醫學“春夏養陽”的原則,隨著天氣的變化,人們應加強養生保健,呵護好自身健康,以防罹患春夏之交的季節疾病。
衣著:隨著早晚溫差逐漸縮小,要根據氣候變化及時減衣,不要早晨的厚裝到了中午仍捂在身上,弄得滿身大汗,這樣反而容易著涼。此時著裝應以穿衣不出大汗為原則,衣服遞減的順序應由上而下,既養陽又收陰,與大自然保持協調一致。
飲食:宜逐漸轉為清淡食物,多食蛋白質含量較高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等以及綠葉蔬菜,還可酌吃苦瓜、油菜薹、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜,既能清熱,又富有營養。由於人的腠理開洩,出汗較多,要注意適當補充水分。此時天氣雖已開始變熱,但尚未進入高溫期,因而不可過量飲用清涼飲料,以免損傷陽氣,影響脾胃功能。
起居:要安排好起居,逐步調整作息時間,循序漸進地向早起晚睡的生物鐘點過渡,並注意午間的小憩,以減少機體消耗,恢復大腦皮層的疲勞。居室要保持空氣流通和適宜溼度,冷氣調溫器具的使用一定要合理,切勿過頭。
出行:外出時應酌情塗用夏季防晒用品,戴好眼鏡及遮陽帽,做好對紫外線的防護。體育鍛鍊要避開太陽直射的正午,注意逐步減少運動量,防止大汗和過勞。外出旅遊要小心因季節轉換造成的水土不服,積極防治各種時令病。
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立秋問候簡訊 發給關心的人
“今天是立秋,聽人說:若在這天收到一個祝福,心情會秋高氣爽,事業如春華秋實,所以立刻送上最涼爽的祝福,快樂健康!”秋風起,百果香,豐收之季注健康;紅花謝,天轉涼,秋分莫忘添衣裳;明月照,送吉祥,簡訊一條送安康。秋天是成熟的季節,是收穫的時光;有黃金滿地的畫面,有喜悅蕩空...
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春節過年養生簡訊之冬季養胃有藥膳
冬季,由於天氣寒冷,易使人體的植物神經功能出現紊亂,使胃腸蠕動受到干擾,從而易導致胃病的發生或復發。醫學專家告訴我們,對於胃病治其標容易治其本難,最好的保胃措施就是“三分治,七分養”,胃病患者在日常生活中一定要注意對胃的保養。中醫認為:“胃主受納”,“藥食同源...
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秋季養生簡訊
為防秋燥,要少食或不食辣椒、生薑、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品,對有飲酒、吸菸嗜好的人,更要注意節制。祝您健康!秋季燥,每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若出汗較多,可適量補充鹽水。秋季氣候燥,靚湯可美容。多喝一些瓜菜湯可補...
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冬天養生簡訊大全 溫暖快樂一冬季
茫茫人海追尋到你,不在乎遙遠距離還是近在咫尺,我的心裡只有你,尤其在乾燥寒冷的冬季更沒人能替代你,你長得如此敗火,我連買王老吉的錢都省了!暖意加油站:為確保冬日溫暖,身心不受寒冷侵犯,特奉上關心語一聲,祝福話一片,外加真情火爐供供暖,歡迎時刻來連線,祝你冬季比春暖!冬...