國旗下講話：合理飲食（通用12篇）

國旗下講話：合理飲食 篇1

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中新增三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，中學生營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來!

我的國旗下講話完畢，謝謝!

國旗下講話：合理飲食 篇2

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉幹，1元1個的熱狗„„那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心裡就難受。

其實7-12歲的我們正處於體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長髮育，而且還關係到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣，穀類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其製品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清潔衛生不變質的食物。

(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。

(三)培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便後應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗淨後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!

我的國旗下講話完畢，謝謝!

國旗下講話：合理飲食 篇3

老師們、同學們：

大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養均衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。

不健康的飲食行為在中國小生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。

這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由於肥胖而影響了身心健康和智力發 育;有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：

1.注意營養均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。儘量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，儘量少吃洋快餐。

3.不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。

4.一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。

老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養，健康的成長，我們學校食堂的菜譜，是專業營養師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優化後才確定的。當然，儘管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

1.有同學反映飯菜量太少，吃不飽。

由於每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費新增，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是麵點，都可以免費新增，保證同學們能吃好吃飽。

2.有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇餘地。

這點是事實。這也是由於我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，儘量做到菜式多樣化。

3.有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太鹹、太淡、太多油、太少油。 這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到儘量滿足大多數人的口味。

同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。

我的國旗下講話完畢，謝謝!

國旗下講話：合理飲食 篇4

各位老師，各位同學：

大家早上好!我是來自八年級10班的黃悅。今天我發言的題目是——我眼中的數學學霸。

眾所周知，學霸是一種神奇的存在，而令我最佩服的還是數學學霸。當我們為考試憂慮不已時，他們卻所向披靡、捷報頻傳;每每課間，也時常能看到他們為求教之人指點迷津，字字珠璣。這些能力著實令我心生欽佩。因此，我特別想知道他們求解過程中的“小竅門”。在此便把我的觀察所得簡述一二，謹以共勉。

其一，一題多解，殊途同歸。同一道題，悉心思考後時常能得到多種解題方法，許多同學覺得這會花費許多額外的時間和精力，於是對待題目總是淺嘗輒止，但其實一題多解是大有裨益的。比如，你可以在一次次的不同嘗試中比較出最快捷、最簡單的方法，知識點也能在不同的應用中被加以鞏固;再比如，你對一類題的理解更深刻了，以後若是和大同小異的題型狹路相逢，便能心領神會、快速擊破。以上種種還只是最直觀的好處，往長遠來看，追求一題多解可以潛移默化地鍛鍊我們的發展性、創造性思維，開闊我們的視角，不知不覺中解決問題的能力便得到了提高。

其二，不畏困難，積極進取。每一次遇到煩難冗雜的題目，班中大多數學生便一片哀愁之態。但是學霸們卻興味盎然，鬥志昂揚，而後全神貫注，伏案疾書。課後的他們也會找來許多“勁敵”，皆是傳說中的“最後一題”，時時沉浸在題海中，似陶然忘返，也到了“發憤忘食，樂以忘憂”的境界了。有這樣一種積極進取的精神，又怎麼會學不好呢?當然，假如你現在看見數學仍有一絲望而卻步，請告訴自己，書山與學海雖浩渺卻並不可怕，而知識點好似進步的階梯，只要一步一步踏實向上，它便將助你更上一層樓;也好似“潤物細無聲”的春雨，當你在燈下、在案前，抑或手不釋卷，抑或蹙額深思之時，已然悄悄走近了你。

“長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。”希望各位同學見賢思齊，不畏難題，反求諸己，成為象牙塔頂的佼佼者!

我的發言到此結束，謝謝大家!

