冬季鍛鍊國旗下講話（精選15篇）

冬季鍛鍊國旗下講話 篇1

老師們，同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛鍊，提高身體素質》。 “少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。”我們青少年身體素質的好壞，說大點關係著祖國的未來，說具體點關係到我們未來個人的發展。每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。

有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明顯增加。在我們身邊，有的同學一跑步就氣喘，一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒。這樣的體質，怎能應對緊張的學習生活?又怎能適應未來的工作需要?

隨著冬天的來到，天氣多變，面板乾燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在於運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處於身體發育的重要時期，冬季鍛鍊不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛鍊和發展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養我們堅強的意志和團結協作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，捨不得鑽出溫暖的被窩，寧願多待一分鐘，也不願早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷麵前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛鍊，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收穫健康，還會有更充沛的精力來面對學習。

在民間有這麼一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛鍊，以提高健康水平，有助於鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛鍊，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。

謝謝大家，我國旗下講話完了。

冬季鍛鍊國旗下講話 篇2

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛鍊，強身健體》! 常言道：溫室裡的花草經不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質都是在運動中發生和發展的，如果運動停止了，生命也就結束了。

在我們的周圍，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋裡也經常傷風感冒。這是什麼原因呢?這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶外鍛鍊,有助於耐寒能力的提高。

我們在教室裡學習，冬天門窗緊閉，室內空氣不新鮮，在這種環境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。下課後走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。並且可以改善對大腦的氧氣和營養的補給。有些同學一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛鍊，讓我們精神煥發，精力充沛。

中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環境中，培養自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩裡爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩個痛快!

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

謝謝!

冬季鍛鍊國旗下講話 篇3

尊敬的各位老師、各位同學：

大家早上好!

今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛鍊好處多》。

同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室裡感冒、咳嗽、發熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵禦寒冷的結果。冬天可是鍛鍊身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山岩上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛鍊身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體面板、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助於骨骼的生長髮育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的專案也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等專案。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的專案，靈活掌握。

那麼冬季體育鍛煉又要注意什麼呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天晒網”。

同學們，每天的體育課及課餘時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和生活，才能應對各種困難和挑戰。

同學們 ，讓我們一起努力做到：人人會鍛鍊，個個善運動，增強身體素質，爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!

我的發言到此結束，謝謝大家!

冬季鍛鍊國旗下講話 篇4

老師們，同學們：

早上好!

今天，我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。“生命在於運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要飽受疾病陰影的籠罩，重要差別就在於運動。

冬天，是一年的末尾，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。你們知道嗎，堅持冬季體育鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8到10倍。冬季在室外鍛鍊，可以不斷受到冷空氣的刺激，身體對疾病的抵抗能力增強，而且鍛鍊時還能接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體面板、衣服上的病毒，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長髮育。這對正在長身體的同學們來說更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期學習帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

明天就進入了12月份了,我校傳統的“冬季體育活動月”各項活動將於本週拉開帷幕，本學月我們將開展 比賽等的多項體育比賽，同學們高興嗎?從本週起，在校內，同學們要充分利用體育課，和望遠望綠後的時間，在老師指導下有組織的開展訓練。在家裡，做完作業後，可以自行開展訓練。

大家除了積極參加學校冬季體育活動月各項活動外，還可以根據自己的興趣愛好，選擇其他專案，如打羽毛球、打乒乓球、打籃球、跑步、跳橡皮筋等都可以作為自己的鍛鍊的內容。只有開展全面的、豐富多彩的鍛鍊，才能使自己全身各部分機能均衡發展。

我們參加冬季體育鍛煉時應注意些什麼呢?

1.鍛鍊前要做好準備活動，預防運動創傷。

冬季氣溫低，人從室內到室外，溫度驟然降低，會使面板和肌肉立即收縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛鍊，有可能造成肌肉拉傷或關節損傷，而且由於心跳加快，還可能引起噁心、嘔吐等不適應症狀。因此，鍛鍊前應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開。 2.冬季鍛鍊穿著要適當。

鍛鍊時應適當減衣服，不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，如果出汗太多，反而招致感冒。在運動後，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內致病。

3.防止傷害事故發生

課間休息時，不要在教室裡、樓道上、陽臺上跳繩、奔跑、追逐打鬧等。這些活動容易造成相互碰撞，釀發安全事故。課間休息時，我們可以適當走動走動，暖和暖和腳，亦可以搓搓手，促進區域性血液迴圈，防止手生凍瘡。

4.要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。

大霧天氣不宜劇烈運動，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當汙濁，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。

5.呼吸方法須得當。

冬季氣候寒冷，鍛鍊時不要大口呼吸，而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕冷空氣對呼吸道的不良刺激。

