合理膳食國旗下講話稿（通用15篇）

合理膳食國旗下講話稿 篇1

大家好!我是一名營養師，同時也是七年級年級的一名學生家長，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學生的營養建議兩個方面來談談《合理膳食　做健康少年》。

首先我們來談談健康的概念，中國小生時期正是一個人體格與智力發育的關鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。健康的身體是我們學習與成長進步的根本基礎!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，説得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關係，良好的道德修養，良好的處世能力與良好的運動習慣即是一個健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營養，充足的睡眠，良好的心態，適量的運動!

接下來，我們根據健康的需要，給同學們提出以下營養建議：科學發現，構成人體必需的營養素有42種約分為七大類:水，蛋白質，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質，維生素，膳食纖維。根據青少年的生理特點和營養需要，結合我國居民的膳食結構特點，中國營養學會特別制定瞭如下健康膳食指南:

1，食物多樣，穀類為主，粗細搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。

2，多吃蔬菜水果和薯類。

3，每天吃些奶類，大豆及其製品，可以補充充足的優質蛋白與鈣質等。

4，經常適量吃點優質的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!

5，吃清淡少油少鹽膳食。

6，食不過量，天天運動，保持健康體重。保持進食量和運動量的動態平衡。既不要暴飲暴食，當然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節食!

7，三?x分配要合理，零食可以適當攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營養要充足，不吃早餐或馬虎應付，極易生胃病，導致低血糖，使大腦反應遲鈍，注意力不集中，嚴重影響一整天的學習效率!

8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起牀時養成空腹喝杯温開水，平時要養成主動喝水的習慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數飲料會給身體代謝造成巨大負擔與傷害。

9，吃新鮮衞生的食物，以防止有毒有害因素誘發食源性疾病。

10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會對處於青春發育期的未成年人的大腦，呼吸系統，神經系統，生殖系統和精神發育帶來巨大傷害，切記切忌!

11、以土生土長當地當季的食物為最經濟合理養人為飲食第一原則!以簡單生鮮衞生少人為加工為飲食烹飪原則!進食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細嚼慢嚥嚼它個20~30下!

最後，我想對同學們説：最養生的最必需又最便宜的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和潔淨的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!

祝所有的老師和同學們身體健康!謝謝!

合理膳食國旗下講話稿 篇2

親愛的同學們：

都説民以食為天，可見飲食對於人們的重要性。食物與營養是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響着青少年的體能與智能發育。我國有3.7億左右的學生，隨着生活水平的提高，營養與健康狀況有了很大改善。但由於缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

專家認為，現時中國小生流行的偏食與挑食，實際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學生太任性。小時候吃的食物單調，長大後便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據這些情況，又看了同學們的午餐情況，我們在擔心，有些同學，因為挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學不吃早餐就上學，或吃點零食，如此下去，會造成營養不良，有限健康成長。

同學們，早餐對於人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可使人精力充沛，學習、工作效率提高。不吃早餐，上午學習時會出現飢餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習效率。人長時間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結石以及中風、心肌梗死的危險;由於不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，並使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長髮育又需要許多額外的營養，因此，我們必須通過吃好足質、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、微量無素和水等營養物質。否則，身高達不到應有水平、身體發育不好、學習效率無法提高、抵抗力不強、容易患病等不良後果都將隨之而來。

這裏，我要指出的，我們的午餐是否要加強。有些同學吃得很少，挑食吃，是不對的。我們現在的午餐是屬營養餐。每一隻菜都吃，吃光，就達到營養;否則，營養就不到。

為此，希望同學們為了自己的健康成長和學習效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間;不挑食，不浪費，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學、認真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運動來鍛鍊身體。請記住，雜食為優，偏食為忌。

粗食為好，淡食為利。 暴食為害，慢食為宜。 鮮食為妙，過食為弊。

同學們，與不健康的飲食習慣從此説再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來吧!

合理膳食國旗下講話稿 篇3

敬愛的老師， 親 愛 的同學們 ：

5月20日是全國學生營養日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長”的話題。大家都知道 我們要有一個堅強的體魄，就要預防病從口入。但有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁?國小時期是體格和智力發育的關鍵時期，這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響中國小生的生長髮育，而且還關係到 我們 一生的健康。因此，在這一時期提供合理的膳食，養成良好的飲食習慣尤其重要。

下面 談一下 八個 良好的 飲食習慣 ， 養成了 對於你們現在和將來的健康同樣非常重要。

1. 食物多樣，穀類為主

每日膳食必須由多種食物適當搭配，其中，穀類是我國傳統膳食的主體，是最經濟、最主要的熱能來源。兒童少年生長旺盛，活潑好動，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。

