秋天養生粥兒童
秋季天氣漸漸轉涼,晝夜溫差較大,是小兒生病的高發季節,下面小編為您推薦秋天養生粥兒童,歡迎參考!
秋季兒童養生粥
綠豆粥--清熱解毒
綠豆粥在南方經常食用。
綠豆為一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質,維生素和微量元素,具有十分高的營養價值。
八寶粥--和胃、通便
也叫臘八粥,喝臘八粥是中國傳統風俗,在農曆臘月初八這天要喝臘八粥。
臘八粥被證實有非常好的養生效果,它調理營養,易於吸收,是“食療”佳品,有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,對高血壓、糖尿病、腎虧、心血管病尤其有益。
白粥--滋補元氣,止瀉功效等功效
在許多粥中,白粥是最簡單的了,但是養生功效卻不簡單。
白粥具有滋補元氣,止瀉功效,生津液,暢胃氣的功效,有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。
豬肝粥--有利於兒童的智力和身體發育
豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體發育。
上班族可以喝了保護眼睛,對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥,此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。
皮蛋瘦肉粥--提振胃口、促進食慾
主要能提振胃口、促進食慾,也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。
南瓜小米粥--補中益氣、清熱解毒
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。
所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
秋季兒童養生湯品
1、銀蓮百合羹
作用:滋燥潤肺,補脾寧心,是秋季調理身體的佳品。一般小兒可常食。口燥咽乾或肺燥乾咳無痰者,亦可食用。
原料:銀耳(雪耳)5克,蓮子肉15克,幹百合10克,雞蛋1只,冰糖適量。
做法:銀耳浸泡洗淨與蓮子肉、百合同放入沙鍋中,加適量清水煮到蓮子肉爛,加入雞蛋、冰糖,待雞蛋熟後,即可服用。
2、沙蔘玉竹瘦肉湯
作用:養陰潤燥,益胃生津。適合於胃陰不足,口燥咽乾,胃納欠佳,大便乾結的小兒,或肺燥乾咳者。面板乾燥、粗糙如鱗狀者,常飲此湯,療效顯著。一般小兒秋季飲用,潤燥生津。
原料:沙蔘15克,玉竹20克,蜜棗4枚,豬瘦肉100克。
做法:上述4種物料,同放入沙鍋中,加適量清水慢火煲1-2小時,便可飲用。
注意:患感冒或大便稀溏者,暫不宜食。
3、燉排骨
做法:新鮮的排骨洗淨切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。
功效:既可補充優質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入到湯中,其實是不正確的認識。
4、蝦仁蛋餃
做法:新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋開啟盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然後把雞蛋對摺成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開後,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物,蝦仁同時含有大量的礦物質,容易消化吸收,是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。
5、魚泥豆腐羹
做法:將魚肉洗淨加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
功效:魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助於增強抵抗力,促進生長髮育。
6、豬血豆腐青菜湯
做法:豬血豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。
-
黃文秀先進事蹟材料(精選7篇)
黃文秀先進事蹟材料篇1黃文秀作為一個普通黨員、一個駐村第一書記、一個市級機關工作人員,其因公殉職之後被駐村幹部群眾、單位同事、所讀大學師生、家人以及全黨、全社會的普遍關注、高度評價、由衷佩服、深情緬懷,被授予各級各類崇高榮譽。所以如此,是因為黃文...
-
缺點的自我介紹(通用6篇)
缺點的自我介紹篇1我叫,和某演員同名,父母希望我成為一名知書達禮的小女孩。我今年12歲了,來自於路學校的6年4班。我愛好廣泛,都有:羽毛球、繪畫、下棋等等。其中,我最喜歡彈鋼琴了,因為彈鋼琴能使我忘記一切煩惱,陶醉其中。而且,我在鋼琴比賽上獲得了好多次金牌,現在已...
-
假期打工調查報告(通用5篇)
假期打工調查報告篇1導言:每逢節假日,對於很多大學社來說是一個放鬆身心,提高自身修養的大好時機。然而走進高校校園,觸目皆是的各種招聘廣告無疑會給你留下深刻的印象。在“兩耳不聞窗外事,一心只讀聖賢書”的觀點已成為明日黃花之際,當代大學生不再於象牙塔內狹小...
-
提前離崗申請書(通用8篇)
提前離崗申請書篇1尊敬的領導:我叫,男,漢族,19xx年8月8日出生,中共黨員,1980年6月參加工作,現任某某職務。本人自參加工作三十多年以來,在工作上認真履行自己職責,常年奮鬥在基層一線。以身作則、愛崗敬業、廉潔奉公、團結同志、任勞任怨、一絲不苟,圓滿完成領導交辦的各...