6. 持之以恆。

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。切不可“三天打魚，兩天晒網”。 冬季體育鍛煉，對飲食也是有要求：

首先，飲水要充分 。一天中早、中、晚要主動飲水，口渴時也要喝，喝熱開水最好。

第二、注意牛奶、粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配， 這些食物富含蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維。對冬季禦寒很有益處。

同學們，身體是自己的本錢，只有健康的體魄，才能更好地學習和生活，才能應對未來各種困難和挑戰。

最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。

冬季鍛鍊國旗下講話 篇5

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家上午好。今天我講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。 攜帶著凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊。大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉，給單調的冬天增加了無限的生機。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，是促進同學們健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

如何科學的進行冬季體育鍛煉呢?老師這裡有幾點溫馨提示：第一，運動前做好準備活動，運動後及時穿衣保暖;第二，循序漸進，持之以恆，決不“三天打魚，兩天晒網”;第三，活動內容有組織，追逐打鬧不可取;第四，每天鍛鍊一小時，快樂健康過冬季。

同學們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧!

我的講話完畢，謝謝大家。

冬季鍛鍊國旗下講話 篇6

敬愛的老師，親愛的同學們，大家早上好!

我是高二(10)班的藍欣苗。今天，我國旗下講話的題目是《請相信堅持的力量》。

我們都想要自由自在的青春，可是，學考考得怎麼樣?拿A了嗎?整天就知道出去玩，作業做完了嗎?你王叔家姐姐又得獎了，收收心，好好學習吧!

是的，作業，學習。它們佔據了每一個孤燈陪伴的夜晚。默默地說出它們時，都會泛出心底那絲無奈。我們的青春本不應該如此單調的。成績或是榮譽都不能成為別人衡量你個人能力的標準。因此，無論有沒有人認同你，無論是不是三好學生，無論經歷是否優秀，自己都應該是最堅定的。每個人都在追求一個不平凡的人生，當下最有力的途徑便是學習。九層之臺始於壘土，如今我們的奮筆疾書與挑燈夜戰，都是為將來的自己在這平凡的世界創造不平凡的人生積累資本，我想這大概可以成為支援我們努力學習的理由之一。

當明白了為什麼要學習，接下來就該思考怎樣學習了。這是個老生常談的話題，所以今天我想換個方式來解讀。

球球大作戰這個遊戲，相信大多數同學不會太陌生吧?遊戲可以簡單的理解為大球吃小球。我們現在學習的知識就好比滿屏皆是的小球，要主動去吃，去獲取，而不是呆在原地。不會有那麼多天上掉餡餅的好事兒，什麼都不做，知識怎麼會主動跑到你的腦袋裡來呢?

當然，學習的過程中我們也會遇到挫折。像是紮了刺，分身卻被敵人吃掉了。別擔心，遊戲還沒有結束，堅持下去，繼續掃球，吃回去就好了。這就好比發現了遺漏的知識點。更要抓緊時間補缺。

高二的同學們已經完成了學考，部分的同學更是完成了大學聯考，比高三的同學還要早。可見在新大學聯考模式下，高一高二高三這種年級的界限變得模糊。所以無論是高一還是高二的同學，都絕不能抱著學考大學聯考離自己還很遠的這種僥倖心理。而進入 22 天倒數的高三黨們，你們的知識儲備讓你們的球大得霸佔了整個螢幕，但勝負尚未成定局，還是要堅持，堅持到最後，你就是技藝超群的大贏家。大可不必緊張未來的變數，要知道人生的意義不在於證明什麼而在於不留遺憾。追夢的路上不會一帆風順，但勇敢面對，逆風逆雨的跋涉也將會成為別樣的風景。畢竟黑夜過後總是黎明，雲翳之上總有陽光。

就像我今天的講話，從大學聯考倒數80天就開始準備了，但不幸化身“雨神”。上星期一天氣夠好了吧?太陽都出來了，第二節課上到一半，傾盆大雨，說下就下。但我覺得既然有這個機會磨練自己，就要堅持不放棄。儘管同學們都調侃說：“藍欣苗你是雨神吧?這國旗下講話怕是頭髮白了都講不了了!”可我今天還是站在了這裡，所以，請相信堅持的力量，生活總是不會辜負有準備的人。

最後再送大家一碗同為雨神的蕭敬騰的雞湯吧：年輕，難免一個一個被生活過肩摔，幸好我們一次一次爬起不被打敗;命運給我們一萬次機會，沒有哪個白痴會浪費;摔得很痛可是也值得回味，生命只有一次，美好青春怎能荒廢。努力學習吧，我們要上大學啊!

我的講話結束了，謝謝大家!

冬季鍛鍊國旗下講話 篇7

的老師、同學們：

大家好!

