芒種養生知識大綱
我國古代將芒種分為三候:"一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。"在這一節氣中,螳螂在去年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現,並且感陰而鳴;與此相反,能夠學習其它鳥鳴叫的反舌鳥,卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。
由於濕度開始增加,芒種時節,人們特別容易睏倦,所以,健康人羣在精神方面要特別注意保持心情舒暢,避免煩惱和憂鬱的情緒,這樣機體氣機得以宣暢,通泄得以自如。在此時節,要注意水分的補充,因為天氣炎熱,人體容易出汗,及時補充水分才能讓機體處於一個平衡狀態,防病於未然。中午要適當的午睡,有利於健康。應定時通風換氣,每天至少要到户外活動1―2小時。衣衫要勤洗勤換。
在飲食方面,應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主,如利水祛濕類食物:黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等,清熱祛暑類食物:西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等,清熱利濕的食物有:茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等,健脾利濕的食物有:蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
《月令七十二候集解》:“五月節,謂有芒之種穀可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟,搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節,故又稱“芒種”。春爭日,夏爭時,“爭時”即指這個時節的收種農忙。人們常説“三夏”大忙季節,即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。
芒種養生吃什麼
在飲食養生方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又説:“善養生者常須少食肉,多食飯。”在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。接下來,我們一起來看幾種適合芒種養生吃的食物。
鴨肉:炎炎夏日,在保持葷素合理搭配的基礎上,夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不温不熱,清熱去火,根據中醫“熱者寒之”的原則,在容易上火的季節食用,滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用極強,凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。不失為芒種養生的好食物。
西洋參:芒種時節,多汗會損耗人體陰津,傷陰則易生虛火,出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等症狀,而西洋參性涼而補,能降火、生津液、除煩倦。每次取上1~2克,用開水沖泡代茶飲,非常方便。亦是芒種養生的好食物。
泥鰍:經過一個春天的生長,在芒種時節,泥鰍肉質達到了最為肥美的時刻。因為是高蛋白、低脂肪的優良食品,故被稱為“水中人蔘”。不失為芒種養生的好食物。中醫理論也認為,泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能,同時,老年人常吃泥鰍還有助於抵抗衰老,強身健體。
魚:芒種時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚及三文魚和多寶魚的產卵期,因此,此時最適宜吃這幾種魚。
-
關於描寫辦年貨的優秀作文(通用20篇)
關於描寫辦年貨的優秀作文篇1今天,爸爸對我説:我和你媽媽要去採購年貨,你去不去呢?好!我興奮地回答道。到了大潤發超市,剛一進門一股人流就把我們給淹沒了,簡直就是人山人海、摩肩接踵。我們好不容易隨着人流上到了二樓。哇,商品和人流多得簡直像要把整個大潤發擠爆...
-
24節立春的作文400字(精選5篇)
24節立春的作文400字篇1我睜開冬天醉睡的眼睛,呀,不經意間,春已在前方微笑。啊,春!她邁着輕盈的步伐而又含着少女的羞澀不敢大步走來,她悄悄撕裂了灰濛濛的冬天的外衣,離我們越來越近我漫步在春的田野上,被一層籠罩萬物的生靈的薄紗帶進春的幻想境地我彷彿看見一位正...
-
女生節空間祝福語大全(精選16篇)
女生節空間祝福語大全篇11、成熟中帶有一絲青澀,豔麗中帶有一絲高貴,優雅中帶有一絲自戀,純潔中帶有一絲邪念,浪漫中帶有一絲童真,微笑中帶有一絲狡黠,這就是你,可愛的小女生!祝37女生節快樂喲。哈2、花樣年華,飛揚姿采,絢爛青春,自由自在。今天是7女生節,你是女生你做主,...
-
國際和平日紀念活動(精選17篇)
國際和平日紀念活動篇120xx年9月21日是第27個國際和平日。聯合國設立這一紀念日的目的是在各國和人民中紀念並加強和平理想。20xx年的國際和平日適逢《世界人權宣言》通過60週年和聯合國維持和平行動誕生60週年。聯合國文件指出,伊拉克戰爭、阿富汗戰爭、巴以衝...