立秋為什麼不能碰水 立秋為什麼不能喝涼水
夏季人們最喜歡的運動就是下水游泳了,不僅涼快,而且可以鍛鍊身體。但是一般建議立秋後就儘量少下水。那麼,立秋為什麼不能碰水?立秋為什麼不能喝涼水?下面是小編為大家帶來的立秋為什麼不能碰水,希望能幫到大家!
立秋為什麼不能碰水
有句彥語道:白露不露身,秋後少游水。這話的主要意思是要注意保健身體。就是過了立秋,天涼了,水也涼了,貿然下水容易抽筋。因此,立秋後下水前準備活動應當充分,水裏時間別太長,一旦出現抽筋千萬不要慌亂。
立秋下水要點
1、只要鍛鍊者身體健康,沒有感冒、咳嗽、畏寒等症狀,游泳仍不失為消暑的好辦法。同時更要防止抽筋。如果在室外,那麼最好選在中午氣温較高時游泳。
2、立秋後的天氣有別於夏季,早晚偏涼,露天池水會比原來涼,如果體温無法適應,就容易抽筋和感冒,冷水泳應該在室內游泳場館進行。“隨着氣温的下降,游泳的時間最好選在每日中午氣温較高時進行,出水後也要注意保暖。”
3、另外,游泳的時間也不能像夏天一樣,時間宜短,主要根據個人的身體情況、當天的氣温和水温的條件來決定。
秋天游泳時注意事項
1、下水前應適當活動一下全身,不要過量。
2、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳。
3、不要一人單獨在水中鍛鍊。
4、感覺不好時不要下水游泳鍛鍊(包括感冒發燒等)。
5、運動前後一小時不要進食,可喝少量的水。
6、上岸後要迅速將身上的水擦乾。
7、天冷時游完後應多活動一下,如慢跑等。
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