緩解壓力緊張的方法
隨著社會經濟的飛速發展,現代人的超負荷工作、生活,也讓身心壓力與日俱增,進行有效的心理調節,能適當的緩解壓力。現代科學證明,在進行一段時間的緊張工作之後,讓神經放鬆二十分鐘,再回來投入工作,可以獲得更高的效率,這一點對職場人士很是實用。隨著社會經濟的飛速發展,現代人的超負荷工作、生活,也讓身心壓力與日俱增,進行有效的心理調節,能適當的緩解壓力。作為眾多減壓方式之一的遊戲,讓人在娛樂之餘,也能輕鬆緩解壓力。下面本站小編整理了緩解壓力緊張的幾個方法,供你參考。
緩解壓力緊張的方法
方法/步驟
別把情緒帶回家
工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情緒帶回家裡, 無來由地對家庭一通暴喝,除加重口舌之爭和矛盾激化外,別無他用。
幽他一默
幽默是催化劑,各種壓力經其潤滑,就變得順暢多了。
喝杯冷咖啡
這是一杯鎮靜劑,又是一劑 清新 劑,讓你躁熱的頭腦冷靜下來,有助於事情向好的方向發展。當然,你在惱怒時也可嘗試喝酒,只不過結果卻是愁上加愁。
衝個冷水澡
洗盡一身鉛華,思維得到過濾,更重要的是全身放鬆,一身輕鬆,有助於保持旺盛體力與創造激情。
5以娛樂沖淡不快
聽著的士高震撼的鼓點,再呆板的人也會熱血沸騰,手舞足蹈起來,忘情地投入一回,煩惱與不快與我何干-當然,此法還有參加一場激烈體育對抗賽,進行短暫旅行等。
6體會小成功
你可將一件事分成幾部分,從最輕鬆的地方做起,勝利後小小慶賀一下,有助於下一步工作的開展及積累勇氣。
7多與孩子親近
面對孩子無瑕的眼神 、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情,所有的不快與煩惱已不復存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵,疲憊之心就變得更舒坦、服貼。
-
重陽節感恩演講稿(精選7篇)
重陽節感恩演講稿篇1各位老師,各位同學:早上好!今天的主題是——尊老敬老重陽節。上週五是農曆九月九日,為傳統的重陽節。何謂重陽,《易經》中把“六”定為陰數,把“九”定為陽數,九月九日,兩九相重,故而叫重陽,也叫重九,古人認為這是個值得慶賀的吉利日子,並且...
-
國小關於勤儉節約的演講稿(通用8篇)
國小關於勤儉節約的演講稿篇1同學們,老師們:大家好。今天我演講的題目勤儉是美德節約是責任。勤儉節約是我們中華民族的美德,是五千年文明古國的優良傳統。從厲行節約的晏嬰到一錢大守劉寵,從一代名相魏徵到民主革命家孫中山,都為我們留下一份份憂苦萬民、勤勞天下...
-
以孝敬為主題的演講稿-演講技巧(精選4篇)
以孝敬為主題的演講稿-演講技巧篇1尊敬的:百行孝為先,孝是中華民族的傳統美德,孝是千百年來中國社會維繫家庭關係的道德準則,孝是一首動聽的歌傳誦至今,孝是我們每個人該有的最基本的美德。悠悠五千年,長江黃河的滔滔玉液,孕育了多少孝感動天的古老傳說。從西漢的董永...
-
國小演講稿怎麼寫(精選25篇)
國小演講稿怎麼寫篇1世界上什麼東西最寶貴呢?有人說時間,有人說健康,也有人說是財寶……而我認為生命是最寶貴的,因為每個人只有一次生命。那是一個悶熱的夏天,中午時分,狂風大作,雷雨交加,我喜歡看雨中的風景,我坐在窗前,欣賞著下雨的風景。突然,我看見一株...