落枕了脖子痛什麼辦法最有效
落枕後的脖子會非常的難受,而且肩膀和脖子都會感到很痠痛,無法轉動,不過落枕的有效治療方法也很多的哦。下面是小編整理的落枕的症狀及解決方法,分享給大家!
落枕的症狀落枕一般表現為晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕,甚至累及肩部及胸背部,胳膊都抬不起來,活動不便,頸項不能自由旋轉,嚴重者俯仰睡覺也困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向患側。
落枕了最有效的辦法落枕熱敷區域性
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:
(1)按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
(2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
(5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
(7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
(9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。
(10)落枕嚴重者,區域性注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
落枕了脖子痛的解決方法正紅花油緩解
正紅花油具有消炎消腫、止血止痛的功效,可用於風溼骨痛、跌打扭傷、瘀腫等,落枕患者用正紅花油治療落枕簡單又有效,在脖子痛處擦揉正紅花油,按揉幾分鐘,每天2~3次,對於治療落枕引起的脖子疼痛很有作用。
藥物敷貼緩解
落枕患者可用葛根100克,白芍50克,甘草20克,用乾淨的布袋包好,再放入鍋內煎煮半小時,然後取出,待溫度適宜後,敷在頸部疼痛處,12小時換藥1次,此藥方具有止痛散瘀,舒經通絡的作用,治療落枕效果非常理想,用了幾次後即可痊癒。
轉動脖子緩解
落枕後,可以練習轉動脖子,輕輕將脖子前後活動,左右轉動,弧度由小到大,這樣做能防止頸部肌肉發生粘連,緩解因落枕引起的僵硬和疼痛,注意動作一定要緩慢,不可以用力過度、過猛,以免病情加重。
按摩肩頸部緩解
按摩者可以站在落枕患者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至患者有酸脹感為宜,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍,這樣重複按摩與輕叩,能夠迅速減輕頸肌痙攣,舒緩肌肉,從而止痛。
熱敷法緩解
熱敷法是治療落枕常見的家庭理療,非常簡單,做法:將乾淨的毛巾浸泡於50度左右的熱水水,浸熱後,拿出擰乾水,敷在脖子疼痛的部位,敷至變涼即可,每天可以多敷幾次,這樣做可以改善區域性血液迴圈,減輕落枕帶來的脖子僵硬和痠痛。
-
新節能監察辦法
在3月份同時施行的政策法規當中,有一也很值得我們注意的是節能監察辦法,以下是本站小編為大家精心蒐集和整理的20xx新節能監察辦法,希望大家喜歡!20xx年1月15日,中華人民共和國國家發展和改革委員會令第33號公佈《節能監察辦法》。該《辦法》分總則、節能監察機構...
-
網站維護管理辦法(精選3篇)
網站維護管理辦法篇1網路的執行維護管理是網路管理的一項經常性的工作,網路的執行維護管理包括通訊維護管理(交換機、路由器、光纖、雙絞線),應用維護管理(伺服器、網路安全設施,作業系統及應用系統)及使用者維護管理(使用者的許可權,使用者的諮詢及使用者的培訓)等部份,為了...
-
集團裝置管理實施辦法(通用19篇)
集團裝置管理實施辦法篇1第一章辦公裝置的配備及管理第三條因工作需要,確需購買的辦公裝置由當事人所在部門提出申請,報單位領導審批後再購買,所購辦公裝置要經公司機關有關部門備案。(配備人員見附表1)第四條新購辦公裝置採取公司與個人按照一定出資比例購買,...
-
基層黨員管理辦法(通用3篇)
基層黨員管理辦法篇1一、黨支部的組織生活制度1、黨支部的組織生活制度主要是指黨員參加所在支部的黨員大會,黨小組會以及支部委員單獨召開的民主生活會。2、根據我局工作實際,一般情況下,黨支部委員會每季度召開一次,黨小組會每季度召開一至兩次,黨支部委員的民主...