2.多吃蔬菜、水果和薯類

所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有穀類和蔬菜的雙重功效，提倡經常食用，但應相應減少穀類的攝入，以免熱能攝入過多。

3.常吃奶類、豆類或其製品

奶類不但含有豐富的優質蛋白質和維生素，而且含鈣量高，鈣的 吸收利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，對促進兒童少年生長髮育必不可少。

4. 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

5. 重視户外活動，保持適宜體重，避免盲目節食

對於超重或肥胖的孩子，應在醫生或營養師的指導和監控下，合理控制飲食，增加體力活動，使熱能的攝入和消耗達到平衡。女生注意不可盲目節食。

6.吃清淡少鹽的膳食

醬油、味精等調料及鹹菜、香腸等醃製食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。

7. 合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料

中國小生在正餐之間少量吃些零食，作為對正餐營養的補充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、醃製食品等含糖量高或脂肪含量高 及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。

8.吃清潔衞生不變質的食物。

要重視飲食衞生，嚴把病從口入關。餐前便後要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機會。

同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創造美好的人生! 希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!

合理膳食國旗下講話稿 篇4

各位老師、同學：

大家上午好!今天國旗下講話的題目是《自信——創造自己的根基》。 成功學的創始人拿破崙·希爾説：“自信，是人類運用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，是所有’奇蹟’的根基，是所有科學法則無法分析的玄妙神蹟的發源地。”奧裏森·馬登也説過這樣一段耐人尋味的話：“如果我們分析一下那些卓越人物的人格物質，就會看到他們有一個共同的特點：他們在開始做事前，總是充分相信自己的能力，排除一切艱難險阻，直到勝利!” 自信的確在很大程度上促進了一個人的成功，從不少人的創業史上我們都可見一斑。自信可以從困境中把人解救出來，可以使人在黑暗中看到成功的光芒，可以賦予人奮鬥的動力。或許可以這麼説：“擁有自信，就擁有了成功的一半。”

同樣兩個努力工作的人，自信的人在工作時總會以一種更輕鬆的方式度過：當很好地完成了任務時，會認為這是因為自己有實力，當遇到實在無法完成的任務時，則認為也許任務本身實在太難。而缺少自信的人則會把成功歸功於好的運氣，把失敗看成是自己本領不到家。只是由於這小小的心理差異，雖然二人花的時間，精力都差不多，但往往較為自信的那一方的收穫要大得多。

國內外多少科學家，尤其是發明家，哪一位不是對自己所攻克的項目充滿信心呢一次又一次地失敗只會一次又一次地激發起他們的鬥志——他們認為：失敗越多，距離成功也就越近了。但自信不是平白無故地就會附着在人身上的，首先人要有真才實學，接着才會有真正意義上的自信，並把它作為一種極其有用的動力。空有滿腹自信，那隻説得上是自以為是罷了。這種所謂的“自信”，不但不能推動人前進，反而害人不淺。

網絡評論人王小山説過：“沒有真東西，只有信心的話，前途只有一條——死，而且死得很難看。”這句話聽起來有些過火，但事實上如果僅有自信的話確實是十分危險的。

同樣，在我們的學習中，僅有自信也是不夠的，自信應該與努力有機地結合起來。時常見到有部分同學在考試之際，沒有一絲緊張，滿懷自信地步入考場。但考試過後，這部分同學中有的分數挺高，有的分數卻是羞於見人的。這看似不可理喻的事情其實很簡單：這部分同學中有一種是既自信，又刻苦認真學習的;而另一種是單有自信，卻未付出努力的。這兩類同學看上去都是充滿着信心去應試，但由於平時知識的積累不一樣，後果就截然不同。

所以説，我們做人，就應當先做一個滿腹經書，然後才充滿自信的人。因為自信只是一種虛無的力量，想要成功，就得讓自信附着於“實幹”這一燃燒自信的機械上，以使自信發揮出它應有的力量。

我的演講完了，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇5

尊敬的各位領導、各位來賓，大家上午好!

我是來自源__學校的__，我今日要演講的題目是：榜樣的力量。

人們常説：“身邊有榜樣，前行有力量”。那麼，何謂榜樣?簡單的説，榜樣就是學習的標杆和模範，它充滿着正義的能量。

至今僅四年多的時間，可是他已經出訪了近70個國家，行程可繞地球十多圈，故而被人們親切的稱為“中國首席外交官”，從這個稱謂中我分明感受到了人民對於他的敬仰與喜愛。

四年多的時間他的足跡幾乎踏遍了祖國的大地，在熱帶島嶼上與漁民暢聊，在林海雪原中與護林員對飲，在農家小院裏與鄉民們共餐，在大漠孤煙處與戌邊衞士深情凝望。從這緊握的雙手中，從這離別時的淚眼中，我同樣感受到了人民對他的真情和依靠。

什麼是榜樣?真心為民是榜樣;什麼是榜樣?身先士卒是榜樣;什麼是榜樣?心中有黨對黨忠誠是榜樣，什麼是榜樣?在我的心中。

任用一個有才德的人，就會有很多有才德的人出現，見到有才德的人就想着與他齊平，這樣就會構成良好的社會風氣。這足以説明榜樣的力量是無窮無盡的。

而此刻你如果還要問我，什麼是榜樣?那麼我會告訴你真心為民是榜樣，身先士卒是榜樣，心中有黨對黨忠誠是榜樣，什麼是榜樣?