書是人類進步的階梯，後人踩著前人的道路走向文明的天堂。

我喜歡讀書，讀書使人變得深沉。你會像書中的智者一樣說出一些意味深長又令人摸不透的話語。那些孩子便會崇拜那個博學多才的你。每當捧上一本好書，體會裡面的高深莫測，你的心便是充實的，是快樂的。

我不喜歡看毫無懸疑的，毫無保留的，沒有悲歡離別的書。我喜歡看《草房子》。這本書的每一個字都讓人覺得有種悲壯的美。每一個故事中的結局都不快樂，但引人深思，並有著深刻的意義。男主人公桑桑親眼目睹了一件件震撼人心的事情，慢慢地，他學會了更多，也懂事了許多。

這是一本讓我痛哭了三天的書，一本令人很快樂又很不快樂的書——《詛咒之石》。大家看這個名字，彷彿不是很柔和，也沒有多大的意義。一開始我也是這麼想的。作者的筆名叫鳳凰，然而這本書也猶如鳳凰涅槃般悲壯。一開始，我只是隨意翻開，感覺可能不太懂，也不太好看，於是又扔開了。後來，我堅持看下去了一點，發現越來越好看了，沒幾分鐘便愛不釋手。這是一篇魔幻小說，裡面有講愛情，親情，仁慈與放下的仇恨，還有自己與生俱來的偉大使命。也有講述黑與白共同的本性，彷彿黑亦白，白亦黑。不管出發點如何，傷害了別人，白亦是黑了。這讓我陷入了深深的沉思之中。男主角是白，女主角是黑，黑白本應不兩立，但他們卻相愛了。男主角卡梅斯有著聖女的血統，女主角維妮為了力量，一次次傷害了卡梅斯，儘管她的心在滴血。最後，他們都死了。臨死前，卡梅斯對維妮說了一句話：“我多麼希望……不曾與你相識!”就是這句話，讓我潸然淚下，它打開了我脆弱的心門，回想起前面書中的一切一切，我感覺黑白混沌，慾望與力量是罪惡的根源。最後，邪惡恐怖的詛咒之石——那個能給維妮帶來力量的東西，它在世界上游蕩著，不知會帶來怎麼樣的故事。最後一章的題目叫“我們的名字”，這個題目看似平淡又意義非凡。“我的名字……”我這麼唸叨著，彷彿從中念出了許多。

媽媽說，在我看過這本書以後長大了許多。是啊，讀書讓我把許多痛苦都看淡了，我也會思索更多以前從未想到的東西了。

冬季鍛鍊國旗下講話 篇8

尊敬的各位老師：

每個人都有夢想，它是人人所向往的。沒有夢想的人的人生將是空虛的，人生沒有夢想就如飛機失去航標，船隻失去燈塔，終將被社會所淘汰。但夢想總是隨著思想的前進而改變的。碌碌無為是庸人所為，奮發圖強是智者之舉。

童年時，我有一個夢想，我希望我有錢。大人問：“小夥子，有了錢你要去幹什麼呢?”“我要去買泡泡糖”“如果你有很多錢呢?”“我會去買很多泡泡糖”“如果你有用不完的錢呢?”“我會把做泡泡糖的工廠買下來。”的確小時侯的我們，天真無邪，有著一顆善良的童心，幸福與快樂是一曲不變的樂章。

慢慢步入國小，中學……就越會覺得壓力的存在。現在我有一個夢想。我希望每天都不要有很多的家庭作業要做。玩耍的時間一點點被剝奪，而我們一天中40%被禁錮在教室，很多時間在學習。但是面對學習，還是一種模糊的認識。俗話說“難得糊塗”，對事物的理解，也由封建主義發展到資本主義，越大就越覺得自己的觀點是對的。

上國中的時候，我有一個夢想，我希望自己能成為一名尖子生;回到家能受到家人的表揚;在學校能受到老師們的肯定;在同學之間能有鶴立雞群的表現。但是，漸漸的，我發現實現這個夢想並不能靠要耍耍孩子氣。之後，我學會了奮鬥。

忙忙碌碌一天加上晚自習後放學回家，真是又困又累，吃夜宵都沒有味道。這樣的日子很單調，也許有時候想念許多國小同學，有時候趕著上課還是一雙朦朧的睡眼。討厭死板的校服裝，從不穿著它到處走。星期六、星期天的時間真很短，孩子脾氣真想犯，慢慢懂了做人的辛苦和夢想真是太難，還好我會努力，看每一個人都在為了生活而起早趕晚，把握自己不再鬆散。