國旗下講話：合理飲食 篇5

一個人在家寫完作業，突然想到一個問題，我是什麼樣貌的一個人呢在別人眼中我是什麼樣貌的我不清楚，但在我自我眼中我是這樣的：

覺得外向並且愛玩的女生，在化工路國小五年級一班上課，最喜歡的事是玩電腦和看漫畫書，最厭惡的事當然和廣大學生一樣，那就是--寫作業。玩喜歡玩的電腦遊戲有很多，比如奧比島、qq寶貝，萌三國……我也有很多的優點和缺點，優點有：和最好的朋友比賽玩電腦遊戲我總是玩得比他好。

記得有一次史紀鑫來我家玩遊戲，她說要玩大富翁，於是我們就開始玩大富翁，剛開始時，她不明白我為什麼能買地皮而就是不買，我有點神祕感的告訴她：“有用!”剛說完這句話我就來到了黃金地皮，系統問我要不要買下這塊地皮，我點選“是”之後史紀鑫才明白之前我為什麼不買地皮了，原先是為了留鑽石買這塊地皮呀。之後，我又扔了一次色子，哈哈，一步!能夠建房嘍!之後，我每次到商店，要麼買鑽石，要麼買升級星，就這樣，慢慢的我就贏了。

我最大的缺點就是做什麼事太粗心。

有一次學校小測驗，卷子一發下來，我一看試題，心想：這些題太簡單了，必須能做個八九不離十。想著想著我就開寫了，不一會兒，我就寫完了。教師把試卷改完之後發了下來，一看錯題，錯的全是不該錯的呀，唉，錯的真虧呀!都是粗心惹的禍。下次必須要細心細心再細心。

這就是我眼中的自我，既有優點又有缺點。你眼中的我是什麼樣貌的呢你們喜歡我嗎想和我交朋友嗎

國旗下講話：合理飲食 篇6

各位同學：

大家上午好!

今天我要給同學們演講的題目是《保護視力，從我做起》。

眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現實生活中，清晰的世界離我們越來越遠，步入中學階段，許多同學開始佩戴眼鏡。隨著生活品質的提高，眼鏡的製作也越來越精美，這使一部分同學人認為，配戴眼鏡是一種時尚，或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。

配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中，相信很多同學都跟隨自己的父母外出旅遊了，外出旅遊太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器，假如，你近視了，又需要戴太陽鏡，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗呢?

所以，我們要保護好自己的眼睛。

那麼，如何保護自己的眼睛呢?

首先，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠，胸與書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

其次，牢記三個不，不在光線太強或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。

再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調節視力。

大千世界，芸芸眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧!

我的演講到此結束，謝謝大家。

國旗下講話：合理飲食 篇7

親愛的老師、同學們

早上好!今天我發言的題目是：珍愛生命，擁抱健康。同學們，每天清晨，我們高高興興揹著書包上學，鳥兒在枝頭歡快地歌唱┉┉此時此刻你是否感到生命的可貴!是啊!生命就像一朵鮮花，她給大地帶來勃勃生機，生命就像一棵幼苗，她給大地帶來無限希望。我們每個學生都是一個個鮮活的生命。但生命有時也很脆弱的，也會枯萎、凋零。 每個同學也知道生命的珍貴，但是在日常生活和學習中同學們還是有一些不安全的行為，還是存在著僥倖心理。總有一些同學，不注意安全、不珍惜生命，把老師的教育和家長的叮嚀當作耳邊風，結果不僅受到了傷害，而且耽誤了學習，有的甚至危及生命。據統計，我國平均每年有16000名中國小生死於安全事故，這意味著平均每天有一個40多人的班級消失!造成中國小生非正常死亡主要有六大問題，依次是：交通事故、溺水、建築物倒塌、食物中毒、打架鬥毆和其他情況。這些傷亡事故有很多是可以避免的。為了使我們的校園更安全，文明，我利用這一機會重申學校有關紀律和要求：

14週歲以下的學生不能騎車上學，騎車的同學車速不能過快。每個同學都要遵守交通規則，不亂穿馬路，過馬路要走人行橫道，不闖紅燈，過馬路做到“一停、二看、三通過”。課間文明休息，不打鬧，不奔跑。

上下樓梯輕聲慢步靠右走，不跳躍，不互相推擠，嚴禁從欄杆上下滑及做其他危險的動作。

參加強度較大的體育活動、勞動，遇身體不適或有先天性疾病的同學應及時向老師彙報，老師應予以照顧

放學後及時回家，不在公共場所逗留玩耍。

不吃流動攤點上的不潔食品，防止病從口入。

同學們，遵守學校的紀律，遵守社會上的法律法規，就是尊重自我，就是珍愛生命。人的生命是寶貴的，每一個人都應牢記安全與生命是緊緊聯絡在一起的，關注安全就是關注生命，關注安全就是關注我們自己。我相信，只要我們把握好安全的金鑰匙，就能遠離危險，健康成長。為了你和你家人的幸福，請珍愛生命，注意安全。

國旗下講話：合理飲食 篇8

各位老師、同學們：

大家好!