我的演講完了，多謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇6

金秋十月，丹桂飄香。老師們,同學們，大家早上好，我是六(2)班的潘佳妮，今天我在國旗下講話的主題是：九九重陽獻愛心。

記得有一首詩，“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”這首唐代大詩人王唯寫的，表達了作者在重陽節對親人的思念之情。俗話説：兩陽相重，九九豔陽天。的確，在這雲淡山清，秋高氣爽又正值豐收的季節，橘紅橙黃，金桂飄香，令人心情舒暢，農曆九月初九的重陽節也聞香而來。

敬老愛老是中華民族的傳統美德，960萬平方公里土地上，哪一個角落不在弘揚着敬老愛老的文化傳統。我們金倉湖國小的學子們，你們又打算怎樣向你們的爺爺奶奶送上自己重陽節的祝福呢?幫爺爺奶奶做家務是個不錯的主意。給爺爺奶奶捶捶腿，揉揉肩也會讓他們很開心的。要耐心得聽爺爺奶奶説話，不能嫌他們煩。空了陪他們聊聊天也可以。

“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，講的就是這層意思：尊敬、愛護自己家的老人和小孩，同時也要像對待自家人那樣去尊敬、愛護別的老人和小孩。我們中華民族有着幾千年的文明歷史，古人云：“百善孝為先”，“孝為百行首”。因此，尊敬長輩是我們人類最基本的道德。現在同學們從小就是爺爺奶奶、外公外婆的掌上明珠，得到了他們無微不至的悉心照顧。然而在平日裏，可曾孝敬過為你們無私付出關愛和辛勞的爺爺、奶奶、外公、外婆們?因此，在這個特殊的日子裏，我代表金倉湖國小少先隊，在國旗下向全校同學發出倡議：從現在開始，從自己做起，去尊敬、關愛每一個老人。

讓敬老、尊老之風永遠地留在我們每一個人的心裏，讓我們用實際行動弘揚中華民族敬老愛幼的傳統美德，不管是在重陽節，還是在以後的日子裏;不管是在家裏，還是在社會上，我們時時刻刻都要有尊老的行為、敬老的心!在家做個好孩子，在校做個好學生，在社會上做個好少年。

同學們，讓我們從今天做起，從身邊做起，瞭解老人，尊敬老人，關愛老人，為天下的老人們能擁有一個燦爛美好的夕陽而獻上我們一份誠摯的愛心吧!我的講話完了，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇7

星期六，我和爸爸媽媽一齊去登山。

剛來到山腳，我就丟下爸爸媽媽興沖沖地跑在前面，開始向上爬。山路兩旁栽着一棵棵高大的樹木，還有一些灌木叢，灌木叢裏藏着一朵朵美麗的小花。我可沒心境去欣賞景色，只是奮力向上爬着，爸爸媽媽很快被我拋在了身後。

爬着爬着，我的T恤衫汗濕了，腿也酸了。休息一下吧。我找了一個石凳坐了一下。抬頭一看，天哪，還有多遠那。這時，爸爸媽媽來了，我對爸爸説:“這座山怎樣這麼高啊，我爬不動了。”“是誰在家裏拍胸膛説必須爬到山頂的”爸爸説。“反正我是爬不動了。”這時，媽媽語重心長的對我説:“寶貝，你怎樣能遇到一點困難就退縮呢你此刻在半山腰，就差一點就能夠到達山頂了。爬山需要耐力，你不能半途而廢，這樣是永遠也登不上山頂的。”

這時，一位殘疾人叔叔走了過來，他臉上滿是豆粒大的汗珠，看得出，他爬地很吃力，可他仍然吃力着爬着，眼裏滿是堅定和自信，他走過來，摸了摸我的頭，彷彿鼓勵般給我一個大大的笑容，然後繼續邁着堅定的步伐向山頂走去。

看到連殘疾人叔叔都能夠爬上山頂，我也鼓起信心，繼續往上爬着。最終，我登上了山頂。雖然一路上遇到了許多困難，但我都勇敢的克服了。當我站在山頂上往下望，真美呀!那個時候，我是多麼高興，多麼愉快。這種心境不是輕易能體會到的。