今天，我有一個夢想，我希望自己能考上一所中意的高中。我為著夢想，每一天都苦苦尋找著充實自己的輔導書與練習卷，為著光明的未來而努力。

夢想像一粒種子，種在“心”的土壤裡，儘管它很小，卻可以生根開花，假如沒有夢想，就像生活在荒涼的戈壁，冷冷清清，沒有活力。試問，我們在座的熱血青年誰又願意過那種行屍走肉的日子呢?我相信我不會，你們大家都不會。

有了夢想，也就有了追求，有了奮鬥的目標，有了夢想，就有了動力。夢想，是一架高貴橋樑，不管最終是否能到達彼岸，擁有夢想，並去追求它，這已經是一種成功，一種榮耀。在追求夢想這個過程中，我們是在成長。

它會催人前進，也許在實現夢想的道路中，會遇到無數的挫折和困難，但沒關係，跌倒了自己爬起來，為自己的夢想而前進，畢竟前途不僅靠運氣，也靠自己創造出來。

冬季鍛鍊國旗下講話 篇9

“看著小時候的好朋友高高興興地走進重點中學的校門，我難過極了。在那所普通學校裡，我經常想像著好朋友們在另外一所學校裡的情景。我看不起這所普通的學校，看不起身邊的同學，也看不起我自己。我甚至害怕與往日的同學相遇，我害怕他們頭上重點學校的光環。我還有希望嗎?”

這是一位考進普通中學的學生的煩惱。他覺得自己很失敗，對自己前邊要走的路失去了信心，甚至不敢再去想曾經有過的美麗理想。

對於這位學生，我們要說的是，沒有考上重點學校不代表沒有前途，也不代表你比別人笨。在這個世界上，沒有十全十美的人。每個人總會有一些不如意的地方，也總會遇上一些困難和挫折。而真正能夠成功的人，是那些勇敢地克服了缺點並戰勝了困難的人。

在某個學校的一間教室裡，坐著一個8歲的小孩，他膽小而脆弱，臉上經常帶著一種驚恐的表情。他呼吸時就好像別人喘氣一樣。一旦被老師叫起來背誦課文或者回答問題，他就會惴惴不安地站起來，而且雙腿抖個不停，嘴脣也顫動不安。自然，他的回答時常含糊而不連貫，最後，他只好頹廢地坐到座位上。如果他能有個好看的面孔，也許給人的感覺會好一點。但是，當你向他同情地望過去時，你一眼就能看到他那一副實在無法恭維的齙牙!

通常，像他這種小孩，自然很敏感，他們會主動地迴避多姿多彩的生活，不喜歡交朋友，寧願讓自己成為一個沉默寡言的人!但是，這個小孩卻不如此，他雖然有許多的缺憾，但是同時，在他身上也有一種堅韌的奮鬥精神——一種無論什麼人都可具有的奮鬥精神。事實上，對他而言，正是他的缺憾增強了他去奮鬥的熱忱。他並沒有因為同伴的嘲笑，而使自己奮鬥的勇氣有絲毫減弱。相反，他使自己經常喘氣的習慣變成了一種堅定的聲響;他用堅強的意志，咬緊牙根使嘴脣不再顫動;他挺直腰桿使自己的雙腿不再戰慄，以此來克服他與生俱來的膽小和眾多的缺陷。這個小孩就是西奧多·羅斯福。

他並沒有因為自己的缺憾而感到氣餒。相反，他還千方百計想辦法去利用它們，把它們轉化為自己可以利用的資本，並以它們為扶梯爬到了榮譽的頂峰。他用一種方法戰勝了他的缺憾，這種方法是大家都可以用得上的。到他晚年時，已經很少有人知道他曾經有過嚴重的缺憾，他自己又曾經如何地懼怕過它。美國人民都愛戴他，他成了美國有史以來最得人心的總統之一。

面對缺陷，羅斯福沒有自卑、沒有抱怨，更沒有否定自己而自甘沉淪，而是把它當成一種促使自己向上的激勵因素，並把自身的缺陷看成是一種表徵，暗示自己在它上面應當做一點努力。歷史上，很多優秀的人都存在著這樣那樣的缺憾。拿破崙的矮小、林肯的醜陋、海倫·凱勒的既聾又盲又啞、貝多芬的失聰，換在別人身上也許就成了自卑的理由，可他們卻擁有輝煌的一生!