今天，我國旗下講話的主題是“迎校慶，愛校園”

1989年11月2日到xx年，xx年中，她培養出了一代又一代優秀的人才。

作為一名 柳石二小的的學生，我們應該為柳石二小感到驕傲，也應該為柳石二小獻上一份最真摯的祝福，向她表達一份熱愛。

當我們在綠樹成蔭的校園中漫步時，一定會感到心曠神怡;當我們坐在窗明几淨的教室中讀書時，怎能不全神貫注?優美的環境，讓我們如沐陽光，享受快樂。

可是因為某些人的一點自私，幾分懶惰，讓這愜意的享受悄無聲息地從我們的指縫間溜走。每當下課後、午休時、放學後，操場、樓梯、綠化帶內„„凡是有我們學生成群走過的地方，到處散落著同學們隨意亂扔的包裝袋、糖果紙。其實我們每天都在打掃衛生,應該說學校裡除了落葉外應該不會再有其他的雜物。可事實不是這樣,剛剛掃完的操場、樓梯、教室、走廊往往又有新的雜物出現，這些雜物是怎麼來的呢?原因很簡單，這些雜物來自於某些同學的亂扔，來自於某些同學的不良生活習慣。我們的同學每天都在辛勤的勞動，為我們校園的清潔付出了很大的努力，可是有些同學根本就不知道尊重別人的勞動成果，垃圾桶就在跟前，也不願意多走一步路，隨手就丟在地上。

校園是我們學習和生活的地方，也是我們成長的搖籃。校園環境衛生的好壞直接影響到老師和同學們的工作、學習和生活，同時，校園環境衛生也是一個學校文明程度的重要標誌，是學校對外形象好壞的直觀影響因素。

我們都希望有一個舒適的學習生活環境，因而我們更要珍視他，並且這也是我們義不容辭的責任。美好的東西是需要不斷的呵護，才能夠保持他眩目的光彩。就讓我們從身邊做起，從我們每一個人開始，從一點一滴做起，呵護我們的校園。

在此，我們向全校師生髮出“愛我校園，從我做起”的校園無垃圾倡議，並希望大家做到以下幾點：

一、以愛護校園環境為己任，自覺維護校園的清潔衛生。

二、從我做起，從現在做起，養成良好衛生習慣，不帶零食進校園、不亂扔垃圾。

三、提倡“彎腰精神”，隨時拾起地面上的點滴垃圾，扔進垃圾桶裡。

四、養成“熱愛勞動的好習慣”，每天早讀之前要對清潔區進行一小掃，教室每天放學要一大掃，確保地面的乾淨，校園無果皮紙屑。

五、自覺與不文明行為說再見，與不文明行為作鬥爭，成為保護環境的衛士。

其實，這些行動都不需要花費我們太多的精力與時間，只需要每一位同學一些簡單的動作和良好的習慣。我想，我們在付出的同時也在收穫，付出的是一粒種子，收穫的是滿園芬芳。相信眾志成城，我們的校園一定會在我們用心的呵護下越來越美麗。

作為新一代的國小生，適逢如此偉大的時代，我們感到無比幸運。同學們就像一株株幼苗，生根在祖國肥沃的土壤裡。你們是祖國的未來，光輝的五星紅旗照耀著你們前進的每一個腳步。明天是屬於你們的!未來的祖國需要更多優秀的接班人。你們一定要把個人的理想與祖國的命運聯絡在一起，珍惜自己的生命，努力學習科學文化知識，成為一個理想遠大、知識豐富、身體健康、遵守法紀的學生，為祖國的進一步繁榮富強而奮鬥!明天的柳石二小更美好!