雖然這件事已經過去。可是，媽媽那番話卻依然深深地印在我的腦海裏，正如毛主席所説:“世上無難事，只要肯攀登。”不管做什麼事，都要像登山一樣，有耐心，有恆心，不能一遇到困難就退縮，要勇敢地去克服困難，媽媽的話讓我受益匪淺。

合理膳食國旗下講話稿 篇8

時間常常不知不覺地從我們身邊溜走，它是看不見、買不到、摸不着、留不住的。我們雖然不能控制它，但卻可以好好地利用時間來做有意義的事情;勤奮地工作，用短暫的一生去寫上光輝的歷史一頁。

有些人不知時間寶貴，終日懶惰無聊，遊手好閒，好逸惡勞。將時間用來玩樂，不思進取，甚至作奸犯科，令時間白白浪費，到年老力衰，方才明白時間的寶貴，方才懂得珍惜時間，可惜為時已晚，時光一去不復返，到頭來一事無成，虛度光陰，後悔莫及!

有些人就把時間用到好處，利用它努力學習，勤奮工作刻苦鑽研，創造發明，為世界做出偉大的貢獻。就像愛迪生髮明電燈，他除了有堅毅的決心外，而其成就全靠鍥而不捨，努力抓住每分每秒，廢寢忘食的精神。古今中外的偉大名人之所以有無數豐功偉績，流芳百世，皆因他們是成功的時間管理者，能抓緊時間，充分發揮他們的智能和勤奮的精神，使自己一輩子生活得充實愉快。

中國有彥話：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。成功非僥倖，學生在求學階段，應好好地愛惜時間，勤奮讀書，不可貪懶。切勿日復一日，荒廢學業。清朝錢鶴灘指出：“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”。

除了善用時間外，要取得優異成績，便不可忘記勤奮的重要性。如果懶惰，怕吃苦，是絕對不會有成就的。愛迪生曾經説過：“天才是百分之一的靈感，百分之九十九的汗水”。這是我們必須牢記的痤右銘。

合理膳食國旗下講話稿 篇9

20xx年伴着一場雪消逝了，20xx年的新學期又隨着一場雪來臨了，轉眼，一個學年的進度已經加載了一半，高一的學弟學妹們將進入更廣闊的天地，高二的同學也會迎來新的挑戰，而高三的學長學姐將會步入真正的戰場。蓄勢待發，你有什麼打算嗎?在此，我有幾條建議：

靜下心。每天早上10點起牀晚上必須熬夜，從早到晚盯着手機，這幾乎是大部分同學在假期裏的真實寫照，這種生活狀態自然是不可取的，既然已經開始了緊張的學習生活，就必須調整狀態，收心學習，別迷戀浮誇的假期生活，學校生活才更充實有趣。

別守舊。感覺自己學習力不從心?感覺自己走神，萬惡不赦，感覺自己成績不盡人意?別感覺了，要敢動，敢去打破自己的舊習慣，勇敢邁出自己的第一步，接下來的步伐便順理成章，堅實有力。期待你的改變，讓人驚呼你加了特技。

要感恩。在過去的一年裏，你收到了很多關懷，有老師的無私奉獻，同學的貼心幫助，包括紅馬甲的默默付出，春節期間(國旗下講話稿高中)，也收到來自親朋好友的祝福和期望。因此我們要學會感恩，用自己的成長和進步回報關注你的人們，有壓力，也有動力。

勤規劃。新的學期，自然有新的規劃，達到了目標要設定新目標，未達到目標則要對其做適當調整，每一天的時間也要規劃時間表是很好的方法，要嚴格執行並堅持貫徹下去，你也可以開始規劃自己的未來，想去哪座城市，想從事什麼職業，要有怎樣的生活狀態，都可以慢慢明晰，多想想未來會有無限動力，縱然中國如今霧霾暴表，物價飛漲暴恐頻發，但也應看到反貪反腐，工資提高，高校增加，不管現狀如何，仍應保持樂觀、心態面對未來，規劃現在。

時間走得很快，我們每個人都對今年夏天以後的生活心懷好奇與不安，它時遠，時近，但總歸是愈來愈近了。奔跑吧，同學們，撕下自己夢想的名牌，張貼在自己正熱的青春裏吧。

合理膳食國旗下講話稿 篇10

尊敬的老師們、親愛的同學們：

上午好!

