高三學習壓力大,該怎麼緩解壓力?做好這三點,助你學習事半功倍
在高中三年的學習生涯中,最辛苦的肯定就是高三這一年了,雖說高三的一年時間都是在重複刷題跟複習,但是這個過程其實壓力相當大。高三的學生一般都會進行大學聯考倒計時,每天看著那個倒計時數字越來越小,說明自己離大學聯考越來越近,壓力也在逐漸增加,當然高三的壓力還有其他方面。
高三學習壓力大的情況下,就應該停下來學習,出去外面看看風景,或者找其他的事情做,此時煩躁的你肯定是沒有心思好好學習的。那麼高三學習壓力大,該怎麼緩解壓力?做好這三點,助你事半功倍!
一、運動
運動是緩解壓力的一種好辦法,高三的學習壓力很大,有可能是學習負擔太大,又或者是忍受不了父母的嘮叨。這個時候你可以利用一點放學時間,去操場跑步,或者騎著腳踏車在附近溜達幾圈,總之只要是對自己有益的運動專案都是可以參加的,運動完之後你會發現自己開始冷靜下來了,學習起來也更加有效率。
二、找好友傾訴煩惱
當你的壓力很大的時候,其實也可以找幾個知心好友,跟他們傾訴你自己的煩惱,說說你為什麼壓力這麼大?你的煩惱是什麼?說完可以聽聽他人給你的意見,等你向他們傾訴完之後,你就會發現自己的壓力沒有那麼大了。
因為這些煩惱一直藏在你的心裡,有人說“一個痛苦兩人分擔,痛苦就減輕了一半”,這句話說的就是這個理。這個時候你的學習就能事半功倍,藏在心裡的煩惱終於解開了,你就不會有那麼大壓力了。
三、聽音樂舒緩身心
如果你不想運動,在學校裡也找不到一兩個知心好友傾訴煩惱,那麼你可以考慮聽一點輕音樂,總之就是讓人聽起來很歡快的音樂。聽音樂的時候,你可以感受音樂,放空一切,不要再去想其他事,或者聽一些有歌詞的音樂時,你也可以小聲地哼出來,很快你的壓力就會消散,整個人都放鬆起來了,學習更是可以事半功倍。
本文編輯:小明
(圖片來源網路,侵聯刪)
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