探望老師買什麼水果
老師為了學生經常睡眠不足,探望老師買什麼水果好呢?下面是本站小編蒐集整理的一些內容,希望對你有幫助。
探望老師買什麼水果香蕉,香蕉屬於芭蕉科植物,又指其果實,熱帶地區廣泛栽培食用,果實長有稜,果皮黃色,果肉白色,味道香甜。香蕉營養高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
香蕉的功效與作用補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
味甘、性寒;肺經、脾經。清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便祕,痔血。
吃香蕉的好處減肥。
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物。不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康。
控制血壓。
因為香蕉中的鉀元素有降低血壓、保護動脈內壁的作用,並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物。
防便祕。
香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
防蚊蟲。
用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。
解壓力。
香蕉中富含的維生素B有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉有助於控制血糖,避免壓力型狂食症。
治潰瘍。
香蕉質地柔軟潤滑,有助於中和胃酸,防治潰瘍。
防中風。
一根香蕉含鉀400毫克,經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。
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