同學們，我先給大家講兩個故事。

第一個故事，講的是一個公司招聘總經理助理，應聘人員過五關斬六將，最後面試只剩下20人。面試那天，人家按時來到考場，可左等右等不見主考官的影子。10分鐘過去了 ，有的人開始坐立不安;20分鐘過去了，一部分人站起來在室內走來走去;半個小時過去了，決大多數人都離開座位，有的甚至翻看桌上的資料。整個過程中只有一個小夥子始終沒有動。這時主考官進來了，大家迅速回到座位安靜下來。大家坐好後，主考官宣佈，面試已結束，那個沒離開座位的小夥子被錄用。

第二個故事，講的是一則報道。報道説，在新加坡，公共場所的各種標語大多是用英語書寫的。但奇怪的是，其中一些文明禮貌的標語，如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”“不準進入草坪”等卻是用中文書寫的。為什麼呢?因為有這些不文明行為的人，大多數是中國大陸的遊客。

同學們，聽了這兩個故事大家有什麼感想?我們可以看到，守紀律，講文明對一個國家、一個民族、一個人是多麼的重要。其實，文明是離我們很近很近的，它就在我們的日常生活中，它就在我們一言一行之中，我們要看到，文明是一種品德、一種修養、一種境界。

文明來源於真誠的愛心。有一位作家説得好：有愛便有了一切。有一首歌唱得好：只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間。

文明養成於良好的習慣。一個人的言行舉止總是慢慢養成的，習慣成自然説的就是這個道理。古時候有這樣一個故事：一個年輕的小夥計，跟着一個剃頭老師傅學剃頭功夫。師傅讓他每天用剃頭刀刮西瓜皮練習基本功。小夥子非常刻苦，進步很快，但他養成了一個習慣，就是每次練習過程中，當別人叫他有事時，他都是隨手把刀插在練習用的西瓜上。久而久之養成了習慣。有一天，師傅看他技術練習的差不多，就讓他給客人剃頭。

突然，他聽到外面有人叫救火，他就匆忙地向門外衝去，只聽到客人一聲慘叫。原來，他出去救火時，隨手習慣性地把刀插向西瓜------客人的腦袋。同學們，由此可見壞習慣是多麼可怕。我們一定要自覺養成良好的習慣，比如不吃零食，不亂扔雜物，不頂撞師長，隨手關水龍頭，做完作業把課桌收拾乾淨，來客主動起立，公交車上主動給老人讓座，不在公共設施上亂寫亂畫，等等。我們從小養成了這些良好的習慣，就架起了走向成功的階梯，插上了飛向輝煌的翅膀，獲取了打開勝利之門的鑰匙。

讓我們牢記“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”的古訓，銘記 “八榮八恥”，堅持從自我做起，從現在做起，從小事做起，關注自己的一言一行，關注身邊的每一位同學，關注腳下的每一片綠地……，説文明話，做文明事，當文明人，真正做一個文明守紀的學生，做一名堂堂正正的中國人!

謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇11

尊敬的各位評委、各位來賓、朋友們：

大家好!

我叫華珍，今年17歲，來自鳳凰縣職業中專學校。此時此刻，能代表學校參加這次演講，我感到十分榮幸，也感到十分自豪，也很激動。

我演講的題目是《我愛我的學校》。

國中畢業，我選擇了鳳凰職業中專學校，當時，也説不上是什麼原因，只是有一點，她的環境很美，很吸引人。但現在我想，選擇這所學校，我選對了，我也愛上了這所學校。因為我現在感覺到，她不光是有美的外表，她還是可以讓我的夢想得於實現的地方。

我的學校地處鳳凰縣的西北角，下有古樸典雅聞名於世的鳳凰古城，上有玲瓏俊俏美甲南國的南方長城，她們就像我國古典的江南小家碧玉，獨具風韻，而我的學校，就夾在這兩個名勝之間，相隔不過幾裏。我的學校本身，她規模不小，環境優美，綠樹成蔭，碧水環抱，有寬廣的運動場。教學樓、學生宿舍，重重疊疊。教學樓的後面還有一個大魚塘，魚塘後面還有比魚塘大好幾倍的橘子園。如果説這是她飄灑的外衣的話!那麼她先進齊全的教學設備，比如説嶄新的多媒體教室，上百台電腦，幾萬卷藏書，等等，這是她健壯的骨骼!更重要的是，我還有上千數的同學，大幾十名老師，學校管理得當，同學們遵守學校紀律，團結勤奮，老師們個個盡職盡責，和藹可親，師生共同營造了一個具有濃厚學習氣氛的校園。我想，這是她最可貴的精神內涵呀!總的來説，我的學校就像一位知識淵博，温厚儒雅的學者，我作為一個學子，你説我能不喜歡她嗎?我相信你也會。

我愛我的學校，也是因為這裏的老師的敬業精神，和他們對我的關心和愛護讓我深深感動。

上普通話課的時候。開始時，我對自己那彆扭的普通話感到羞愧。可老師她對我沒感到失望，依然洋溢着笑臉，耐心的讓我看她的嘴型，一個字一個字的給我糾正。

上計算機課的時候，看到老師按鍵的手指，就像鋼琴家在彈奏。處理疑難，就像魔術師在變戲法。我的天!這精彩誘人的電腦世界原來也這般奧妙，這麼難!可老師他站在我的身邊，笑着説：”沒什麼，熟能生巧罷了。“

上禮儀課的時候，我穿上學校為我們準備的制服，但開始時都覺得那麼的不自要在，或是和同學們笑成一團，手腳都不知道怎麼放，是老師親手一個一個的把我們扶整的!