羅斯福的故事，讓我們再次明白了這樣一個道理：強者並不是天生的，強者也並非沒有缺點。他們之所以最終成為強者，在於他們善於戰勝自己的軟弱，以不服輸的態度，挑戰自己。

所以，即便你沒有考上重點中學，或者經歷了幾次失敗的考試，也不要輕易地否定自己。變自卑為自信，是取得成功的開始。我們應告訴自己：我一定行的!我是一塊可以發光的有價值的“金子”。

有一個孤兒生活無依無靠，既沒田地可以種，也沒有錢可用來經商，他十分迷惘和彷徨，只好四處流浪。有一天，他去拜見一位高僧，向他求教。高僧把他帶到一處雜草叢生的亂石旁，指著一塊石頭說：“明天早晨，你把它拿到集市去賣。但要記住，無論多少人出多少錢要買這塊石頭，你都不要賣。”

孤兒滿腹狐疑，心想這塊石頭雖然不錯，但怎麼會有人肯花錢買呢?但是，他依然抱著石頭來到集市內，在一個不起眼的地方蹲下來叫賣石頭。可是，畢竟是一塊石頭，根本沒有人把它放在眼裡，第一天過去了，第二天又過去了，依然無人問津。直到第三天，才有人來詢問;第四天，真的有人要買這塊石頭了;第五天，那塊石頭已經能賣到一個很好的價錢了。

孤兒回到寺廟裡，興奮地向高僧報告：“想不到一塊石頭值那麼多錢。”高僧笑笑說：“明天你拿到黃金市場去，記住，不論人家出多少錢都不能賣。”

孤兒把石頭拿到黃金市場去，一天兩天過去了，第三天，又有人圍過來問，幾天以後，問價的人越來越多，價格也已被抬得高出了黃金的價格。而孤兒依然不賣，但越是這樣，人們的好奇心就越大，石頭的價格被抬得越來越高。

孤兒又去找高僧，高僧說：“你再把石頭拿到珠寶市場去賣……”又出現了同樣的情況，到了最後，石頭的價格已經比珠寶的價格還要高了。由於孤兒無論如何都不賣，更是被傳揚為“稀世珍寶”。

原來，高僧要告訴孤兒的是：一個人的價值一直都隱藏在自己的體內，如同擺在櫥窗裡的商品，也許它一直不被別人看重，也無人問津，也沒有人誇讚，但是這並不表明它一文不值，相反它總有證明和實現自己價值的一天。

“是金子，就總會發光的。”我們要昂起自卑的頭，自信地勇敢地正視前方，迎接各種各樣的挑戰。

那麼，中學生如何才能變自卑為自信呢?

首先，正確認識自己，要看到自己的長處。“尺有所短，寸有所長”;“金無足赤，人無完人”。每個人都有自己的長處與短處，既比上，又比下;既比優點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值;跟上比，鞭策自己求進步。看到長處是為了培養自信。但也必須承認自己身上存在的短處，如生理缺陷、學習環境的不利、經驗貧乏等。

而且對於導致自卑的因素要積極地進行補償。一是“笨鳥先飛，以勤補拙”;二是揚長避短。有些缺陷已成定局，如個子矮小、長相不好等。但是，可從別的方面進行補償。個子矮小如拿破崙，卻做了法蘭西帝國的統帥;身殘者張海迪，坐在輪椅上，卻大步地在事業的高峰上奔走，寫了幾百萬字的書……

其次，正確暗示自己，避免自我否定。自卑本身是消極的自我暗示，做事之前就對自己說“我不行”，“我沒什麼用”，“我不會幹”，這種消極的暗示會導致不必要的精神負擔，使自己的情緒充滿失敗感。結果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動性、創造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己，“我能行”、“別人能幹的事，我也能幹”、“有志者事竟成”、“事在人為”、“堅持就是勝利”等，以增加自己戰勝困難與挫折的力量，成功就會向你招手，自卑也就逐漸丟在腦後。

最後，正確表現自己，積極與人交往。認識到自己的長處，就要大膽地表現。一次發言，一次競賽，一次屬於你的機會，要積極自信地去做，去嘗試，行動才是達到成功的唯一途徑，退縮與迴避只能帶來自責、懊悔與失落。此時應注意循序漸進，先表現自己最拿手、最容易取得成功的事。一旦成功，你會驚異地發現，你也行，這樣自信心將隨之增強。然後嘗試稍難的事情，積累第二次成功，如此下去，爭取更多的成功。

鼓起自信的風帆，划動奮鬥的雙槳，你一定會發現一個生氣勃勃的你，一個瀟灑自如的你，一個成功的你!

