白露適合艾灸嗎?白露艾灸最佳穴位
白露,是二十四節氣中的第十五個節氣,這個節氣表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始,是反映自然界氣温變化的重要節令。下面是小編為大家收集的關於20xx白露適合艾灸嗎?白露艾灸最佳穴位。希望可以幫助大家。
白露適合艾灸嗎:適合
從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀,中醫認為這是腎氣不足的表現,所以此時要以艾灸補養腎氣。
白露艾灸最佳穴位
中府穴:兩手叉腰立正,鎖骨外端下緣的三角窩處為雲門,此窩正中垂直往下推一條肋骨(平第一肋間隙)即是。
腎俞穴:在第二腰椎棘突旁開1.5寸處,左右各一。
關元穴:位於下腹部,前正中線上,臍下3寸,是元氣出入的關卡;
肺腧穴:在背部,當第三胸椎棘突下,旁開1.5寸
白露養生注意以下幾點
白露勿露身,早晚要添衣
古話説“白露勿露身,早晚要叮嚀”,白露這個節氣就開始温差大,天氣轉涼了,所以不要露身,早晚要添衣,從這個節氣開始,天地的陽氣就開始向內收斂,而腎是主收藏的,所以這個時候腎就開始收納陽氣了,收納陽氣準備過冬了。
適當秋凍,不生雜病
春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。當然,秋凍並非人人皆宜,要根據個人體質,適當秋凍。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人羣,要注意不要“秋凍”過度而導致生病。
站樁靜心,樂觀開朗
在情緒上,人們容易因為秋悲所感傷,所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順應秋氣,減緩肅殺秋景對情緒的影響。應該多按照馬世琦老師教授的樁功來站樁靜心,並養成不以物喜,不為己悲,樂觀開朗,寬容豁達的性格,收神斂氣,保持內心寧靜,可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響。
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