我們還開了許許多多的課，有電子電工、電焊、英語口語、書法、口才知識、應用文寫作等等。給了我許許多多的技能和適應社會能力。

學校還開展了豐富多彩活動，有：”藝體節“、演講比賽、書畫展、運動會、技能大比武等等，給我們創造了嘗試飛翔的廣闊空間，和盡情的放歌飛舞和舞台。

我曾經困惑，我也曾經懷疑：一箇中專的學生如何在社會立足闖蕩?!

現在我想，我可以自豪的説：當我與人交往的時候，我會説一口流利的普通話，彬彬有禮，落落大方，貼當而適宜;當我與見到外國朋友的時候，我會用英語和她們進行簡單的交流;當我坐在電腦面前，想用它的時候，我不會力不從心;當我的電路出現問題的時候，我不要去請教別人。元件斷了的時候，我會焊上。特別是，當我步入社會，參加工作的時候，我不會害怕，不會猶豫，我自信能夠應對一切。這不是光有勇氣，主要是有了底氣!難道不是嗎?我的學校每年都安排一批同學到一些知名的公司去就業，有的當普通工人，有的當了文員，有的還當上了經理。他們都乾的相當不錯，都得到了各個公司的一致好評，也享受到了較高的待遇，這就是一份不可駁責的證據!

同學們，

藍天和白雲一樣，希望白鴿自由飛翔。

老師和父母一樣，希望我們健康成長。

花開的日子我們走進校園這個快樂的地方，在平安校園愉快歌唱;

花開的日子我們遨遊在校園這個知識的海洋，和老師一起編制夢想。

同學們，

我們是職校的學生!我們長大了，我們的翅膀豐滿了，鼓動着風，我們就要飛了。但是，喝水別忘挖井人!別忘了我們的學校!

謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇12

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我發言的題目是《愛上閲讀 書寫夢想》。 中華民族正在走向復興的道路上，這是一個偉大的中國夢。對於夢想而言，閲讀，是夢想誕生的地方，也是夢想實現的一種力量。

安徽西遞村的履福堂有一副對聯——“幾百年人家無非積善，第一等好事還是讀書”，讀書是一等好事，讓人快樂;此中樂趣，值得分享。讀書，是一件使我們幸福和快樂的事，而且這種幸福和快樂既是當下的，也具有永恆價值，有助於放飛實現我們的夢想。

一本書，微不足道。一本書，彌足珍貴。有那麼一本書，點亮你的生活;有那麼一本書，照亮你的青春;有那麼一本書，迷惘時讓你奮起;會有那麼一本書，能夠影響你的一生。很多人都經歷過這樣的時刻，就是當他們識字後，當他們有了相當的學歷、能夠寧靜讀書時，突然會有一個夢想油然而生，由此決定了他們生活的軌跡。這種油然而生的夢想，正是從讀書開始的。換言之，讀書是夢想誕生的地方。我們的夢想誕生之後，怎麼去圓夢?同樣可以依靠閲讀的力量來實現夢想。讀書，或者讓我們產生夢想，或者讓我們行進在實現夢想的道路上。

就讀書的過程而言，當然充滿着各種各樣的人生感覺。有時候，我們沉浸在一本書裏，從中獲得了寧靜;有時候，我們在一本書裏獲得了喜悦。但是有時候，讀書又是苦澀的，要不，怎麼會有“學海無涯苦作舟”的説法。然而，在閲讀中，只有歷經不易，才能擁有“雲在青天書在手”、“長空雁過天有字”這樣的閒適和愉悦。

無論讀書的感覺如何，夢想總是與我們相伴相隨。就如同我們晚上經常做夢一樣，有的夢是甜蜜的，有的夢是苦澀的，但是，夢只有做下去，路只有走下去，才能實現真正的人生。

結合我校建設“書香校園”為主題的系列讀書活動，我們可以從以下幾個方面着手：

一、活動引領，激發興趣，讓學生愛讀書

愛因斯坦説過，興趣是最好的老師。經常召開閲讀主題班會，如“我讀書我快樂”“我喜歡的一本課外書”等，激發學生的讀書熱情。班主任充分利用自習課的時間，給學生講故事，或是推薦新書。教師們通過繪聲繪色的故事、生動精彩的介紹，使學生產生閲讀的慾望，調動了學生主動閲讀的積極性。

