大暑時節飲食宜忌
飲食調理是一個不錯的選擇,那麼在夏季的飲食調養方面,大暑養生如何效果好?大暑吃什麼好?下面為你推薦大暑飲食調理法。
大暑節氣宜吃的食物:
多吃水果及蔬菜:夏日炎熱,人體皮膚毛孔疏鬆,容易出汗,我們適宜多吃水果及蔬菜,既可補充流失的水份,亦容易消化,不會加重脾胃的負擔。
少量辛味食物:若不感燥熱時,亦可適量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活躍起來。
大暑節氣忌吃的食物:
夏季心火當令,燥熱的食物當然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥膩食物,以免造成消化不良。
大暑節氣宜飲的湯水:
多喝一些消暑去濕的湯水,例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽後,芥菜湯能有效驅散暑熱。
冷飲問題
夏天的冷飲特別受歡迎。雖然一杯冷涼的飲品能令我們心曠神怡,但不宜過量。炎炎夏日,我們的身體處於一種“陽外陰內”的情況,就是説外界氣温高,皮膚表層血管擴張,血液流向體表,因而感到發熱,即“陽外”;但相對而言,腹中的血液便呈不足,即“陰內”。此時若喝下大量冷飲,便會引致消化不良、腹痛泄瀉、食慾欠佳。
下列人者特別不適宜冷飲:腸胃差或患有慢性胃炎、胃病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人;咳嗽、哮喘、支氣管炎病人(以免刺激喉嚨,引致痕癢、加重病情);患冠心病及高血壓病人(體內的大量冷液,會使血管收縮,血壓上升)。此外,小孩的腸胃嬌嫩脆弱,過冷的刺激可能會令他們腹痛、腹瀉、咳嗽痰多、胃口欠佳。老人的腸胃功能衰退,亦不適宜喝過量冷飲。
水果方面
特別一提的是西瓜。西瓜又稱為夏瓜,有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效,是夏天的佳品。不過,體質虛寒的人,即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者,則不適宜進食過量,以免傷及陽氣,令虛寒加倍。同樣地,許多蔬菜瓜果的性質亦帶寒,例如芥菜、生菜、芽菜,白菜等,虛寒人士亦不宜多吃。
大暑進補問題
許多人以為夏天出汗多,不宜進補。其實,中醫學上有一理論:“冬病夏治”,認為罹患冬天容易發作的疾病,例如哮喘、支氣管炎等呼吸系統的毛病,在夏天病情稍為穩定時應扶正進補,以增加抗病能力,固本培元,不致在冬天再度病發。不過,應如何進補的問題較為複雜,須按病者當時的身體狀況作出判斷。
-
小暑科普小知識,為什麼小暑前後黃鱔是寶
小暑來到,送你一個西瓜戰士,幫你避暑防暑,做你身體的健康保衞者;送你一個冰塊玩伴,冷藏你的憂慮,凍跑你的煩惱,冰傻你的浮躁;送你一條快樂短信,願你冰爽一夏,快樂永駐!下面是小編為大家收集的20xx小暑科普小知識,為什麼小暑前後黃鱔是寶。希望可以幫助大家。為什麼小暑...
-
高校世界艾滋病日策劃(通用5篇)
高校世界艾滋病日策劃篇11.活動背景及目的:提起艾滋病,人們在害怕,社會在擔心,世界在恐懼。目前,全世界艾滋病患者近4000萬,死於艾滋病的人已達1400萬。我國從20xx年發現首例艾滋病人到今天,短短的20xx年,感染艾滋病毒已有84萬人,位居亞洲第二、全球十四位。更可怕的是,...
-
情繫貧困小夥伴活動日活動簡訊(精選15篇)
情繫貧困小夥伴活動日活動簡訊篇1書是讓孩子們看到外面世界的窗口。好的書籍,往往能夠影響一個人的一生。可是貧困地區不少孩子因沒能力讀書而綴學,失去了改變自己命運的機會。我們博雅幼兒園的老師與孩子們憧憬着為農村的孩子架起一座閲讀的橋樑,一起為山區的幼...
-
春分柳樹發芽的作文(精選15篇)
春分柳樹發芽的作文篇1春柳俗話説:江南多竹,北國多柳。的確是這樣,在我的家鄉就栽有成行的垂柳。年年的驚蟄過後,伴着幾絲和煦的存風,幾場零星的春雨,那些多情的生靈也悄悄地睜開惺鬆的睡眼,伸幾個懶腰,打幾個哈欠,抖一抖身上冬日積落的灰塵,用一個全新的面目來裝點這北...