壓力大瞭如何應對
這是一個充滿壓力的年代。壓力亦稱精神壓力、心理壓力,是指個體在面對難以適應的外界環境要求或威脅時產生的心理體驗。
壓力產生的後果主要有以下三種:(1)直接的生理影響,造成植物性神經系統功能紊亂,導致血壓升高,消化系統工作不良,免疫系統機能下降等。(2)有害行為。人們為了應對壓力,往往採取一些不恰當的行為,如過量吸煙和喝酒、食量減小、睡眠減少、過量服用藥物等。(3)間接影響健康的相關行為,如身體發生了疾病反應也不及時就醫,或對醫生的建議信服度降低,還可能造成工作效率下降,人際關係緊張等。
適量的壓力可激勵意志及增加效益,但太多的壓力會降低做事的效率。
正確應對壓力,我們要做到:(1)保持有規律的生活。(2)預知會發生的事情,就要先有所準備。(3)利用日常生活事件,提高自信。還可以用一些即時應對壓力的小技巧,如放鬆、聽音樂及做深呼吸等。
出處:重慶商報
-
職場失意必須檢討的六問題大綱
當你身陷困境時,你會檢討自己嗎?作為職場的防身之術,我們不妨學學,以備後用。檢討術之一:你喜歡算計別人嗎?任何人都對別人的背後算計非常痛恨,算計別人也是職場中最危險的行為之一。這種行為所帶來的後果,輕則被同事所唾棄,重則失去飯碗,甚至身敗名裂。如果你經常抱着把...
-
辦公室四大典型煩惱
勤力工作,升職總輪不到;老闆觸氣,薪水總不夠用常常加班,下班總也打不到車……是有些人,一説起職場的煩惱,就滔滔不絕,一發而不可收。説煩惱,每個人都有。從來不敢直視的大老闆,可能在煩惱“高處不勝寒”;花枝招展的女同事,可能在煩惱至今仍是小姑獨處;而看似春風得意的頂頭...
-
測試:你的社交障礙是什麼?
1。如果你是老闆,你會如何管理?(a。紀律嚴明,強調高效率;b。讓員工自我管理;c。交給別人管理)。2。你喜歡哪種運動方式?(a。有氧舞蹈;b。跑步機;c。每一種都使用)。3。你如何整理旅行箱?(a。請家人幫忙;b。想到什麼放什麼;c。先寫一張清單,然後一一準備)。4。你希望怎樣過生日?(a。和朋友一起狂歡...
-
什麼條件下,告密是一種善行?
馬克·費爾特沒能堅持到和伍德沃德他們約好的時間。“我就是被稱為‘深喉’的那個人。”當這句話出現在5月31日的《名利場》雜誌上的時候,幾乎沒有人知道他是誰,這個聲音就像是從十八層地獄甚至更深遠的地心裏發出來的,整個世界都為之一震。當水門事件的祕密被揭...