冬季鍛鍊國旗下講話 篇10

愛，是人類最完美的字眼，它象徵著浪漫，象徵著溫馨，象徵著永恆……可愛，可愛它

究竟在哪兒呢?我苦苦地尋覓著愛……

擁擠的公共汽車上，一對頭髮花白的老夫婦站在走道中。擁擠的人流湧來湧去，但老翁用自我的雙手圈住了妻子，用自我瘦弱的身軀抵擋著身後人流的重壓。那是一雙青筋綻出的手，臂上也不復青年時豐滿的肌肉，身軀也不如青年時偉岸。可是，他還是細心呵護著自我的妻子，那並不健壯的臂彎裡，充滿了寧靜和溫馨，流露出濃濃的愛意。我鼻子一酸，原先，愛意是如此的浪漫。

但這就是愛的全部嗎?我思索著。路邊的小販叫賣著，迎面走來一對父女。才六七歲模樣的女兒眼讒地望著賣糖葫蘆的

父親看了一眼女兒，在褲袋裡掏了又掏，才摸出兩張皺巴巴的五角紙幣，買了一串蘆。他撕開包裝紙，細心地遞到了女兒手裡。奇怪的是，小女孩聞了又聞，卻突然糖葫蘆，說：“爸爸，你先吃。”“我不愛吃。”“我必須要你吃嗎!”父親拗可是女兒腰咬了一口含在嘴裡，細細地咀嚼著。女兒這才有滋有味地吃起糖葫蘆來。父親親兒一下，黑紅的臉膛露出了笑容，攙著女兒向前走去比如這次汶川地震，就有很多人把愛獻給了他們，世界每一個角落，每一個地方都會有愛的存在，莎士比亞以往說過：感情是生命的火花，友誼的昇華，心靈的吻合.如果說人類的感情能區分等級那麼感情該是屬於最高的一級愛，包含很多意義，浪漫的愛，溫馨的愛，永恆的愛，還有很多很多，因為有愛這個世界才精彩。

冬季鍛鍊國旗下講話 篇11

在漫漫人生旅途中，很多時候，我們是在錯誤中成長，在成長時犯錯。錯誤，在某種好處上講，是成就人生的必然因素。

從我們“驚天動地”來到這個世界，我們就開始犯錯，在一個又一個錯誤中，我們逐漸讓這個陌生的世界成為我們所熟悉而溫馨的家園。錯誤中，我們會跌跌撞撞走路;錯誤中，我們會咿咿呀呀說話;錯誤中，我們用稚嫩的雙手，寫字畫畫;錯誤中，我們會用我們淺薄的智慧去贏得教師家長的誇耀;錯誤中，我們便會用手指敲打鍵盤，我們能夠用我們的腿腳博得陣陣喝彩;錯誤中，我們學會用屬於自我的知識步入競爭的行列。

我們都在被糾正錯誤中長大，懂事，成熟。可是生活中，保留一些錯誤卻能夠創造生活的完美。

身為勞動農民的父親，在他孩子面前吹牛說他讀書的時候英文可了得，孩子不服氣。當父親把那些英文字母亂說一氣的時候，孩子咯咯地大笑。父親的錯誤成為了逗樂孩子的方式，這難道不也是另一種愛的表達方式嗎?

孩子一天為自我準備了一個大紅蘋果，而當父親看到時，卻“自做多情”地說：“這個蘋果是給爸爸準備的嗎?真懂事!”而孩子用孩子最天真的笑容清脆地說：“是的，爸爸。你吃吧!”這又是一個錯誤，卻是一個美麗的錯誤。這錯誤，鑄就了美麗真摯的親情。誰能說，這錯誤需要糾正呢?相信，在以後，孩子想到就不僅僅僅是自我而已了。

不是錯誤都要糾正，不是糾正了就是正確的。有時候，錯誤也是幸福與美麗的一種特殊路標。保留下某些錯誤的痕跡吧，那是另一種美麗的所在!

冬季鍛鍊國旗下講話 篇12

老師們、同學們：大家好!

12月4日(也就是本週四)是全國法制宣傳日，我們也把12月定為我校的法制教育月。我校將組織一次全校性的法律講座，各班舉辦一次以“法律在我身邊”為主題的班會，出一期法律知識宣傳黑板報等系列活動。

據統計，當前國內14—25歲青少年在社會總人口中所佔的比例為24.38%，而這一年齡段的青少年在在押犯中所佔的比例卻高達35.15%，這一數字令人怵目驚心。無知的人最可怕，無知才會妄為，無知才會導致悲劇，因此，我們完全有必要學習有關的法律知識，真正做到懂法、守法，避免違法犯罪現象的發生。我們必須做到以下三個方面：

一、做到懂得法律

只有學習法律知識，才能知道什麼是合法，什麼是違法，才能分辯是非，識別善惡。

《預防未成年人犯罪法》中提出了預防未成年人的九種不良行為，只要你有了這幾種不良行為，就很容易滑向犯罪的邊緣：(一)曠課、夜不歸宿;(二)攜帶管制刀具;(三)打架鬥毆、辱罵他人;(四)強行向他人索要財物;(五)偷竊、故意毀壞財物;(六)參與賭博或者變相賭博;(七)觀看、收聽色情、淫穢的音像製品、讀物等;(八)進入法律法規規定未成年人不適宜進入的營業性歌舞廳等場所;(九)其他嚴重違背社會公德的不良行為。

