《活出生命品質》讀後感
在一次偶然的機會,聆聽了詹唐寧老師的一個關於家庭教育的課。她溫文爾雅,不緊不慢,說話富有哲理,立刻對她產生了好奇心。於是,在她的學習平臺上購買了《活出生命品質》這本書。由於疫情原因,這本書等了足足一個多月才到。拿到書,愛不惜手,躍出海面的海豚,充滿著生命力,再配上活出生命品質的書名,有一種品質在那裡,急不及待就讀了起來。唐寧老師的書非常顯淺易懂,用講故事的形式,講述哲學與靈性成長的故事。讓人感覺闊然開朗與自覺清淨。
一、生命體驗的真相
我們需要看透生命體驗的真相,就不會焦慮與恐懼。我們需要穿越二元對立的遊戲來體驗人生。在二元對立裡,我們苦苦掙扎,迷茫與無助,迷失自我。經典的三個坑:我不夠好、我不配得、我不完整,削弱、壓抑、懷疑的方式來進行自我否定,有的還自我攻擊。生命的真相,我們需要探討:自我肯定與自我否定、製造問題與解決問題、放下掌控、匱乏幻覺VS富足本質、完美主義等問題。這些都是往內探索,探索我是誰。當一個人越瞭解自己,就越能跳出來幫助自己成長。因為那樣你就不會批判、不會指責、不會攻擊自己。你知道我們是來體驗生命的歷程,當我們看到了自己,我們更理性去看待自己,做出符合自己最佳利益的選擇。追隨你心,因為那時你做出的選擇是最佳的。
二、願景實現方程式
願景實現的方程式其實很簡單。一開始我們需要接納發生在您身上的一切美好與不如意,同時,當你看到你的不接納,也要允許你的不接納。讓意識與行為有移動的空間,選擇美好。願景實現的方程式=正向意圖*打磨品質*放手結果。保持正向意念,重點是我們需要正向意向,如同太陽,要高高升起。它自然會照見真心、正義、無畏和同情。起心動念,就如同傳送出能量形式的刀槍劍。真正的賦能,就是能量收到滋養和提升。發揮自己的熱愛與天賦,發自內心的做你所做的任何一件事,享受其中。散發出正念利他的能量場,享受它的美好感覺。
打磨品質,帶著愛的意識,去做每一件事。泰戈爾1924年在清華大學演講中說:“你們的使命是在拿天堂給人間,拿靈魂給一切的事物。”那麼,最走心的創造法則是把當下的每一件事,做出美好而精粹的品質。100%全力以赴認真打磨好每一件事情的品質,跟隨內心的聲音,最終你會邁向靈魂深處真正渴望之事,並能以更高的成熟度去勝任與服務。
放手結果。很多時候我們執著於結果,往往都處在焦慮恐懼中,失去了生活的品質。用智慧的新做出選擇,智慧的新直銷所有的競爭都是幻象,所有的分離也是幻象,所有對於未來的恐懼還是幻象,一定有更開放的合作可以達成彼此的最佳利益。最大的回報不是物質,而是自身的成長和提升。當我們願意接受一切的時候,對結果放手,回到勇者無畏。真正的助力來自小我的阻抗,來自你的控股怒,對未來結果的擔憂和焦慮,對過去創傷的悔恨和憂鬱,當你全然接納,對結果充滿無條件的信任,才能選擇阻力最少的道路:放手所有結果,最好的結果才會出現。那時,你會進入很興奮卻不緊張的狀態。要麼不做,要麼全力以赴。因為人生如戲,務必給力。
三、覺察與修正
每個人都是導演,自己人生的導演。同時,也是演員。我們每個人都在編寫自己的人生劇本。在很多時候,小我的到來,讓我們隨意加戲。那我們怎樣才能演好這一齣戲呢?
深入學習三個層次的知見:無知執見、正知正見、真知灼見。小我的出現,讓我們容易陷入不同程度的痛苦與創傷當中。通過學習,我們培育更多的愛、慈悲、正義與善良。這種培育,主要是因為我們與大道漸行漸遠了,才需要強調、教育與倡導。當我們迴歸真知灼見,融於大道,自然可以照見萬事萬物真相,直擊本質,了悟真相。我們可以通過瑜伽、冥想、靜心、內觀、正念等方式來提升自己的覺察能力,透過觀照、看見、感受,發展定靜,保持覺知,能看清自己。因為內心的平靜,是持續練習覺察所能達到的狀態,毫不費力的心流狀態才會出現。到那時候,我們就更有能力去修正自己。覺察:真實、不評判、零阻抗的“看見”,才可以做到及時的修正。
覺察有兩個向度,一個是聚焦,聚焦於細節。一個是散焦,散焦於全貌。她介紹了六種提升覺察能力的練習法,都非常有效。可以讓你短時間內去除雜念,迴歸覺察。當我們具有很強的覺察能力的時候,修正的智慧自然就會出現。
唐寧老師的書值得在您焦慮困惑的時候閱讀,它如一股清流,流淌入您的心房,洗滌您渾濁的腸道,排出有毒的毒素,擦亮您的雙眼。重新撥開雲霧看青天,重拾對生活的熱情,願意去探索,去活出生命的本質!這感覺,真好!
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