國旗下講話：合理飲食 篇9

老師們、同學們：

我今天講話的題目是《請關注你的心理健康》。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。

現代社會，競爭激烈，學習或工作負擔重，生活節奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關係複雜。越來越多的人由此產生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴重，學生中有，教師裡也有。在我們的周圍，有的人情緒反覆無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言，悶悶不樂;有的人脾氣暴燥，常常無端發火，因瑣碎小事而耿耿於懷，甚至與人爭吵，拳腳相加;有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無所事事，迷戀網咖，常常遲到曠課，厭學情緒嚴重;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對於別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與同事、老師、同學、父母對立情緒嚴重。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負;大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。 我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關係。和諧的人際關係來自於對別人的愛心，來自於對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。

老師們、同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園.

國旗下講話：合理飲食 篇10

老師，同學們：

大家好!我講話的題目是《樹學風，講義氣》

中國是一個有著五千年曆史的文明古國，中華民族素來是一個溫文爾雅，落落大方，見義勇為，謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足、音容笑貌，無不體現一個人的氣質與素養。荀子云：“不學禮無以立，人無禮則不生，事無禮則不成，國無禮則不寧。”所以，文明的學風和浩然的正氣是我們學習、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。

學風，是讀書之風，是治學之風，更是做人之風，是一所學校的氣質和靈魂，也是一所學校的立校之本。學風是學生思想作風在學習上的具體體現，良好的學風是原動力，促使我們刻苦學習，積極進取;良好的學風是凝聚力，有利於培養我們的集體主義精神。良好的學風可以鼓舞鬥志，培養改革創新的時代精神;可以磨練品質，培養誠信友愛的道德風尚，可以說,良好的學風是一個學校培養學生思想觀念和價值取向的根本所在。

正氣，是我們的立身之本。講正氣，是中華民族的一個優良傳統。古語所說的“善養浩然之氣”，“一點浩然氣，千里快哉風”，等等，都是講一個人必須樹立正氣，必須有正義感。有了一腔浩然正氣，才能無所畏懼地前進，才能克服學習、生活中的種種困難，也才能不折不扣地為國家為社會建功立業。

社會的全面進步不僅體現在物質的充足、技術的先進上，更需要陶冶完美的精神、高尚的人格。這就需要我們在弘揚中華民族優秀的傳統禮儀基礎上，在日常學習和生活中，樹學習之風和講浩然正氣，

同學們，讓我們全體師生齊心協力攜起手來，讓學習之風和正氣之風吹滿校園的每個角落吧

謝謝大家!

國旗下講話：合理飲食 篇11

老師們、同學們：新學期好!

今天，是九月的第一天，是一個充滿希望的日子!一大清早，我們美麗的校園又熱鬧起來了!你看，我們的大家庭又迎來了許多新成員：有新老師來到我們身邊了，有小朋友走進了我們的一年級教室，讓我們用熱烈的掌聲歡迎他們加入我們高港實驗國小!

轉眼間，兩個月的暑期生活結束了。在這個假期中，同學們有的參加各種興趣小組的活動，向老師學習，向小夥伴學習，增長了不少的知識和本領;有的在爸爸媽媽帶領下，外出旅遊觀光，開闊了自己的眼界;有的廣泛閱讀課外書，豐富自己的知識;還有的積極參加公益活動、家務勞動，提高自己的動手能力……一個假期，六十個日夜，大家過得豐富多彩、有聲有色。

新的學期，你準備怎樣度過呢?我知道你一定想以優異的成績向父母、向老師彙報。今天，在高高飄揚的國旗下，校長要向大家提出幾點希望。

第一，要遵紀守法，做文明小標兵。俗話說：“沒有規矩，不成方圓。”一個國家有國家的法律法規，一個學校有學校的制度規章。作為一個學生，首先要遵守國家的法律法規，遵守學校的規章制度和班級公約，共同維護校園秩序，共創優美的學習環境;其次要遵守社會公德，弘揚傳統美德，尊老愛幼，講文明、講禮貌、講秩序，一舉一動要文明得體，爭當文明少年，共建文明校園。