二、科學訓練，培養習慣，讓學生會讀書

1.培養學生收拾整理的習慣。課前，整理好自己的課桌和書包，要學會把東西收拾得井井有條，養成嚴謹、細緻的生活習慣，從而提高學習效率。

2.充分利用學校圖書室。閲讀課多看多讀多寫，記錄下好的詞句以及讀書心得。各班級要勤借書，保管好書籍，愛護書籍，養成好的讀書習慣。

三、拓展空間，提升能力，讓學生善讀書

1.學會記錄，做有收穫的讀書人。各班級建立 “閲讀記錄冊”，要求學生記載好讀過的每一本書，包括日期、書名、來源、感受等。每個月學生至少要完成一次閲讀報告，記錄下自己讀書後的心得與感受。記錄的習慣不僅有利於學生記憶的整理，也有利於知識的積累，同時還訓練了學生書面表達的能力。

2.學會交流，做有思想的讀書人。利用晚自習課，創設展示讀書成果的機會和平台。讓同學們把自己讀到的精彩故事、獲得的心靈啟示講給其他同學聽，與大家交流、共享，達到互相提高的目的。

同學們，讓我們從現在做起!從自己做起!

我的發言完畢，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇13

尊敬的老師、親愛的同學們：大家早上好!

今天我演講的主題是“講究衞生，愛護校園校園”。 作家説：“環境是心靈的港灣。”畫家説：“環境是靈感的源泉。”軍事家説：“環境是制勝的法寶。”教育家説：“環境是塑造人的搖籃。”可見營造良好的環境氛圍多麼重要。

當我們在綠樹成蔭的校園中漫步時，一定會感到心曠神怡;當我們坐在潔淨的教室中讀書時，哪能不全神貫注?當我們在優雅的環境中學習、工作時，心情定會倍感舒暢。

可是我在校園中發現了一些不良的習慣：隨地吐痰，隨手丟棄廢紙，踩踏草坪，破壞公物， 所有這一切，都跟我們的文明校園極不相稱。

“學校是我家，清潔靠大家”，在此我向全校同學發出如下倡議：

1、從我做起，從現在做起，養成良好的衞生好習慣，請不要亂扔垃圾，並提醒亂扔垃圾的人。以愛護校園環境為己任。

2、 愛護校園的公共設施，不亂塗亂畫，不踩踏草坪;倡議“彎腰精神”，看到地上有紙屑、塑料袋等雜物，主動撿起來，清理到垃圾桶內;樹立人過地潔之風尚。

3、不把食物帶進教學區，不在教學區吃口香糖等，清理書桌裏的垃圾;做一個自律的人。

4、養成勤儉節約的美德，減少浪費，就是減少垃圾;做一個節約的人。

同學們，俗話説得好：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”讓我們從點滴做起，自我約束，相互檢查。 開展“校園無垃圾行動”需要你、需要我、需要大家共同努力，創建文明和-諧的校園!

合理膳食國旗下講話稿 篇14

敬愛的老師，同學們：

大家好，今天國旗下講話的主題是"學會做人"

聯合國教育委員會提出21世紀教育的四大支柱是：學會求知，學會做事，學會共處，學會做人。學會做人是四大支柱的關鍵和核心。我們學校求實樓上"學會生活，學會學習，學會做人，學會創造"16個大字也對我們提出了殷切的期望。

學會做人，是我們每個人都要面對的問題，一個人如果不懂得做人的道理，就不會獲得真正的成功和幸福。古有秦檜、和珅，今有成克傑、胡長青，他們有知識、有財富、有地位，但最終卻成為人民的罪人。西方人在評選20世紀最偉大的思想家時，把馬克思排在了首位。他的思想和人格魅力永遠鼓舞着一代又一代人。

學會做人，是指做好人，做有用的人!這樣的人除了必須具有愛心、同情心、公正、助人、能設身處地為人着想、能運用思想、具有社會技能外，還必須塑造良好的品德、健全的人格、培養良好的習慣。很多到我們學校視察的領導和參觀的家長，談起他們對學校的印象時，首先就是同學們那一聲聲發自內心真誠的、親切的"老師好!"給他們留下了不可磨滅的印象，然後才是優美的校園和設備設施。