調查表明：認為遇到不法傷害、被敲詐幾塊錢是小事不必計較的近一半。這不能不給我們深刻警示。當我們被敲詐、毆打時，我們應理直氣壯地用法律手段保護自己的合法權益，伸張正義，可是，有些同學不懂得法律知識，或忍氣吞聲，或採取極端措施報復，有時糊里糊塗走上犯罪道路。

二、堅決擯棄不良習慣，做遵規守法好學生

一些在押犯人的違法犯罪都是由“說謊、小偷小摸、義氣用事”這些不起眼的不良行為逐漸滋生、發展的。同學們，我想你們都知道，人生最大的痛苦和悲哀莫過於失去自由。那些違法犯罪人員並不是生來就是壞孩子，可以說是因為他們沒有嚴格要求自己，結交了社會上一些不三不四的朋友，貪圖一時的享受，沾染上一些壞習慣，才最終淪為失足青年，可以說致使他走向犯罪的不是別人，而是他自己，放棄了對自己的嚴格要求，放棄了對自由和人生的正確追求，這教訓是無比慘痛和深刻的。我們有些學生一味在生活上互相攀比，比高檔、用名牌，奇裝異服，過度的高消費使他們產生不勞而獲的寄生蟲思

想，得不到滿足就去偷去搶，墜入違法犯罪的深淵。我們千萬不要為了一時的享受、一時的痛快，而毀掉自己的一生啊!

三、胸懷寬闊

因小事激化同學矛盾，雙方要退讓一步，積極化解矛盾，雙方應該冷靜地處理，而不能說一些刺激性的話語、做一些挑逗性的動作而激化矛盾，更不應該大打出手，造成嚴重的違紀現象。如果盲目衝動約請校外人員，性質會發生更嚴重的變化，將會受到學校的嚴肅處理，直至法律的嚴懲。

開學以來，絕大多數同學都能遵守校紀校規，共同維護學校正常的教學秩序。但也有個別同學不好好珍惜美好的時光，不能嚴格要求自己，存在著厭學、曠課、夜不歸宿、尋釁滋事、破壞他人財物等不良行為，對學校的規章制度置若罔聞，對學生守則和規範不屑一顧，對老師的諄諄教導充耳不聞，自以為是、我行我素，做著危害自己一生同時也在危害別人的事。

本著懲前毖後和對全體學生負責的原則，學校將對違紀現象予以堅決打擊，發現一個處理一個，決不姑息，給同學們的健康成長創造一個優質的學校環境。

藉此機會，我向大家提出幾點要求：

1、嚴禁進入網咖、酒吧等娛樂場所，違反者將嚴肅處理。

2、嚴禁攜帶管制刀具。

3、嚴禁參與打架鬥毆，拉幫結派，敲詐勒索、偷竊搶劫行為。

4、嚴禁參與不良社會青年團夥或把社會青年引致校園周邊。

5、嚴禁收看或傳播色情、淫穢的音像製品。

6、及時舉報危害我校學生人身安全的行為(學校給予舉報人保密，提供重要線索的，學校給予獎勵)

老師們，同學們：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”任何醜惡的、不良的行為和習慣，我們都應堅決制止，決不含糊。讓我們攜起手來，自覺抵制各種不良現象，用我們美好的心靈去淨化身邊的醜惡，用我們靈巧的雙手共建人類的文明，共創和諧校園。

冬季鍛鍊國旗下講話 篇13

尊敬的各位老師、各位同學：

大家早上好!

寒風料峭，冬意正濃，我們即將已揮別了難忘的xx年，邁進了更加令我們期待和憧憬的xx年。迎著黎明的第一縷曙光，我們匯聚在國旗下，整理走過的，展望xx年。在此，我預祝全體敬愛的老師和親愛的同學們表示新年的祝福!願你們伴隨著新年的鐘聲在快樂中啟航。

回首xx年，我們每個人都不免心潮澎湃，感慨萬千.在這個學期裡，老師們辛勤的工作著，同學們，一學期的學習就像一場馬拉松比賽一樣，我們又迎來了最後的衝刺。在這次長跑過程中，我們可能有歡笑、有淚水、有開心、也有失落，但最終需要跑完這場比賽。至於你是要給這場比賽畫省略號還是句號或是感嘆號，都由你這最後的衝刺來決定。