第二，要勤學好問，做學習小主人。學問學問，邊學邊問。現在是知識競爭的時代，沒有知識將很難立足於未來社會。我們現在的主要任務是學做人、學知識、長本領。在課堂上，我們要認真聽講、積極思考、踴躍發言;在課外，我們要合理安排時間，做好預習與複習，多看書，多學習，增長見識。

第三，要團結友愛，做同學好夥伴。我們學校已有20xx名同學，我們今天有機會在一起學習、生活，是彼此間的一種緣份，大家應該好好珍惜。我們要像兄弟姐妹一樣相親相愛，有困難，人人伸出友愛之手，幫助解決，有過錯，大家給予理解、原諒，把我們的學校、班級建成溫馨的大家庭，讓每一位同學都能在這個大家庭裡，獲得關心、幫助和愛護。

第四，要懷揣理想，做個有責任心的人。小草，因為有了理想破土而出;溪流，因為有了理想勇往直前;雄鷹，因為有了理想劃破長空;我們，因為有了理想，我們才深知責任的重大，“天下興亡，我的責任”，學校成敗，我的責任，班級榮辱，我的責任。唯有確立這個觀念，我們國家才有希望，我們的學校才會更加輝煌，我們每一個人也才會不斷成長。

千里之行，始於足下。同學們，有理想才會有奮鬥的目標，為了實現我們的奮鬥目標，讓我們從現在起，從開學的第一天開始，踏踏實實地學習，一步一步地前進，這才是邁向成功的惟一階梯。

國旗下講話：合理飲食 篇12

師們，同學們：

大家好!

今天，我懷著激動的心情站在這鮮豔的五星紅旗下講話，感到無比的高興和自豪。時間如流水，三天的假期在火熱蓬勃的"五一"勞動節中一晃而過。我們年年都急切地盼望"五一"勞動節的到來，以各種各樣的方式來慶祝它。那麼，同學們知道"五一"勞動節是怎樣誕生的嗎?

19世紀80年代，美國和歐洲的許多國家，資本家不斷採取增加勞動時間和勞動強度的辦法來殘酷地剝削工人。工人們每天要勞動長達18個小時，但工資卻很低。沉重的壓迫激起了工人們巨大的憤怒。就在1886年的5月1日，為反對資本家的剝削和壓迫，爭取工人的合法權利，在革命導師恩格斯的指導下，許多國家的工人，不怕警察的刺刀威脅，舉行了歷史上第一次國際性的"五一"大示威。所以就誕生了今天的"五一"國際勞動節。

"五一"這個特殊的節日，是我們全世界勞動人民的節日。勞動創造了世界，創造了人類，創造了我們今天的幸福生活。是勞動，讓低矮的茅草屋變成了萬丈高樓;是勞動，使泥濘的小路變成了現代化的高速公路;是勞動，讓偌大的地球變成了一個小小的村落;是勞動，使往日那破舊的校舍變成了今天這花園式的校園。勞動是神奇的，勞動是偉大的。勞動者用勤勞的雙手和智慧，編織了這個五彩班斕的世界，創造了人類的文明。

可是在平時生活中我們不難發現，同學們參加勞動時怕這怕那。有的同學可以說是根本不愛勞動，懶得鋪床疊被，懶得洗襪子、洗手絹，懶得收拾書包、收拾桌子，甚至懶得洗臉、洗腳。可見，我們參加的勞動太少了。怕勞動，也就會怕做作業，怕思考問題。請問，不愛勞動的孩子，難道會愛上學習嗎?所以，我們從小就要有正確的勞動觀點和勞動意識，培養勞動感情，養成勞動習慣，珍惜勞動成果，認識到勞動是最光榮的。

父母為我們背井離鄉，老師為我們無私奉獻，全社會勞動者共同關注著我們，我們作為跨世紀的建設者和接班人，不僅要學會生活，學會作人，學會學習，學會健體，更重要的是要學會勞動，這才是對"五一"勞動節最好的紀念。

我的話完了，謝謝大家!