你可有過期待性焦慮嗎?
對於想充分實現自我的現代人來說,為升職而煩惱,甚至產生期待性焦慮的人並不在少數。工作中能有升遷的機會,對人的發展的確是非常有利的。但身處職場,競爭壓力越來越激烈,如何輕鬆應對職場壓力、穩度職場心理關,是每一個現代人所必須面對的人生課題。而這些人生課題往往會以一些常見的職場心理問題表現出來,其中最常見的就是期待性焦慮。
期待性焦慮屬於一種心理問題,是指擔心即將發生的事件會出現最壞的結局而表現出的消極心態。表現為對引起焦慮反應的活動難以適應,且有越演越烈的傾向,同時對活動的細枝末節也極為敏感,以至於終日煩躁不安而難以自拔,使人失去一切情趣和希望。
許多人是因為把升遷看得過重,使得其在工作中畏手畏腳,甚至不敢向經理坦言自己的真實想法,被動地接受了自己根本就無法完成的工作,從而導致了焦慮、煩躁的心理狀態出現,使心理承受了極大的精神壓力。
矯正期待性焦慮的措施:一是要增強自信心。缺乏自信,勢必會在遇到困難的時候,為暗淡的前景所困擾而產生極大的焦慮。二是避免自尊心過強。自尊心過強就會把什麼都看得過重,往往患得患失,會為尚未發生的事件擔憂不已。三是期望值不要太高。凡是隻要盡最大的努力,作最壞的打算,就能處之泰然,消除期待性焦慮。(編輯:王楊)
來源:上海家庭報
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