同學們，東晉詩人陶淵明曾有過這樣的感嘆：“盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人”。我們正值青春年少，正是生命中的春天，我們將成為時代洪流中搏擊風浪的新一代。生逢此時，榮幸又艱鉅。讀書，是一切成大事者的必由之路，是一切創造的基礎。認真讀書是時代的要求。我們要用勤奮和汗水夯實學業大廈的地基，用拼搏定位價值，用雙手為鮮豔的五星紅旗添彩。

親愛的同學們，即將到來的元旦，我們歡樂著但不要忘記即將到來的期末考試，更不要忘了新的一年奮鬥目標。

“雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越”，親愛的同學們，，是一個新的開始，讓我們一起來不斷追求卓越，超越自我;讓我們每天過得更有意義;讓我們每天進步著快樂著。

讓我們迎著新年的朝霞，邁著自信而矯健的步伐，去追逐我們的夢想吧! 我的演講到此結束，謝謝大家。同學們，

冬季鍛鍊國旗下講話 篇14

各位老師，各位同學：

十一小長假已經結束，作為學生，我清楚放假之後同學們的情緒還是有點雀躍的。九月份的假期不少，帶給我們的輕鬆也不少，我們可能會忘情地在課堂上談笑風生。說著很多假期裡樂事、趣事。很多同學也可能失去了原先對待學習的專心致志。但我們一直處在競爭中，當你停下來休息的時候，其他人還在奔跑。因此，我們要懷著對自己負責的態度處事，態度決定一切!

這個學期，學校在每個月初都將進行全校性的儀表檢查，卻還是有同學躲著藏著。著時沒必要。我們心知肚明校規，為何還是有人明知故犯?為何不能堂堂正正的與迎面走來放入老師問聲好?我還記得老師經常講的一句話：人大體可以分為三類：先知先覺，後知後覺，不知不覺。我十分讚賞第一種人，因為他們總會時刻反省自己的言行舉止。君子博學而日參醒平已，則知明而行無過矣!總有那麼一次，你會因為疏忽而被老師發現你頭髮不及格、帶手機入校、佩戴首飾，而被拉去整改或處分，然後後悔。做一個先知先明的人吧!你將減少很多麻煩!

我的演講完畢，謝謝大家!

冬季鍛鍊國旗下講話 篇15

尊敬的老師，親愛的同學：

大家早上好!

我是來自高一(5)班的溫錦梅。今天我在國旗下演講的題目是《生命在於運動，運動點亮青春》。

草長鶯飛三月天，春回大地煥新顏。陽春三月，萬事萬物都在競相展現它的生機與活力。我們石竹校園，更是百花齊放，春色滿園。在這生機盎然的季節裡，我們應該踏著春的節拍運動起來，用運動點燃我們生命的激情，用激情譜寫我們青春的華章。

“運動是自己命運的創造者。”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言;“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步。”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰;“一生的運動是永遠的青春。”這是一代偉人毛主席的成功法寶。

生命在於運動，人生短短几十年，活得並不長，但人來世間一遭，承擔的責任卻很重，要做的事情卻很多。健康的身體，是一個人夢寐以求的渴望，是一個意氣風發的人縱橫捭闔的保證。泰戈爾說：“靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。”只有擁有健康，才能讓我們的青春迸發出無限的激情和色彩。

愛因斯坦說：“

我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。”俄羅斯著名詩人普希金也感嘆：“生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。” 美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的總統普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經說過：說鍛鍊身體沒有時間，完全是藉口。所以，運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。在運動中，我們磨鍊了堅強的意志;在運動中，我們闡述了團結的內涵;在運動中，我們懂得了友誼的真諦。

同學們，輕輕問自己一聲，每天埋頭於繁重的學業中，你有多久沒有走到運動場上了?運動，是不是已經離自己太遠了?其實，運動，就在自己身邊。早上的跑操，你可以讓自己跑起來。早晨，當第一縷陽光升起時，讓我們跑起來，為我們一天的學習養精蓄銳;早讀，你可以讓自己讀起來，在大聲的朗讀中你可以感受到一種蓬勃向上的激情，這也是一種運動;課間十分鐘，你不應整個人趴在桌子上“尋找周公”，而應該主動站起來，活動活動筋骨，抖擻抖擻精神;活動課是我們難得的活動時間，我們更應主動走出教室，或在校園散散步，聞聞滿園的花香，或走到運動場上，在環形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，強健我們年輕的體魄，展示我們青春的活力!青春的日子，我們不應是在沉悶、顧影自憐中度過，我們應讓我們的青春煥發它該有的色彩。

運動就是一位魔術師，能給我們帶來驚喜。運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。一百多年前梁啟超曾經說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們藉著三月的春風，運動起來。運動與生命同在，青春和快樂相隨。古希臘格言這樣說：“ 如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”同學們，讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符。

我的演講完畢，謝謝大家!