但是，也有個別同學的某些行為讓人感到痛惜。比如説給同學起綽號，在校園裏亂丟垃圾，公然在校園場所隨地吐痰，破壞學校裏的花草樹木，公共場所大聲喧譁等。試想，碰到老師、父母，不問一聲好，而是形同陌路，今後怎樣與人相處、與人協作?一些同學碰到一點學習困難，就打退堂鼓，怨天尤人，怎麼能面對生活中的各種挫折?有些同學一碰網絡遊戲就上癮，沉湎其中難以自拔，怎麼能抵擋社會上的各種誘惑?有些同學一看到同學吃得好穿得好，就羨慕不已，今後怎能走正道、做好人、成大器?又如我們一些同學在離開教室時，明明看見教室裏已經沒有人了，可他就是不會隨手把電燈關掉，任由電力浪費，怎能相信你長大了會愛惜公物，愛護國家財產呢?又譬如預備鈴響過了，有同學還在教室外慢條斯理地走，或者雖然進了教室，但卻心不在焉，還在那裏談話、玩筆、呆坐，你又怎麼培養自己守時、惜時的良好品格呢?"莫以善小而不為"，小事都不會做，不願做，做不好的人，又怎能做大事呢?!

為此，我真誠呼籲大家：

(一)在家做個好孩子。

在家庭中，我們對父母説話要有禮貌，弟子規就曾告訴我們"父母呼，應勿緩，父母命，行勿懶，父母教，須敬聽，父母責，須順承。"對父母有意見可以有禮貌地提出。要主動幫父母承擔力所能及的家務，不向父母提過分要求，多體貼,照顧父母的勤勞。一個人面對這個世界上最愛自己的人都不能理解不能寬容不能和睦相處，他怎麼可能成為一個值得信任的好人?

( 二)在學校做個好學生。

在學校裏，我們要時刻注意自己的言行舉止，對待同學要有禮貌，與同學發生矛盾時不要意氣用事，試着用寬容和大度去化解一切，同學有困難時要主動伸出援助之手。學習基礎較好的同學主動幫助學習基礎較差的同學。

老師就像我們的父母一樣，對老師要有一顆感恩的心，在學校內外，遇見老師要主動問好，對老師的教誨要虛心接受，當老師誤解你時，不要公然與老師頂撞。在情感上，要去理解和體貼老師，尊重老師勞動成果，課堂上認真聽講，積極思考，學習中以進取的心態，嚴謹的風格，參與活動，主動完成學習任務。

(三)在社會上做個好公民。

熱愛勞動，主動關心幫助社會上的弱勢羣體和那些不被重視的人們。尊重國家的尊嚴，樹立民族自尊心和道德法制觀念，不去做違反社會公德和國家法律禁止的事情。積極參加環保活動和社會公益活動，節約水電，珍惜糧食，從各個方面把自己打造成一名合格公民。

古人曾説過：富潤物，德潤身。同學們，學會做人，我們既要不斷豐富自己的知識，更要不斷積攢自己的美德;學會做人，就要努力做自立、自強、自信之人;學會做人，就要做身體健壯、頭腦清醒、知識淵博、心理健康的人;學會做人，就要做道德高尚、人格完善之人;學會做人，就要做一個讓身邊的人因為我們的存在而感到幸福的人!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇15

各位老師、同學們早上好：

每一年的9月11日至17日是全國推廣普通話宣傳週，簡稱推普周。今年我們又迎來了第16屆推普周。本屆推普周活動的宣傳主題是：用普通話講述中國夢，用規範漢字寫中國夢。

我國從1955年就開始提倡語言文字的規範化，憲法中明確規定：國家推廣全國通用的普通話。另外，在20__年1月1日，《國家通用語言文字法》正式實施，規定了普通話和規範文字作為國家通用語言文字的法律地位，並對國家機關、學校、新聞媒體和公共服務行業使用國家通用語言文字作出明確規定。如今，傳承母語的接力棒已交到了我們手上，學好語言，規範文字，實現文字的標準化，我們任重而道遠。

我們是愛國的，所以我們應酷愛自己的母語;我們是尋求文明的，所以請謝絕説髒話;我們是有責任心和使命感的，所以請幫助消滅我們四周的不規範用字。

為了同宗同源的文化之根，為了___安寧的心靈殿堂，我們更應當做到從小説普通話，寫規範字，做新時代的推普員。在本屆推普週期間，我們向大家發出以下倡議：

(1)人人在校園內使用普通話，共同創造一個良好的語言環境。

(2)在校園內展開啄木鳥糾錯行動，對校園內的標語、展板;班級的板報;同學的作業等進行檢查，發現不規範用字和錯別字馬上予以糾正，並把糾錯行動延伸至社區、街道和公共場所，展開查找錯字、不規範字的實踐活動，強化用語用字的規範化意識。

老師、同學們，學校是推廣普通話的重要陣地，讓我們師生共同努力，強化語言文字規範意識，提升學校文化品位，讓普通話與學校的教育教學、精神文明建設同行。讓我們發自內心腸庇護我們的母語。